Hogyan égessük el a kalóriákat izzadságtörés nélkül

Az edzőterem vagy a futópad nem az egyetlen hely, ahol elégetni lehet kalória. Valójában, miközben ezt olvassa, óránként több mint 50 kalóriát éget el! Ezekkel az egyszerű stratégiákkal tárcsázhatja anyagcseréjét, még több kalóriát éget el, miközben a napi üzleti tevékenységet folytatja. * Ez azt jelenti, hogy mindennap egész nap a fogyás célja felé halad - nem igényel intenzív edzést.

Legyen fitt és kalóriát égessen el a következő kilenc egyszerű tevékenységgel:

1. Álljon fel

Lépjen ki a székéből telefonhívások, értekezletek vagy bármikor, amikor csak teheti. Álljon csak napi három órát, és akár 630 kalóriát is elégethet a munkahét alatt, mint amennyit leülne.

6 étel, amely felveri a hasi zsírt

2. Ne ülj nyugton

Ha kopogtat a lábán, mozog a székben és másfajta ficánkolás, akkor az anyagcseréje zümmög az úgynevezett NEAT (nem testmozgási tevékenység termogenezise) között. Napi 350 extra kalóriát égethet el.

3. Kortyoljon zöld teát

Egy nyugtató csésze zöld tea 24 órán keresztül ösztönzi az anyagcserét, miután megitta, további 80 kalóriát éget el ez idő alatt. Úgy gondolják, hogy a flavonoidok, a tealevelekben található egészséges tápanyagok felelősek a fellendülésért. Nem is beszélve a teapárokról nagyon jól Nutrisystem Biscotti Bites…

Hogyan lehet napi 600 kalóriát megtakarítani

4. Adja hozzá a Spice-ot

Érezheti, hogy teste felmelegszik, ha csípős paprikát fogyaszt. Ez felpörgeti belső kemencéjét, és több mint 110 extra kalóriát éget el.

5. Igyál vizet

A víz elengedhetetlen az anyagcsere hatékony működéséhez, és ha még enyhén is kiszáradt, lassulhat. Igyon nyolc pohár víz naponta, és 35 százalékkal több kalóriát éget el, mint ha csak négy pohara lenne.

Hogyan lehet több fogyás akaraterő

6. Hit a Mall

A bevásárlóközpontban egy órán keresztül történő vásárlás 210 kalóriát éget el, mint az online vásárlás. Bónusz: spórol a szállítási díjakon.

7. Feküdj le és lazíts

A professzionális masszázs nem csak a stressz csökkentésében segít és enyhíti a fájdalmakat és merevségeket, hanem serkenti a véráramlást is, ami felpörgeti az anyagcserét. Egy 40 perces üzenet 200 kalóriát égethet el.

5 meglepő módon fogyni segít a kapcsolatodban

8. Legyen elfoglalt

Lehet, hogy egy kicsit megizzad ezen, de a jutalom megéri. A romantika felpezsdíti a szívedet és az anyagcserédet. Egy átlagos szexuális közjáték körülbelül 100 kalóriát éget el.

9. LOL

A nevetés 10-20 százalékkal emeli a pulzusát, és elindítja az anyagcserét. A kuncogás, a kuncogás vagy a gúnyolódás 40 kalória elégetéséhez vezethet. Oszd meg ezt egy ismerősöddel!

Szeretne több kalóriát égetni? Nézze meg ezeket az egyszerű módszereket az otthoni fittségre:

* Kalória-becslések egy 150 fontos nő alapján. A legtöbb kalóriaszám a calorielab.com webhelyről származik

Meg kell osztanom valamit?

Érdekelhet még

11 egészséges ajándékötlet az ünnepi kívánságlistádhoz

Fitness, diéta és táplálkozás, életmód

Miért tartja meg a stressz a fogyástól (és hogyan lehet legyőzni!)

Nyerjen 300 dollárt ajándékkártyákkal! Lépjen be a novemberi Facebook ajándékba

23 tipp az egészségesebb hálaadáshoz

Fitness, diéta és táplálkozás, életmód

10 anyagcsere-fokozó tipp a nők számára

Hogyan lehet jobban aludni: 6 szokás, amely megzavarja az alvási ciklust

4 ajánlat áll rendelkezésre

Sújt veszteni gyors
javítsa egészségét
& van több energiát

Lépjen kapcsolatba velünk

Szerezd meg a NUMI® alkalmazást - INGYEN!

Az egészséges életmód nem csak a diétát és a testmozgást jelenti. Arról van szó, hogy elegendően aludjon, elegendő mennyiségű vizet igyon és még sok minden mást. Megtanulhatja, hogyan kell egészségesen élni egyszerű életmódra vonatkozó tippjeink segítségével, és pillanatok alatt boldogabb, egészségesebb lesz!

A súlycsökkentő program elindítása nem arról szól, hogy beilleszkedjen azokba a régi farmerekbe, vagy hogy a hasi zsír elég gyors legyen a fürdőruha-szezonban. A súlycsökkentő programok az első lépés egy új és egészségesebb életmódban, amely energiával és motivációval tölti el az elért fogyás sikerének fenntartása érdekében.

Súlycsökkentő szakértőink életmódbeli tippeket nyújtanak a mindennapi fogyás fenntartásához, az étkezések tápláló diétás ételekkel való fokozásához, valamint a boldogabb és teljesebb életmódhoz.