4 étel hozzáadása a cukorbetegség étrendjéhez az erősebb bőrért

Segíts enyhíteni a cukorbetegséggel járó bőrproblémákat ezzel a négy finom étellel, amelyek szintén nem növelik a vércukorszintet.

cukorbetegség

A súlyosbított bőr enyhítése diétával

Az étrend alapos figyelése segíthet a testsúly és a vércukorszint kezelésében, de tudta, hogy bizonyos ételek elősegíthetik az egészségesebb bőrt is?

"A cukorbetegek számára a bőrproblémák nagyon gyakoriak" - mondja Theresa Link, RD, CDE, a San Francisco-i Virta Health klinikai csapatából. "Ezek általában akkor fordulnak elő, amikor a vércukorszintet nem szabályozzák megfelelően, ami a bőr tápanyagot ellátó erekben történő változásához vezet." Sok cukorbeteg embernek gyengült az immunrendszere, ami megnehezíti a szervezet számára a fertőzések elleni küzdelmet - áll az Országos Egészségügyi Intézet (NIH) szerint.

Amellett, hogy bőrproblémákat alkalmaz, hogy elhárítsa a problémákat, mint például a szárazság, viszketés és a bőr megvastagodása, támaszkodjon étrendjére további adag védelem érdekében. "A legjobb választás a tápanyagokban gazdag ételek közé tartozik, amelyek gyógyító tulajdonságokat biztosítanak a bőr számára, segítenek csökkenteni a gyulladásokat és segítenek csökkenteni a vércukorszintet" - mondja Link.

Az alábbiakban négy ilyen ételt tölthetünk fel, de ne csak ezekre támaszkodjunk a bőrproblémák kezelésében - mondja Heather Cunningham, RD, CDE, a Hackensack Meridian Health wellness tanácsadója a New Jersey-i Old Bridge-ben. A legjobb, ha jelentős problémákkal küzd, konzultáljon orvosával. Együtt kell dolgoznia orvosával egy étkezési terv elkészítésével, amely segít elérni a glükózcélokat, mivel a vércukorszint ellenőrzés alatt tartásának előnyei lecsökkennek, hogy pozitívan befolyásolják a bőrt.

April Saunders, RD, CDE, az Ontario-i Saint George-i April Saunders Nutrition tulajdonosa javasolja a leveles zöldségek, például a kelkáposzta hozzáadását a napi étkezési tervbe. A kelkáposzta C-vitaminnal van ellátva, amely egy erős antioxidáns, amely segít semlegesíteni a káros szabad gyököket. Csak egy csészében van az ajánlott napi C-vitamin-cél 134 százaléka!

A C-vitamin azért fontos a cukorbetegek számára, mert a The American Journal of Clinical Nutrition 2007 októberében megjelent tanulmánya szerint azok az emberek, akik több C-vitamint fogyasztanak, kevésbé élik meg a száraz bőrt. És - bónuszként - a C-vitaminnak is kevesebb ráncuk volt. A C-vitaminban gazdag ételek feltöltése mellett a kutatók azt tapasztalták, hogy a zsírok és szénhidrátok korlátozása a bőr számára is hasznos, ami táplálkozási tanácsok, amelyek összhangban állnak a cukorbetegek számára ajánlottakkal.

Egy csésze kelkáposzta is minden szükséges ahhoz, hogy elérje az A-vitamin ajánlott célját. A zsírban oldódó vitamin megfelelő működésben tartja immunrendszerét, és szerepet játszik a sebek gyógyításában - állítja a Marylandi Egyetem Baltimore-i Orvosi Központja.

Hozzáadhatja a zöldeket egy sült fokhagymás hummushoz, egy reggeli turmixhoz vagy egy entrée méretű salátához. "A kelkáposzta kedvenc módja egy antioxidánsokban gazdag saláta, sült dióval, avokádóval, áfonyával, olívaolajjal és friss citromlével" - mondja Saunders.