A nyári test megformálása a betainnal

Nincs szükség kozmetikai eljárásokra ahhoz, hogy nyárra faragott tengerparti testet kapjon. A betainpótlással támogatott testmozgással egészségesebb testösszetételt és megjelenést élvezhet.

Mi a betain?

A betain, más néven trimetilglicin, aminosav. Az aminosavak testünk összes fehérjéjének építőkövei. A betain természetesen számos egészséges ételben fordul elő, például:

nyári

  • Cukorrépa
  • Spenót
  • Kagylófélék
  • Búza
  • Quinoa

Lehet, hogy hallott a "Betain HCI" -ről, amelyet hosszú ideje használnak mind az emésztés, mind a szív egészségének támogatására. A szokásos "betain" azonban egy teljesen más anyag, de számos egészségügyi előnye is van. A betain új népszerűségnek örvend a fitnesz és a fogyás világában az emésztésen túlmutató további előnyökért.

Betain - előnyök az izmok számára

Az aminosavak fontos szerepet játszanak az izmok növekedésében és fejlődésében. Ez lehet az oka annak, hogy a betain különösen népszerű a testépítők és még azok között is, akik csak a fitt megjelenést élvezik. Tanulmányok azt mutatják, hogy a betain-kiegészítők hozzájárulhatnak az izomerő és az állóképesség növeléséhez. Egy vizsgálatban a férfiak képesek voltak fekvenyomni és nagyobb súlyt guggolni, amikor két hétig betain-kiegészítőket használtak, mint akkor, amikor nem.

Egy másik tanulmányban a főiskolás korú férfiak több ismétlést végezhettek, és jobb izomállóképességük volt, amikor betain-kiegészítőket használtak. Többet és hosszabb ideig tudtak edzeni, kihasználva az edzőteremben töltött idejüket, és elősegítve, hogy az eddiginél gyorsabban növekedjenek az izomerőben. Izomépítés nagy súlyok emelésével az egyik módja a karcsúbb, faragottabb test kifejlesztésének.

Betain-HCl - Előnyei az emésztésnek

A betain-HCl jelentése betain-hidroklorid. Sokan használják emésztésük optimalizálására, az alkalmi gyomorégés elősegítésére és az élelmiszerek optimális kivonására. A betainhoz való „HCl” kötődés azt jelzi, hogy ez a kiegészítés sósavat juttat a gyomorba. A gyomorsavak a megfelelő emésztés kritikus elemei. Alacsony gyomorsavszint esetén alkalmi gázképződés, puffadás, gyomorégés, gyomornyomás vagy fáradtság jelentkezhet. Azok számára, akiknek természetesen alacsonyabb a gyomorsavtermelésük, a betain-HCl kiegészítése elősegíti az emésztést.

Betain - Változtassa meg testösszetételét

A testösszetétel a test zsír- és izomarányára vonatkozik. A karcsúbb testek, amelyeknek az összes testzsírja alacsonyabb, általában egészségesebbek, és több egészségügyi problémával alacsonyabb a kockázatuk. Az alsó testzsír faragottabb megjelenést nyújt tónusú izmokkal. Egy 2013-as tanulmány kimutatta, hogy azok a férfiak, akik rendszeres erőnléti edzésen vesznek részt és hat hétig betain-kiegészítőket szednek, nemcsak erősebbek voltak, hanem a test végén karcsúbb testösszetételük is volt. Csökkentett zsírtömegük és megnövekedett izomtömegük volt a kulcsa a faragott megjelenésnek.

Hogyan lehet kihasználni a betain és a betain HCl előnyeit.

A betain-vizsgálatokban a résztvevők 1000–6000 mg betaint szedtek az izom javítására és testösszetételük megváltoztatására. Ha nem biztos abban, hogy mennyi betaint kell bevennie, beszéljen kezelőorvosával vagy egy tapasztalt testedzéssel. A betainnál ritkák a mellékhatások, de mindig tisztában kell lennie a testében bekövetkező változásokkal, amikor új vitaminokat vagy kiegészítőket szed.

A Betaine HCL emésztési előnyeinek kihasználása érdekében vegyen be bárhonnan 1000 mg-tól 2000 mg-ig étkezés közben. Az Enzymedica Betaine HCl adagonként 1200mg-ot tartalmaz. Általában nem ajánlott éhgyomorra bevenni a betain HCl-t. Mint minden táplálékkiegészítő esetében, ajánlott konzultálni orvosával annak megállapítása érdekében, hogy a betain-HCl megfelelő-e az Ön számára.