Hogyan lehet a grapefruit pektint bevinni az étrendbe

Nagyon sokféleképpen lehet az átlagemberek számára több grapefruit pektint bevinni az étrendbe. Van a tényleges grapefruit, tabletták és még porok, amelyek napi lendületet adhatnak a grapefruit pektinnek. Természetesen, mielőtt úgy dönt, hogy naponta több grapefruit pektint vesz be az étrendbe, fontos tudni, hogy miért érdemes.

A grapefruit pektin az oldható rostok egy típusa, amely csak a grapefruitban található meg. Rengeteg más oldható rost található ott, amelyeket hozzáadhat az étrendjéhez, és mindannyian nagyszerű dolgokat tesznek a teste érdekében. Az ilyen típusú rostok étrendbe kerülésének módjai - például a teljes kiőrlésű ételek és a rost-kiegészítők - sokak számára általában nem ízletesek vagy költséghatékonyak. Ezért a grapefruit pektin nagyszerű módja annak, hogy rostot kapjon, és számos egyéb nagyszerű egészséges előnnyel járjon a napi étkezés során.

A grapefruit pektin valóban többféle módon kerülhet be az étrendbe. Természetesen a szakemberek mindig szívesebben kapják meg a vitaminokat és az ásványi anyagokat étel formájában, így a grapefruit fogyasztása messze a legjobb (nem mellesleg a legfinomabb!) Módszer a grapefruit pektin bevitelére a mindennapi étrendbe. Meg kell próbálnia enni naponta legalább a fél grapefruitot, és bele kell foglalni az egyes szegmensek körül található vékony héjat (nem a héjat vagy a héjhoz rögzített fehér pittet). Ha egyáltalán nem eszi meg a szegmenseket körülvevő membránt, de mégis sok grapefruit pektint szeretne bevinni az étrendbe, akkor egyszerűen megeszi az egyes grapefruitok lédús, húsos részét, bőr nélkül. Még mindig rengeteg grapefruit pektint fogsz kapni a testedben, csak nem annyira, mintha az egész darabnál, a bőrnél és az összesnél.

Vannak tabletták és porok is, amelyeket vény nélkül adnak el. A legtöbb dietetikus vagy táplálkozási szakember megpróbálja elérni, hogy tényleges ételeket fogyasszon, hogy megkapja a napi adag grapefruit pektint, e kiegészítők helyett. Ennek oka a grapefruit pektin minden egyéb egészségügyi előnye. Ha nem akar csak grépfrútot enni, megpróbálja hozzáadni a receptekhez. Szinte minden olyan recept, amely citromot, lime-t vagy más citrusfélét igényel, helyettesítheti a grapefruitot az étel általános ízének megváltoztatása nélkül.

Megpróbálhatja bővíteni látókörét, amikor megpróbál több grapefruit pektint bevinni az étrendbe. Próbálja meg hozzáadni édességekhez, pácokhoz és még salátaöntetekhez is. A pohár vízben citrom vagy lime kipréselése helyett próbáljon ki egy grépfrútot, majd egye meg a maradék szeletet, hogy még több grapefruit pektint kapjon a rendszer