A köldöknarancs egészségügyi előnyei

A köldöknarancsnak számos egészségügyi előnye van, és ezek túlmutatnak a nyilvánvalóakon. A köldöknarancs nyilvánvaló és legismertebb előnye természetesen a C-vitamin. Ez vitathatatlanul a legismertebb előny, mert a köldöknarancs citrusfélék, és minden citrusfélében van valamilyen C-vitamin-tartalom. Bár a C-tartalom mennyisége az összes citrusfélék között változhat, a köldöknarancsban lévő mennyiség határozottan magas. De ismételten nem ez a köldöknarancs előnye, csak a legkézenfekvőbb.

Lehet, hogy akkor azt kérdezi, milyen egyéb előnyei vannak a köldöknarancsnak. Kezdjük a rosttal. Noha a narancs (vagy a legtöbb gyümölcs) nem az első dolog, amire gondolhat, amikor köldöknarancsra gondol, valójában meglehetősen magas a rosttartalma, attól függően, hogy a köldöknarancs hogyan és milyen részét választja megenni. A köldöknarancs egyes szegmenseit körülvevő belső bőr annyi elfogyasztása növeli az étrendi rost mennyiségét, amelyet a köldök narancs fogyasztásával kap. A gyümölcsös rész elfogyasztása vagy a narancslé fogyasztása (lehetőleg péppel) még mindig rostot hoz, közel sem annyira.

A köldöknarancs másik nagy egészségügyi előnye a béta-karotin. Ez egy antioxidáns, amely segít megelőzni és helyrehozni a sejtek károsodását. Ez a sejtkárosodás számos olyan tényezőnek tudható be, mint a betegség vagy a szabad gyökök, amelyek mindenütt megtalálhatók, és amelyek a szervezet természetes módon szabad gyököket is termel az emésztés melléktermékeként. Ezek megszabadulása a köldök narancsban lévő béta-karotin használatával nagyban javíthatja egészségét és vitalitását.

A kalcium a köldöknarancs további előnye, amelyre talán nem is gondoltál. Gyakran előfordul, hogy a tejtermékházban megtalálható a kalciummal fokozott gyümölcslevek, de sokszor, ha változatos étrendet fogyaszt és köldöknarancsot fogyaszt, előfordulhat, hogy nincs szüksége erre a kalciumra. A többi egyszerűen extra, amelyet a tested nem dolgoz fel.

A legtöbb dietetikus azt fogja mondani, hogy jobb, ha ezeket a vitaminokat és ásványi anyagokat az étkezéséből kapja, nem pedig egy tablettát. És mivel a köldöknarancs alacsony kalóriatartalmú, zsír- és koleszterinmentes, valamint magas rost- és egyéb tápanyagtartalmú, ez jó módja annak, hogy megkapja a napi adagot ezekhez a dolgokhoz. Lédús és finom, és egész télen elérhető. Mi a jobb, mint egy édes és finom citrusfélék, mint a köldöknarancs, hogy átvészelje a hűvös esést és a jeges telet? Akkor is emlékeztetni fogják a tavaszt és a nyarat, amikor a kinti hó gyülekezik. Valójában a köldöknarancs sokkal jobban értékelheti a tavasz napját és a nyár melegét, amikor visszatér.