A Tribulus fokozza a tesztoszteront?

Ha véletlenül követsz a Twitteren, tudod, hogy élveztem a véletlenszerű kérdések és válaszok fogadását az #AskBorn hashtag használatával. És bár imádom a gyors tűz interakciót, néha 140 karakter nem elég. Ezért mélyebben foglalkozom bizonyos kérdésekkel, megadva azokat a részleteket, amelyek segítenek megérteni a válaszaimat.

Kérdezd Bornt: Az Alfa olvasása után kíváncsi voltam Tribulusra. Tényleg növeli a tesztoszteront és segíti a nyereséget? –Kevin

Ha lenne olyan tabletta (tegyük fel, hogy ez legális), amely az egekbe szöktette a férfiak tesztoszteronját, eléggé bízom benne, hogy a legtöbb férfi otthonában raktározná. De a legtöbb srác nem használja a tribulust és jó okkal: ez valóban nem azt teszi, amit ígér.

A Tribulus egy gyógynövény, amelyet általában vény nélkül kapható tesztoszteron termékekben találnak meg. Sztereotípiák nélkül népszerű a testépítő közösség körében. Ez vezetett egy 7 évvel ezelőtti tudományos tanulmány megtervezéséhez, amelyben két kutatónak segítettem összeállítani egy (soha nem publikált) áttekintést a tribulus használatáról, valamint az erőre, izomtömeg-növekedésre és a tesztoszteronszintre gyakorolt ​​hatásról. Őszinte leszek, és beismerem, hogy a kutatás nem volt légzáró (ezért a publikálás hiánya) és a minta nagysága kicsi (n = 16), de a megállapítások mégis relevánsak voltak. A lényeg: A placebocsoporttal összehasonlítva 16 hetes kiegészítés után nem volt különbség, ami elég hosszú próbaidőszak volt, amikor várható volt, hogy lát valamit. És hidd el, megnéztük. (Mellékjegyzet: az ANOVA-k, az ANCOVA-k és a többváltozós elemzések egyáltalán nem hiányoznak nekem. Ha statisztikus majom vagy, akkor ezt megkapod, és valószínűleg jobban élvezed ezeket a dolgokat is, mint valaha. Elhagytam az akadémia kutatási oldalát.)

Ha mélyebben megnézzük, rengeteg kutatás utal arra, hogy a tribulus nagy pénzkidobás, ha a hangsúly a tesztoszteron növelésére irányul.

tribulus

Valójában az Examine.com szerint, a leghitelesebb útmutató a kiegészítőkről (és egy olyan erőforrásról, amelyet a kiegészítők iparának ellenőrzéséhez használok), a következőket kell tudni a tribulusról:

A helyzet az, hogy a tribulus nem működik. És rengeteg kutatás bizonyítja, hogy nem működik; közvetlen és ismételt bizonyítékaink vannak arra, hogy a tribulus nem növeli a tesztoszteront az atlétikai férfiaknál. Más szóval, ha a tribulust szedi, hogy erősebbé váljon vagy több izomot adjon hozzá, ne várjon sokat.

Ez nem azt jelenti, hogy a tribulus haszontalan. Valójában potenciális előnyökkel járhat a szív- és érrendszer, valamint a szervek egészsége szempontjából. Csak nem növeli a tesztoszteront.

És ez egy nagyon fontos pont. Látja, a tribulus nagy valószínűséggel a piacon marad, és úgy tűnik, hogy működik, mert hatékony libidót fokozó lehet. A tesztoszteron fokozókban általában a libidót fokozó gyógynövényeket használják, hogy a felhasználók a tesztoszteron hatásait „érezzék”. A szerencsétlen valóság az, hogy míg a magasabb tesztoszteron általában növeli a libidót, ezek a gyógynövények növelik a libidót anélkül, hogy befolyásolnák a tesztoszteront.

A született valóság: A Tribulus, bár tesztoszteront fokozó gyógynövényként ismert, nem kínálja az erő, az izom vagy a gyógyulás előnyeit. Lehet, hogy segít a libidón, de ez nem azt jelenti, hogy bármit is tesz a tesztoszteronszinted érdekében.

További információkat szeretne kapni?

A táplálékkiegészítők iparának legnagyobb problémája, hogy nem tudja, kiben vagy miben bízhat. Éppen ezért, ha kiegészítőket szed, vagy fontolgatja őket, nagyon ajánlom, hogy tegyen meg magának egy szívességet, és vegye fel a Kiegészítő célok kézikönyvet. Ebben az iparágban töltött összes évem során még nem találtam valami őszintét, hasznosat és pontosat. Ennek az útmutatónak a készítői nem rendelkeznek kiegészítő hovatartozással, ami olyan információt eredményez, amelynek nincs elfogultsága. (Ritkaság az iparban.) Az útmutató több mint 20 000 tanulmány elemzését tartalmazza, és áttekintést nyújt minden olyan kiegészítésről, amelyet valaha el tudna képzelni. Hidd el, ha kiegészítést keresel, akkor az fedett. És ez azt jelenti, hogy soha nem kell aggódnia, ha egy kiegészítő megéri a pénzét, vagy teljesíti a (gyakran pontatlan) követeléseket.