HCG diéta receptek
2. és 3. fázis receptlista

Ó, nagyszerű, még egy saláta ... NEM!

fázishoz

Személyes tapasztalatból tudom, mennyire fájdalmas lehet a P2 szigorú étrendi követelményeinek betartása és kreativitás. A HCG 2. fázisú receptjei nagyon finomak lehetnek?

Ez tulajdonképpen egy csomó kutatás elvégzésére késztetett, és végül elkészítettem saját receptkönyvemet. Ezen az oldalon talál néhány P2 receptet, amelyeknek folyniuk kell a kreatív gyümölcslevekből. Ha tetszik, amit látsz, feltétlenül nézd meg a könyvem teljes verzióját, amely több mint 200 receptet tartalmaz, amelyek teljes mértékben megfelelnek a HCG diéta 2. szakaszának.

Levesek

Bazsalikomos paradicsomleves

Hozzávalók

Útmutatások

Egy konyhai robotgépben az összes összetevőt simára dolgozza fel; tegyük át egy serpenyőbe, és kissé forraljuk fel. Alacsonyabb hőfokon és kb. 20-30 percig pároljuk. Petrezselyemmel vagy bazsalikommal díszítve forrón tálaljuk.

Táplálkozási információk adagonként:

Kalória: 288; Összes zsír: 4,8 g; Szénhidrát: 17,2 g; Élelmi rost: 4,4 g; Cukrok: 10,7 g; Fehérje: 44,4 g; Koleszterin: 108 mg; Nátrium: 140 mg

Zeller leves

Hozzávalók

Útmutatások

Zellert főzzön, amíg meg nem forral; keverjük át egy turmixgépbe, adjunk hozzá fűszereket és húslevest; turmixoljuk simára. Tegye vissza serpenyőbe, és forralja körülbelül 20-30 percig.

Táplálkozási információk adagonként:

Kalória: 81; Összes zsír: 2,8 g; Szénhidrát: 2,6 g; Élelmi rost: 0,4 g; Cukrok: 1,6 g; Fehérje: 9,9 g; Koleszterin: 0 mg; Nátrium: 1540 mg

Csirke

Fokhagymás sült csirke

Hozzávalók

Útmutatások

Pácoljuk a csirkét nedves összetevőkben; keverje össze a Melba morzsákat száraz fűszerekkel és dörzsölje csirkébe. Helyezzen csirkét egy tepsibe, és tegye bele a pácba; tetejére helyezze a fokhagymaszeleteket, és süsse 375 ° F-os sütőben körülbelül 20 percig, vagy amíg a csirke meg nem fő. Petrezselyemmel díszítve tálaljuk.

A 3. fázis módosításai: Csirke csirke olívaolajjal főzés előtt, a tetejére pedig parmezán és sütés.