Mit tehet a gyermekkori elhízás-tudatosság nemzeti hónapja alkalmából

Az USA-ban minden ötödik gyermek túlsúlyos vagy elhízott. Ez azt jelenti, hogy az Egyesült Államok összes gyermekének 17 százalékának valószínűleg fizikai vagy érzelmi egészségi problémája van, amelyek felnőttkorukig követhetik őket.

A túlsúlyos vagy elhízott élet korai szakaszában megnő a krónikus egészségügyi problémák kialakulásának a kockázata, amelyek egykor csak felnőtteknél fordultak elő, mint például a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás és a rák. Mentális és érzelmi szinten az elhízott gyermekek gyakran depresszióban, alacsony önértékelésben, érzelmi evésben és zaklatásban szenvednek.

A szeptemberi országos gyermekkori elhízás-tudatossági hónap célja a nyilvánosság oktatása a gyermekkori elhízáshoz kapcsolódó súlyos és korai egészségügyi kockázatok megelőzésének módjairól. Számos tényező játszhat szerepet a gyermek túlsúlyos növekedésében, és szinte mindegyik megelőzhető. Néhány tényező a családi életmódot, az iskolai nehézségeket, a családdal kapcsolatos problémákat, a táplálkozással kapcsolatos korlátozott ismereteket, a rendszertelen fizikai tevékenységeket és a könnyű hozzáférést a cukros snackekkel vagy italokkal való túlzott kényeztetéshez.

Az elhízott gyermekek többsége nem tudja ellenőrizni ezeket a tényezőket, de sok szülő igen. A szülők megakadályozhatják gyermekeik túlsúlyának növekedését azáltal, hogy gondoskodnak az elegendő alvásról, további érzelmi támogatást nyújtanak, egészséges ételt biztosítanak és ösztönzik a rendszeres fizikai aktivitást. A túlsúlyos vagy elhízott gyermekek számára az egyik legjobb tevékenység az úszás.

A túlsúlyos vagy elhízott gyermekek gyakran úgy találják, hogy a fizikai aktivitás megterhelő az ízületeiken, és az úszás alacsony hatású gyakorlat, amely felpumpálja a pulzusszámot és elégeti a kalóriákat. Ezenkívül a leghatékonyabb módja annak, hogy gyermeke élvezetessé váljon. A gyerekek általában nem gondolják az úszást testmozgásként, mert szórakoztató!

Nem kell hagynia, hogy a nyár vége legyen az év úszásának vége. Még akkor is, ha nincs otthoni medencéje, megtalálhatja gyermekének egy úszócsapatot a helyi úszóklubban, vagy megtalálhatja a legközelebbi egész éves medencét .

A gyermekkori elhízás tudatosítási hónap tiszteletére tegye az úszást Ön és családja rendszeres részévé.