7 öregedésgátló tipp a bőröd számára

Ezek a bőrgyógyász által jóváhagyott trükkök segítenek a bőrének a legjobb megjelenésében.

A fiatalos megjelenésű bőr formulája olyan közel lehet, mint az éjjeliszekrény vagy az orvosi szekrény. Ez azért van, mert a megfelelő bőrápoló termékek használata nagy változást eredményezhet az arcbőrében, és segít elkerülni az öregedés jeleit, például a ráncokat.

"A bőröd élő szerv, amely idővel változik" - mondja Jessica Wu, MD, Los Angeles-i bőrgyógyász, a Feed Your Face írója. "Ha módosítja a bőrápolást, hogy megfeleljen ezeknek a változásoknak, akkor a bőre egészséges maradhat és a legjobban néz ki."

Íme néhány tipp és termék, amely életkorbiztosíthatja a bőrt:

1. Használjon gyengédebb arclemosót

Amikor megtisztítja a bőrt, használjon gyengéd tapintást és tápszert. "A bőr általában kevésbé zsírosodik és érzékenyebb" - mondja Dr. Wu. "Tehát akkor is, ha még mindig felnőtt pattanások törnek ki, érdemes egy szárító pattanás helyett egy kíméletesebb arclemosót használni."

Próbálja ki az MD Complete öregedésgátló helyreállító lemosót és sminklemosót, egy enyhe arclemosó, amely esszenciális zsírsavakat használ a nagyobb hidratáláshoz és a zöld tea a szabad gyökök - vegyületek, amelyek megtámadják a sejteket - károsodásával szemben.

Ügyeljen arra, hogy könnyed, körkörös mozdulatokkal tisztítson. Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia (AAD) szerint az agresszív súrolás irritálhatja a már érzékeny bőrt és felgyorsíthatja az öregedést.

2. Kezdje el használni a retinoidokat

Az idő múlásával a bőr elkezdheti elveszíteni a kollagént, amely fehérje felelős azért, hogy sima és felemelt legyen. Ez a veszteség gyűrött megjelenést eredményezhet. A szakértők egyetértenek abban, hogy a legjobb védelmi vonal az retinoid, az A-vitamin vényköteles változatának használata.

"Retinoidokat kezdek ajánlani öregedésgátlónak a harmincas éveiben járó betegeimnek" - magyarázza Wu. Azt javasolja, hogy enyhítse a gyógyszeres kezelést egy alkalmazással hetente kétszer-háromszor, és dolgozzon éjszakánként, miközben a bőre megszokja.

A vény nélkül kapható retinoid bőrkrémek - például az RoC Retinol Correxion mély ráncos éjszakai krém - gyengédebb formái online és az üzletekben kaphatók. De Wu arra figyelmeztet, hogy kerülje a retinoidok egyidejű alkalmazását a benzoil-peroxiddal, a pattanások kezelésére szolgáló gyógyszerrel. Ez azért van, mert a benzoil-peroxid oxidálhat néhány retinoidot, így kevésbé hatékony.

3. Frissítse az SPF rutinját

A 30-as vagy annál magasabb fényvédő faktorral (SPF) ellátott fényvédő rendszeres használata nagyszerű módja annak, hogy egészséges legyen a bőr, és megakadályozza az öregedési foltokat és az elszíneződéseket. De nem minden fényvédő egyforma, ha a bőr rugalmasságáról van szó.

"Váltson egy hidratálóbb fényvédő krémre, és kerülje az alkoholtartalmú spray-ket és géleket, amelyek kiszáríthatják a bőrt" - mondja Wu. "Ezenkívül keressen antioxidánsokat tartalmazó fényvédőket, hogy megvédje a bőr kollagénjét."

Például a széles spektrumú SPF 50 Neutrogena Healthy Defense napi hidratáló készülék antioxidáns keveréke tiszta E-vitaminnal.

4. Használjon gazdagabb arckrémet

Mivel az olajmirigyek az életkor előrehaladtával kevésbé aktívak lehetnek, az AAD a megfelelő hidratálást javasolja a finom vonalak és ráncok minimalizálása érdekében.

A normál arckrém gazdagabbá váltása egyszerű segítséget nyújt a víznek a bőrön való befogásában, felpumpálva ezeket a mély réseket. További bónuszként simítsa le a képletet a nyakáig és a felső törzsig, hogy ezeket a területeket is kezelje.

5. Figyeld, mit eszel

A teste külsején történtek nagy része annak eredménye, amit beletesz. Fontos olyan ételeket fogyasztani, amelyek az évek során táplálják a bőrt. Kerülje a dehidratálást, például az alkoholt. És a magas cukor- és fehér szénhidráttartalmú ételek a glükóz lebontásával valójában gyorsabban öregszenek. Válasszon inkább több fehérjét az étrendjében, beleértve az olyan ételeket, mint a hal, a sovány hús, a bab és a hüvelyesek, hogy elősegítse az erős kollagén felépítését. Wu a magas C-vitamin tartalmú ételeket is javasolja, hogy a bőr fiatalos legyen.

"A főtt paradicsomban magas a likopin, antioxidáns mennyisége, és bebizonyosodott, hogy leküzdi a leégést és a napsugárzást" - mondja Wu. "Egyél több paradicsomot, ha fiatalabb éveiben sok leégést szenvedett, és foltokat és napkárosodást kezd látni." A likopin nem törli a meglévő foltokat, de megelőzheti a további károkat.

6. Fontolja meg a Kiegészítéseket

Visszaállíthatja-e a tabletta a harmatot az öregedő bőrben? Talán. Bizonyos tenger gyümölcseiben, például a lazacban található omega-3 segíthet a bőr nedves tartásában, sőt a ráncok megelőzésével késleltetheti érlelési folyamatát.

Ha nem eszik halat vagy haltermékeket, Wu azt javasolja, hogy próbáljon ki halolajat vagy lenmagolaj-kiegészítőket. „Ez segít megőrizni a bőr rugalmasságát azáltal, hogy feltölti a bőr saját lipidjeit [vagy olajait], amelyek idővel csökkennek. Gyulladáscsökkentő, ha felnőtt pattanásoktól szenved. "

Mint minden kiegészítőnél, a használat előtt kérdezze meg orvosát.

7. Heti hámlasztás

Bőrünk rendszeresen elpusztítja az elhalt sejteket, 28 naponta új réteget hozva létre. De ez a folyamat idővel lelassulhat, ami unalmas külsejű arcszínt és durva foltokat eredményez. A felhalmozódás eltávolításának érdekében hetente radírozzon a fényesebb bőrért.

"Használjon súrolót kerek részecskékkel, hogy kevésbé irritálja" - javasolja Wu. De kerülje a műanyag mikragyöngyökkel készült termékeket, amelyek szennyezik a környezetet, és a vízi utakba kerülve a tengeri élőlények lenyelik.