MarshallBrain.com

Itt van az eddigi utam a Dukan-diétával:

ötödik

  • Cikket írtam a dukani étrendről: Hogyan működik a dukáni étrend - a francia étrend, amely állítólag véget vet az elhízási járványnak
  • 5 napos „támadási fázissal” kezdtem: Tegnap befejeztem egy ötnapos „Támadási fázist” a Dukan-diétán, és 6,6 kilót fogytam - íme egy beszámoló arról, hogy hogyan sikerült (1. – 5. Nap)
  • 5 hete vagyok „körutazási fázisban”. Íme az első négy hét jelentése:
    • 1. hét (6. és 10. nap)
    • 2. hét (11-16. Nap)
    • 3. hét (17. és 25. nap)
    • 4. hét (25–32. Nap)

Ma pedig az ötödik hetemről számolok be (32.-39. Nap). Ezen a héten 3,0 kilót fogytam, összesen 22,8 fontot a Dukan-diéta kezdete óta. Napról napra így nézett ki a hét:

32. nap -
- Ma sem fogyni, sem híztam. 0,0 kilót fogytam. A héten 2,4 fontot fogytam, összesen 19,8 fontot a Dukan-diéta kezdete óta.
- Ma nem ettem mást, csak csirkét, halat és zabkorpát. Tiszta fehérje nap.

33. nap -
- A reggeli skálán 0,6 kilót fogytam.
- Ma ettem csirkét, halat és túrót, némi spárgával együtt. Mint korábban említettem, nagyon szeretem a spárgát (párolt, kevés sóval), és jelenleg is nagyon olcsó (viszonylag szólva) a boltban. És ez is egy kísérlet - Lássuk, van-e a spárgának olyan drámai hatása a súlyomra, mint legutóbb.

36. nap -
- A reggeli skálán 0,8 kilót híztam. Nem tudom, hogy van-e közvetlen ok-okozati összefüggés, de minden bizonnyal gyanúsnak tűnik. Vagy egyszerűen lehet vízingadozás. Ma szigorúbb leszek.
- Éjszaka és ma reggel görög joghurtot készítettem, így ma ettem görög joghurtot, túrót, halat, Tandoori csirkét (görög joghurtból készült) és spárgát.

38. nap -
- Ma reggel a skálán 0,8 kilót fogytam. Úgy tűnt, hogy tegnapi vétkeim nem hatottak rám, talán az egész gyakorlat miatt. Lehet, hogy elkezdek több sárgadinnyét enni - fantasztikus volt és hatalmas megkönnyebbülés ennyi fehérje után.
- Ma könnyen beilleszkedem az övem utolsó rovatjába. Hamarosan ideje lesz új övet találni, vagy újabb lyukat szúrni ebben.
- Ma reggel a vérnyomásom 114/65. Ez az egész vérnyomás olyan kellemes, váratlan mellékhatás a fogyás és az alacsony szénhidráttartalmú étkezés során.
- Ma reggelire halam volt, uzsonnára egy kevés maradék Tandoori csirke, ebédre túró és csirke, vacsorára tojás és spárga.

39. nap -
- Ma reggel a skálán 0,8 kilót fogytam. Tehát a héten 3,0 kilót fogytam, és összesen 22,8 kilót a 39 nappal ezelőtti Dukan-diéta kezdete óta.

Jó hét volt a dukani étrenden, valószínűleg szokatlanul sok testmozgás segíti az emléknap hétvégéjén. Tovább!