Öregedésgátló étrend a bőröd számára

A bőrkrémek segíthetnek, de bizonyos ételek hozzáadása az étrendhez praktikusabb módja lehet a fiatalos megjelenés fenntartásának.

bőröd

Tudsz valóban fiatalabbnak látszani csak az étrend beállításával? - Igen - mondja June Breiner, MD, Maryland belgyógyász. - És amit a szájába ad, évekig eltarthat a megjelenésétől. A megfelelő ételek tele vannak öregedésgátló és ránctalanító szerekkel.

Az antioxidánsok megértése: A ránctalanító keresztesek

Hogyan befolyásolhatja ennyire pozitívan vagy negatívan a testedet az, amit eszel? "Az antioxidánsok a kulcsok" - magyarázza Dr. Breiner. "Ezek olyan tápanyagok, amelyek képesek megvédeni a testet a szabad gyökök öregedési hatásaitól, az a csúnya folyamat, amelyet oxidációnak neveznek."

A szabad gyökök természetes folyamatok révén alakulnak ki a testben és a környezetben - a napsugárzástól, a cigarettafüsttől, a vegyszerektől, sőt a testmozgástól is. A szabad gyökök egyszerűen olyan molekulák vagy atomok, amelyek elvesztették egyik elektronjukat, és most párostalanul instabillá váltak. Ez az instabilitás arra készteti, hogy más atomokat vagy molekulákat keressen (a tiéd) stabilizálása érdekében, ami instabil atomok és molekulák dominóhatását eredményezi a testedben.

Ez problémát jelent, "mert a végeredmény változás a sejtjeinek DNS-ében, amely magában foglalja a test legnagyobb szervét, a bőrét" - mondja Breiner. "Az oxidatív stressz és a gyulladás az öregedési folyamat két fő oka."

Az öregedésgátló étrend: sima bőrű ételek

"Fogyasszon rostokban gazdag étrendet különféle gyümölcsökkel és zöldségekkel" - javasolja Breiner. "Napi nyolc-tíz adag segít megőrizni a fiatalokat. A gyümölcsök és zöldségek általában alacsony kalóriatartalmúak, és képesek méregteleníteni és megújítani a sejteket. "

Adja hozzá ezeket a nagyszerű anti-aging ételeket a szokásos étrendjéhez:

Fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget nyersen, ha lehetséges. Ha főzi őket, a gőzölés a legjobb módja annak, hogy megőrizze az összes öregedésgátló, ránctalanító antioxidánst. Ugyanakkor csökkentse az édességeket. Kerülje a feldolgozott, finomított ételeket és cukrokat, amelyek növelhetik a szabadgyökök aktivitását.

Ha a lehető leggyakrabban választja ezeket a csodálatos öregedésgátló és ránctalanító ételeket, akkor egy egészségesebb, fiatalabb kinézetű.

Tudjon meg többet a mindennapi egészség bőr- és szépségközpontjában.