Hogyan negatív gondolkodás akadályozza a fogyást

A fogyás sokkal több, mint a helyes étkezés és az aktivitás növelése. A mentális állapota is meghatározza, hogy sikerrel jár-e vagy sem. Valójában, ha céljainak elérése érdekében küzd, az igazi probléma a negatív gondolkodás lehet. Néhány olyan negatív gondolat, amely visszatarthatja Önt a fogyás sikerétől:

Letette magát - Ha szégyelli magát a teste vagy a meghozott döntések miatt, akkor megakadályozhatja, hogy sikert érjen el a fogyás útján. Tanuld meg kedvesen bánni magaddal. Felhívja a figyelmet azokra a dolgokra, amelyeket jól csinál, ahelyett, hogy az önkritikára koncentrálna.

Türelmetlen vagy - A türelmetlenség egy másik negatív gondolat, amely akadályozhatja a fogyást. Az, hogy utazása időbe telik, nem jelenti azt, hogy nem fogja megvalósítani a céljait. Koncentráljon arra, hogy meddig jutott, ahelyett, hogy meddig kellene menned.

Nem képezheti le az eredményeit - Ha hosszú évek óta küzd a súlyával, néha nehéz elképzelni az eredményeit. Dolgozzon a bizalom növelésében a siker iránti képességében, és fontolja meg egy olyan látótábla használatát, amely emlékeztet a kívánt eredményekre.

Mit tehet a negatív gondolatok megállítása érdekében? Először győződjön meg róla, hogy megtanulta felismerni negatív gondolatait. A tudatosság fontos része a probléma kiküszöbölésének. Amikor elkapja magát negatív gondolkodásmódban, használja a „Stop!” Gondolatkiáltást Emlékeztesse magára, hogy a negatív gondolatok akadályozzák a fogyás sikerét. Fontos a pozitív gondolkodás fejlesztésén is dolgozni. Fontolja meg, hogy olyan pozitív állításokkal álljon elő, amelyeket megismételhet, amikor negatív gondolkodást észlel.

Ha megváltoztatja a gondolatait, könnyebbé válik a fogyás erőfeszítéseinek helyrehozása. A személyes támogatás és biztatás is segíthet a negatív gondolkodás legyőzésében. Fontolja meg, hogy konzultáljon egy fogyókúrás edzővel, dietetikussal vagy táplálkozási szakemberrel, hogy a negatív gondolatait pozitívakra terelje, amelyek segítenek elérni a céljait .