Hogyan működik valójában az infraszauna fogyás: Ez zseniális

Az egyik kérdés, amelyet gyakran felteszek, az, hogy valójában hogyan működik az infraszauna fogyás.

Nem fogja elhinni, mennyire könnyű, és ezt a tudomány is bizonyította.

fogyás

Valószínűleg hallott már olyanokat, akik azt mondják, hogy semmit sem lehet elérni azzal, ha kényelmesen ülsz a sarokban.

De kérlek különbözni. Miért?

Mert rájöttem, hogy valóban elvégezhet valamit, miközben egy székre támasztják.

És ez már egyenértékű egy jó edzéssel.

Hogyan? Infravörös szaunán belül maradva!

Ez a spa alapanyag népszerűvé vált a fogyás hozzájárulása miatt.

És azért vagyok itt, hogy elmondjam a tudományt egy ilyen állítás mögött.

Hogyan működik az infraszauna fogyás: A tudomány

A súlycsökkenés infravörös szauna alkalmával történik, miután izzad. Ennek oka a maghőmérséklet emelkedése. Mivel a test kétszer dolgozik, hogy lehűtse önmagát, növeli a pulzusát, és a test több energiát kezd égetni. Minél többet izzad, annál nagyobb a víz súlya. Ez a növekedési hormonok (HGH) hő által előidézett termelésén keresztül a zsírhullás folyamatán.

A verejtékével együtt a zsírsejtekben tárolt méreganyagok is, ezáltal méregtelenítve a testét is.

Talán kíváncsi arra, hogy mi a különbség a hagyományos szaunáknál.

A hagyományos szaunákkal ellentétben az IR szauna fényt használ, amely később hővé alakul.

Ez jobb hő behatolást eredményez a testében.

Lehetővé teszi, hogy hosszabb ideig maradjon a szaunában anélkül, hogy könnyedén érezné magát.

Más szavakkal, az infraszauna két legyet üt egy csapásra.

Ennek az az oka, hogy biztonságosan izzad, és kiöblíti a méreganyagokat.

A következő részben az infraszaunával és annak súlycsökkenésre gyakorolt ​​hatásával kapcsolatos tudományos tanulmányokat vitatom meg.

Infravörös szauna fogyás vizsgálatok

A skandináv régiókban évszázados használat ellenére a kutatók csak nemrég kezdték vizsgálni a szaunák előnyeit.

Egy tanulmány a hősokk fehérjék által vezérelt metabolikus aktiválásra összpontosított.

A fűtési folyamatot összekapcsolta az anyagcsere kiváltásával.

A másik jelentős felfedezés az, amelyet a New York-i Binghamton Egyetem tett.

Résztvevőit 45 hétig tartó infravörös szauna alkalomnak tették ki hetente háromszor, 16 héten keresztül.

A résztvevők szinte mindegyike 4-8% testzsírtartalmat vesztett a növekedési hormonok (HGH) megnövekedett termelése miatt.

A HGH egy természetes úton előforduló hormon, amely felelős a zsíranyagcseréért.

Mesterségesen készítik kiegészítőként sportolóknak és fogyókúrázóknak egyaránt.

Az infraszauna méregteleníti a zsírszövetben tárolt toxinok testét.

A legújabb tanulmányok bebizonyították, hogy a toxinok jelenléte a testben az anyagcsere sebességét stagnálja.

Ez lelassíthatja a fogyás erőfeszítéseit.

Azáltal, hogy izzadt folyadékokon keresztül megszabadítja a szervezetet ezektől a méreganyagoktól, a szervezet méregteleníthető és készen áll arra, hogy több kalóriát égessen el.

Hány kalóriát éget el egy infraszauna?

Körülbelül 15-30 percet töltve egy infravörös szaunában akár 600 kalóriát is megéghet, ami egyenértékű 1 órás futással a futópadon.

Ez teljesen előnyösebb, mint a semmittevés.

A meleg neked működik, ahelyett, hogy erőlködnél és fájónak éreznéd magad.

De nem szabad teljesen helyettesíteni a testmozgást egy infraszaunával.

Mindkét módszer felváltva érhető el a jobb eredmények elérése érdekében.

Infravörös szauna fogyás előtt és után

Amikor otthoni használatra vettem magamnak egy hordozható infraszaunát, 6 hónapig minden nap használtam. Ez alatt az idő alatt 11 kiló zsír fogyott. Én is rendszeresen jártam edzőterembe ez idő alatt, de az étrendem teljesen ugyanaz maradt.

Megállapítottam, hogy a szaunám segített enyhíteni az izomfájdalmat az edzőteremből, így másnap ritkán volt ilyen.

Erőm ez idő alatt átment a tetőn. és sokkal gyorsabb fejlesztéseket hajtottam végre az edzőteremben, mint valaha életem során.

Azt is észrevettem, hogy az egész testem egyértelműen meghatározott izmokkal tonizál, amelyek még soha nem voltak, annak ellenére, hogy elkötelezett tornaterem volt. Jobban aludtam, több energiám volt és boldog voltam egész télen, ami számomra első volt.

Nagyon rajongok az infraszaunákért, mivel ezek szó szerint megváltoztatták az életemet.

Ez az otthoni infravörös szauna, amelyet naponta használok. Teljesen imádom ezt a terméket, az egyik legjobb dolgot, amit valaha vásároltam.

Infravörös szauna fogyás tippek

Milyen gyakran használjon infraszaunát fogyáshoz?

Jóllehet a mindennapi használat során biztonságos, javasoljuk, hogy az infravörös szaunázást heti 3-4 alkalommal korlátozza annak érdekében, hogy esélye legyen testének lehűlni. A munkameneteket váltogathatja minden másnap. A nap kihagyása nem igazán befolyásolja annyira a szaunázás hatékonyságát.

Így pótolhatja a szaunázás során a toxinjaival együtt elveszített fontos elektrolitokat is.

Elővigyázatosságból nem szabad használni az infraszaunát, ha a teste lassúnak érzi magát.

Ugyanez a szabály érvényes, ha részeg vagy.

Én személy szerint minden hónapban 6 hónapig használtam a szaunát, és soha nem éreztem magam jobban.

Meddig kell tartózkodnia egy infraszaunában a fogyás érdekében?

Ha súlycsökkentés céljából infraszaunát tervez használni, akkor az egység ideális tartózkodási ideje munkamenetenként 15-30 perc lehet. Kezdőknek ajánlott először testünket a hőmérséklethez igazítani. Kezdheti munkamenetenként legfeljebb 10 perccel.

Ha nem biztos abban, hogy meddig bírja a meleget, a legjobb válasz az lenne, ha hallgatna a testére. Ha elég melegnek érzi magát, egyszerre elhagyhatja az egységet.

Én személy szerint 20-30 percig tartózkodok a szaunában. Néha jobban bírom a hőséget, mint mások, így csak akkor szállok ki, amikor elegem van, vagy ha a 30 perces időzítőm leállt.

A legjobb infraszauna hőmérséklet a fogyáshoz

Az ideális infraszauna-hőmérséklet, amelyet fogyás esetén alkalmazhat, 115-135 Fahrenheit fok között mozog. Az otthoni modellek egyes gyártói már beállították a hőmérséklet-beállítások határát, hogy elkerüljék a túlmelegedést és a használatukból eredő esetleges égési sérüléseket. Nem szabad 150 fokon túl működni.

A következetesség és nem az időtartam vagy a hőmérséklet a legfontosabb itt.

Lehet, hogy először nem tapasztal túlzott izzadságmennyiséget, de az idő múlásával fokozatosan végre elérheti és fogyhat.

A testének meg kell szoknia a változó hőmérsékleteket, amíg el nem éri a legjobb beállítást, amely ideális a jobb izzadás érdekében.

Én személy szerint a szaunámban maximálisan beállítottam a hőmérsékletemet.

Az infraszauna használata narancsbőr számára

Érdekes, hogy az infraszauna a nyirokelvezetés javításával, ezáltal az érintett bőr megjelenésének korrigálásával is segíthet megszabadulni a csúnya narancsbőrtől. Még a folyamat felgyorsítását is elősegítheti, ha szárazon mossa a cellulit területét, valamint az egész testet a vérkeringés serkentése és az elhalt hámsejtek eltávolítása érdekében. Természetes sörtéjű ecsettel masszírozza testét, miközben az infraszaunában tölti az idejét.

Ez nem invazív módja annak, hogy megszabaduljon ezektől a csúnya jegyektől, bár egy kis időbe telik a fejlesztések meglátása.

Ennek ellenére a következetes szaunázás és a kézi száraz ecsetelés több mint a felével meggyorsíthatja a folyamatot.

Infraszauna fogyás terve

Legalább 1 órával étkezés után el kell kezdenie a kezelést, hogy a teste teljes mértékben megfeleljen az infraszauna hőmérsékletének.

Ez azt is biztosítani fogja, hogy a kiszáradás és az éhség miatt ne érezze magát könnyednek vagy akár elájuljon.

Mielőtt belépne az IR szaunába, győződjön meg róla, hogy ennek megfelelően öltözött fel. Ez azt jelenti, hogy lehetősége van ujjatlan felső és könnyű rövidnadrág, bikini vagy egyszerűen törülközőbe csomagolva.

Akár vezethet egy kis jóga foglalkozást, miközben bent tartózkodik az egységben. Ez magában foglalhatja a nyújtást és néhány légzési gyakorlatot.

Az infraszaunában ülve végzett könnyű gyakorlatok kombinálása elősegítheti az idő megölését a megfelelő módon, mivel növeli az e tevékenységek elvégzéséhez szükséges kalóriaégetést.

Személy szerint inkább csak ülök, pihenek és meditálok egy kicsit. Az, hogy 30 percre el tudtam húzni a világot, valóban segített a stressz levezetésében, és van egy nagyon szükséges „nekem időm”.

Sokan szeretnek illóolajokat adni a hagyományos szaunában lévő vödörhöz.

Nem adhat illóolajokat az infravörös szaunához, ezért azt szeretem csinálni, hogy csak néhány relaxáló illóolajat, például levendulát (ez a legegészségesebb márka), és így továbbra is ugyanazokat a pihentető előnyöket élvezem, miközben szaunázom.

Szaunabiztonsági tippek

Ingyenes illóolajok 14 napos e-tanfolyam

Ha többet szeretne tudni az illóolajok használatáról, szeretem ezt az INGYENES e-tanfolyamot, amely lépésről lépésre végigvezeti Önt a folyamaton.

Következtetés

Az otthoni infravörös szaunaterápiával jelentős súlycsökkenés elérése okos módszer a kikapcsolódási idő maximalizálására.

Ahelyett, hogy semmit sem csinálna, 600 kalóriát égethet el azzal, ha mindössze 30 percig ül az infraszaunában - anélkül, hogy súlyokat kellene emelnie vagy több mérföldet kellene futnia.

Az állításait alátámasztó tanulmányokkal lehetetlen lebecsülni az infraszauna hatékonyságát az egészség és a fitnesz területén.

Remélem, megtanult egy-két dolgot arról, hogy az infraszauna fogyás hogyan működik az ideális súly elérésében anélkül, hogy rendszeresen látogatna az edzőterembe.

További kapcsolódó bejegyzések, amelyeket szeretni fog

  • Hogyan működik valójában az infraszauna fogyás: Ez zseniális
  • Valóban működnek a hordozható szaunák? Soha nem éreztem magam jobban
  • A hordozható szauna használata: 4 lépés a sikerhez
  • Home Spa Ultimate Guide (Ötletek, receptek, előnyök, kezelések)

Katherine teljes kiégést szenvedett, miközben 2 kisgyermeke volt, a vállalkozás egy súlyos és fel nem fedezett allergia. A betegség ezen időszaka alatt az öngondoskodást és a kényeztetést prioritássá tette életében, hogy elkerülje a további kiégéseket. Olvassa el Katherine inspiráló visszatérő történetét: Hogyan gyógyultam meg a kiégésből egy otthoni fürdővel. Küldjön Katherine-nek egy üzenetet az Instagramon, a Facebookon vagy e-mailben.

Legutóbbi tartalom

Ezek a legjobb barkácsolási receptek másodpercek alatt elkészítik és helyreállítják a lábad természetes, gyógyító áztatással, amely puhítja a bőrt és eltávolítja a repedezett bőrt.

Ez a DIY lábpermetezési recept tökéletes a lábak vagy a cipők permetezéséhez a büdös lábak eltávolításához és megelőzéséhez. Emellett antibakteriális, gombaellenes és lágyító.

Rólam

Katherine teljes kiégést szenvedett, miközben 2 kisgyermeke volt, a vállalkozás egy súlyos és fel nem fedezett allergia. A betegség ezen időszaka alatt az öngondoskodást és a kényeztetést prioritássá tette életében, hogy elkerülje a további kiégéseket.
Olvassa el Katherine inspiráló visszatérő történetét: Hogyan gyógyultam meg a kiégésből egy otthoni fürdővel.
Küldjön Katherine-nek egy üzenetet az Instagramon, a Facebookon vagy e-mailben.

Jogi nyilatkozat

Fontos: A webhelyen található információk csak tájékoztató jellegűek. A közölt vélemények a szerző véleményén vannak, aki nem vállal felelősséget a megadott tanácsok eredményéért vagy hatásáért. A háziorvos megerősítése ajánlott, mielőtt bármilyen változtatást végrehajtana, amely befolyásolhatja az egészségét. Minden kép szerzői jogvédelem alatt áll a megfelelő tulajdonosok számára.

Az At Home Spa Day (Green Thickies Ltd) részt vesz az Amazon Services LLC Associates programban, amely egy társult hirdetési program, amelynek célja, hogy a webhelyek hirdetési díjakat keressenek hirdetésekkel és az amazon.com, amazon.ca és amazon linkekkel. .co.uk.

Résztvevői vagyunk az Amazon Services LLC Associates programnak, egy társult reklámprogramnak, amelynek célja az, hogy díjakat szerezzünk az Amazon.com és a kapcsolt webhelyek linkelésével.

Kattintson a linkekre a következő dokumentumok letöltéséhez.