3 egészséges snack fogyáshoz


Ma az egyik abszolút kedvenc témámról beszélek. Dobos kérem ... snack!

egészséges snack fogyáshoz

Az ebéd délben volt. Most 15 óra van, és éhezel, a vacsora pedig csak 18 óráig tart. De te igért magát elkerülné az automatát ma, és nem akarja fújni.

Nos, ellenőrizheti azokat a „bűnös” érzéseket, amelyek a délutáni snack elfogyasztása előtt állnak az ajtóban, mert ha helyesen végezzük, a nassolás egészséges lehet az Ön számára, sőt súlycsökkentő eszköz.

A nem megfelelő típusú ételek harapása - az automatában található mennyiségek 90% -a -, valamint az, hogy egyáltalán nem harapnivaló, valójában hízást és egyszerűen egészségtelen egészséget okozhat.

Dió, vannak olyan egészséges harapnivalók a fogyáshoz, amelyek segíthetnek az elégedettségben, csökkenthetik a következő étkezés során elfogyasztott kalóriák számát, csökkenthetik a koleszterinszintet, javíthatják az energiát és boldogabbá tehetik magukat.!

A legfontosabb az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a rágcsálnivalók neked működnek-e, és nem ellened. Igen, perecsel és sült chipsdel ​​beszélek.

3 egészséges snack fogyáshoz

Cruditák guacamollal: Válasszon élénk színű zöldségeket, például sárgarépát és pirospaprikát a fluoreszkáló narancssárga snack helyett, és elégítse ki ropogós vágyát. Párosítsa őket guacamollal az egészséges zsírért, amely valóban segíthet a zsírégetésben.

Próbáljon meg két evőkanál guacamolét 1 csésze szeletelt zöldséggel. Legyen kreatív és keverje össze szőlőparadicsommal, zellerrel, zöldbabbal, endíviával, retekkel ... a legjobb a szezonális termékek!

Vegyes bogyós gyümölcsök, ricotta és len: Meg kell elégítenie az édes fogát? A málna, az áfonya, az eper és a szeder nagy víztérfogattal rendelkezik, tele van rostokkal és tele van sejtjavító antioxidánsokkal. A Ricotta kielégítő és krémes, de fehérjével és kalciummal is ellát. Az őrölt lenmag egészséges zsírt és több rostot ad hozzá.

Próbáljon meg 1 csésze vegyes bogyót, ⅔ csésze ricottát és 1 evőkanál őrölt lenmagot a tökéletes snack-trifectához.

Alma, mogyoróvaj és fahéj: Az édes, savanykás és ropogós, zöld alma szinte minden vágyat kielégít, ugyanakkor az alma antioxidánsokban a legmagasabb. Sajnálom, Gala. A mogyoróvaj a fehérje, a zsír és a rost tökéletes kombinációja, amelyek mind segítenek megelégedésben. Csak győződjön meg róla, hogy természetes mogyoróvajat választ, hozzáadott cukor nélkül. A fahéj megszórása nemcsak fokozza az ízét, de kimutatták, hogy segít a vércukorszint szabályozásában és még a pihenésben is.

Ahhhh ... .Try egy kis szeletelt alma, egy evőkanál pb és ¼ teáskanál fahéj.

Tehát próbálja ki ezeket az egészséges harapnivalókat a fogyáshoz, amikor legközelebb fergetegesnek érzi magát az étkezés között. A helyes nassolás valóban segít kevesebb kalóriát fogyasztani a nap folyamán, elkerülheti az automatához való szokásos húzást a nem túl nagyszerű snack lehetőségekért, és összességében boldogabbá és egészségesebbé teheti Önt!