Hogyan marad Julia Roberts fitt anélkül, hogy edzőterembe járna?

Julia Roberts egészségesebbnek tűnik, mint valaha. 52 éves korában a színésznő még mindig olyan szép, mint valaha, egy titkunknak köszönhetően, amelyet ma elárulunk.

A színésznő nem egyszer kommentálta, hogy nem tart be nagyon szigorú diétát.

Van azonban egy titka, hogy gyakoroljon mindennapi tevékenységekben, például telefonon beszéljen mozgás közben, vagy mindig a lépcsőt válassza a lift használata helyett.

Így kerüli az ülő életmódot, és szív- és érrendszeri testmozgást végez, miközben más dolgokat végez. Az ötlet az, hogy megtalálják a passzív mindennapos tevékenységek aktívvá alakításának módját, például a nap bármely pillanatának kihasználásával guggolássorozatot végeznek, és így kalóriát égetnek el, miközben a lábakat, a feneket és a hasat egyszerre tonizálják.

A színésznő másik szokása a jóga és a pilates keverése az úszás és a tánc ihlette folyékony mozgásokkal. Ez egy teljes testű edzés, amelynek legnagyobb előnye a mozgékonyság, az erő, a rugalmasság és a test és az elme közötti egyensúly javítása.

A jógával való kapcsolatát tekintve a gyakorlatok olyan légzési mintát követnek, amely helyesen stimulálja a szív- és érrendszert, valamint segít az elme és a test ellazításában.

Julia Roberts e két titka a kulcsa annak, hogy fitt és egészséges maradjon.

Titkos diéták: Madonna, Jen Aniston és Sarah Jessica Parker hogyan tartják magukat fittnek

Nick Connelly

Noha idejének nagy részét kamerával töltötte, a nagy sporteseményekről készült tudósítással, Nick egész életen át tartó álma az volt, hogy sportrovatíró legyen. Ma Nick kutat és foglalkozik az edzésprogramokkal, a testmozgással kapcsolatos tippekkel és trükkökkel, valamint a sportdiétákkal. Szüksége van egy hatékony edzésprogramra? Ne keresse tovább Nick cikkeit. + Info