Hogyan méregtelenítsen az időszakban

Az elmúlt néhány évben a méregtelenítés szó egyfajta divatszóvá vált: a lé tisztít, méregtelenítő teák, egészségügyi visszavonulások és a fürdőkonyha válik egyre dühösebbé. A méregtelenítőket arra tervezték, hogy megszabadítsák a testet a méreganyagoktól és a káros vegyi anyagoktól, például a feldolgozott élelmiszerekben találhatóktól, valamint a test helyreállítását szolgálják egy túlzott és kényeztetett idő után. A legtöbb méregtelenítő terv, különösen azok, amelyek 3-5 napig csak a gyümölcslevek fogyasztását támogatják, az a tény, hogy a szervezet nagyon korlátozott számú kalóriát fogyaszt, nem tartalmaz zsírt, minimális fehérjét és elhanyagolható szénhidrátokat.

Míg a rendszeres „méregtelenítők” a testtömeg csökkenéséről vagy a puffadásról, a bőr javulásáról, a jobb alvásról, valamint az általános könnyedség és jólét érzéséről számolnak be a tisztítás vagy a méregtelenítés befejezése után, és mindenképpen van néhány érv a rendszer újraindítása mellett ily módon felmerül a kérdés, hogy a méregtelenítés vállalása a menstruáció során előnyös-e, vagy éppen ellenkezőleg, káros lehet-e a testére.

A menstruáció során a test vérveszteség miatt elveszíti a vasat, és általában néhány extra kalóriára van szükség az energiaszint fenntartásához, ezért nem tűnhet a legbölcsebb ötletnek a léböjtölés vagy néhány napos túlélés egy tál leves mellett. . Ez nem azt jelenti, hogy nem tehet néhány lépést a teste egészségesebbé tételére a hónap ezen időszakában, és a méregtelenítő kevésbé merev, holisztikusabb változata életképes lehetőség lehet. Különösen, ha épp néhány hetes egészségtelen táplálkozásból vagy általános túlsúlyból származik, vagy ha csak egy kicsit kevésbé érzi magát, mint a legjobb önmaga.

Íme néhány módszer az egészséges módon történő méregtelenítésre, még a menstruáció alatt is, anélkül, hogy kockáztatná a kimerültséget, a fáradtságot vagy a test táplálkozásának hiányát abban az időben, amikor szüksége van egy kis extra TLC-re.

Válasszon gyógyteákat. A koffeinmentes vagy alacsony koffeintartalmú teák, például a gyömbér, a pitypanggyökér vagy a petrezselyem mind jó lehetőségek egy könnyű, egészséges méregtelenítésre a menstruációs ciklus alatt. Fogyassza ezeket a teákat naponta kétszer, ideális esetben reggeli és vacsora előtt, hogy segítsék az emésztőrendszert az étkezés könnyebb emésztésében, valamint a máj és a vese működésében is. Ezeket a teákat a kiegyensúlyozott, tápláló étrend mellett kell fogyasztani, és nem működhetnek étkezés helyettesítőként a menstruáció során. Ezek a teák segíthetnek csökkenteni a menstruáció néhány kellemetlen hatását, például görcsöket, szabálytalan bélmozgást és álmatlanságot.

A menstruáció ideje alatt történő méregtelenítés másik nagyszerű módja annak, hogy hidratált maradjon, ha nem terheli a szervezetet további megterheléssel. Az ivóvíz a legjobb módja annak, hogy a nem kívánt és káros méreganyagokat kiürítse a testéből, javítsa a belső szervek működését, hidratálja a bőrt és számos más hasznos dolgot tegyen, ezért mindenképpen igyon legalább 2 liter vizet. a menstruációja annak érdekében, hogy a legegyszerűbb, legtermészetesebb módon megtisztítsa testét.

Indítsa el a feldolgozott étel szokását! Ez egy dolog, nemcsak akkor, amikor méregtelenít. A feldolgozott és csomagolt élelmiszerek egészségtelen mennyiségben tartalmaznak sót, mesterséges színezékeket, vegyszereket és tartósítószereket, amelyek mindegyike nagy mennyiségben fogyasztva káros a szervezetre. A só és ezekben az élelmiszerekben található számos egyéb adalékanyag miatt a szervezet visszatartja a vizet, ami puffadáshoz, valamint nehézség és nyugtalanság érzéséhez vezet. Egyes nők azt is észrevehetik, hogy az arcuk vörös vagy puffadt lesz, és a bőrük tompa tónust kap. Ha méregteleníteni próbál, különösen a menstruáció alatt, akkor a feldolgozott ételeknek kell elsőnek feladnia. Tartsa be az egészséges étrendet, a friss, egészséges ételeket, és a teste meg fogja köszönni érte.

Végül, de semmiképpen sem legkevésbé meditáljon. Ezzel nem azt akarom mondani, hogy vigyél a hegyekbe, és csatornázd a belső jóginidat, hanem ehelyett minden nap szánj egy pár pillanatot, ahol elszakadsz a körülötted lévő világtól. Igen, ez azt jelenti, hogy nincs telefon vagy közösségi média! Minden nap 3-10 percig töltsön időt magával. Csukd be a szemed, és koncentrálj a lélegzetedre. A gyakorlat megkezdésének egyszerű módja az, hogy egyszerűen beszámítja a lélegzetét belégzéskor és kilégzéskor. Ez a módszer segít megakadályozni, hogy elméd minden más irányba tévedjen, és mielőtt tudnád, három perc telt el. A meditáció és a légzés szokatlan méregtelenítő technikának tűnhet, de a gyakorlatban az értéket újra és újra bebizonyították. Azzal, hogy kizárólag a lélegzetére koncentrál és a szokásosnál mélyebb lélegzetet vesz, teste elengedi az összes egészségtelen rendetlenséget, amely betölti elméjét és gondolatait. Az egészséges elme az első lépés az egészséges test felé, és fordítva, ezért ezt ki kell próbálni a következő méregtelenítéshez. További bónusz ennek a technikának a használatakor, miközben a menstruáció során a hozzáadott oxigén, amelyet a normálnál mélyebb belégzéssel kap, segít a fájdalmas görcsök enyhítésében is.

Tehát a menstruáció méregtelenítése korántsem tiltott gyakorlat, és sokan kifejtik a menstruáció tüneteinek enyhítésében rejlő előnyöket. Azonban ebben az időszakban tartózkodjon az extrém tisztításoktól, a léböjtöléstől vagy a hagyományos böjtöléstől, és inkább ügyeljen testének táplálására és annak szükségleteinek kielégítésére.