A ZÖLD TEA ÉS EGCG HATÁSAI

Feladva 2014. január 12-én

Teára, vagy nem teára - a veszélyek az EGCg-vel

Valamikor volt egy zsírégető, amely fenomenálisan jól működött; efedrin és koffein (E/C) kombinációja. Az FDA intézkedései miatt az efedrin és a kapcsolódó alkaloidok kivonultak a piacról számos jelentett nemkívánatos esemény, köztük néhány tragikus haláleset miatt. Mégis, egy óriási, 2008-ban végzett dániai tanulmány nem mutatta meg a halál, a szívroham vagy a stroke kockázatának növekedését az utasításoknak megfelelően. 1 [Egyesek úgy vélik, hogy az elsődleges cél valójában az efedrin használatának korlátozása volt a metamfetamin előállításának elődjeként.]

Az ezt követő tülekedésben a kiegészítők gyártói lefoglaltak minden olyan összetevőt, amely fokozhatja a zsírvesztést, hogy kitöltse az ürességet. Az egyik gyakori összetevő az EGCg-standardizált zöld tea kivonat volt (EGCg vagy epigallocatechin-gallát). Az emberi zöld tea (főzött italként) évezredek óta fogyasztja az egészséget, a hosszú élettartamot és a biztonságot. Kimutatták, hogy csökkenti a fáradtságot és az étvágyat; küzdelem a bakteriális, gombás és vírusos fertőzések, gyulladások és bizonyos rákos megbetegedések ellen; serkenti az immunrendszert és az anyagcserét; javítja a memóriát, a szív- és érrendszeri egészséget, és hosszú élettartammal jár együtt.2 Számos tanulmány kimutatta, hogy naponta akár nyolc csésze zöld tea is jelentős előnyökkel jár, és ezt könnyű elfogyasztani a teazsákok alacsony költsége, elérhetősége és hordozhatósága miatt. [Megjegyzés: egy csésze zöld tea 10-50 mg koffeint és legfeljebb 180 mg EGCg-t tartalmaz.]

Az EGCg fokozott zsírveszteségre gyakorolt hatását alátámasztó tudományos adatok szilárdak, beleértve Dr. Abdul Dulloo, a szakterület egyik kiemelkedő kutatója által közölt kvantitatív eredményeket. 3 Egy gondosan ellenőrzött tanulmányban zöld tea kivonatot (50 mg koffeint) szolgáltattak./90 mg EGCg) reggelivel, ebéddel és vacsorával együtt a napi elégetett extra kalóriák száma körülbelül 80 kalóriával nőtt. Több tanulmány későbbi áttekintése azt mutatta, hogy a kalóriaégetés átlagosan napi növekedést mutat

110 kalória, ami további 12, 2 gramm zsír napi veszteséget eredményez. 4 Amellett, hogy Dulloo vizsgálatában a kontrollcsoport placebót kapott, egy második csoport 50 mg koffeint kapott étkezés közben, és nem mutatott jelentős növekedést az anyagcserében; csak a zöld tea csoport tette. 3 Bár a 80 kalória nem sok, ez egy lépés a helyes irányba, és hosszú távon támogathatja a testmozgás és az étrend zsírégető hatását. Valójában a zöld tea fogyasztása hosszú távon mind a fogyás, mind a testsúly fenntartása szempontjából elősegítette, bár a hatás a kaukázusiaknál inkább nyilvánvaló volt, mint az ázsiai származású embereknél. 5.

Túl sok a jó dolog?

Mi nem tetszik? Nos, amíg a "túl sok jó dolog jó dolog" amerikai hozzáállás be nem fejeződött, a zöld tea az istenek ajándéka volt. A nagyobb hatás, a kényelem és az alacsonyabb költségek elérése érdekében azonban a gyártók a zöld tea kivonatát koncentrálták, így olyan porokat állítottak elő, amelyekben az EGCg-tartalom 50% vagy annál nagyobb volt. Ez hatalmas EGCg-tüskét eredményezhet, és a többi katechin és polifenol természetes aránya jelentősen megváltozik. Pár kapszula erősen EGCg-koncentrációjú zöld tea kivonat fogyasztása négy-nyolc csésze áztatott zöld tea elfogyasztása naponta… mivel két Bacardi 151 lövés megcsapása reggeli előtt egy pohár bor elfogyasztása ebédnél, egy második pedig vacsora. Az alkoholhoz hasonlóan az EGCg hatása is csökkenthető az étkezés közbeni fogyasztással szemben, szemben az éhezéssel (a maximális vérkoncentráció több mint háromszorosa). Sajnos sok EGCg-tartalmú terméket népszerűsítenek a fogyás érdekében, és gyakran javasoljuk, hogy éhgyomorra vegyék be.

Az EGCg mérgező koncentrációi

A májkárosodáshoz való esetleges kapcsolat tragikusan relevánssá vált a súlyos májkárosodást szenvedett fogyókúrás kiegészítőket szedő fogyasztókról szóló jelentések során; legalább hárman átültették a májat, és egy haláleset történt. Más májkárosodás és akut májelégtelenség egyéb eseteiről számoltak be más EGCg termékek alkalmazása esetén is. 12,14-16 A legtöbbet érintett betegeknél a májfunkció gyors elvesztése volt, amelyhez kapcsolódó enkefalopátia (agykárosodás) és kapcsolódó hatások (például vérzés, duzzanat, rendkívüli gyengeség); a biopsziák kimutatták a kábítószerrel kapcsolatos károsodásokban, például a Tylenol-mérgezésben észlelt sejtkárosodás típusát. Ezek az események a máj-elégtelenség és halál usnnsavval kapcsolatos eseteire emlékeztettek, azzal a figyelemre méltó kivétellel, hogy az usnik-savtermékeknek nem volt EGP-ként közeli piaci penetrációja, és az usninsavnak nem volt a zöld tea biztonságosságáról szóló nyilvántartása.

Gyógyszer vagy méreg?

A zöld tea egy egészséges ital, amely számos egészségügyi előnyt kínál azok számára, akik rendszeresen fogyasztják az italt. Ugyanakkor, mint minden tápanyag és gyógyszer, a "gyógyszer" és a "méreg" között is a különbség a dózis. A magas koncentrációjú EGCg szabványosított zöld tea kivonatok megkönnyítik a felesleges tévedésből történő fogyasztást, ami károsíthatja a májat. Ez a hatás az emberek kis százalékára korlátozódhat, de tekintettel az EGCg-alapú termékek elterjedtségére, az egyes esetek esélye jelentős. A máj a zöld tea összetevőinek lassú és folyamatos bevitelét használja az egyén egészségének javítása érdekében. Amikor azonban beáramlik az EGCg áradata, a feldolgozási mechanizmusok túlterheltek, és a máj úgy reagál, mintha "megmérgezték volna". A májenzimek drámaian megemelkedhetnek, és celluláris halál léphet fel, ami akut májelégtelenséghez vezethet. Végül ehhez vagy májtranszplantációra, vagy temetésre van szükség.