Az alacsony szénhidráttartalmú étrend pajzsmirigy-problémákat okoz?

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend valóban minden, ami fel van törve? Míg sokan azt tapasztalják, hogy nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett sikeresen lefogyhatnak és hormonális egyensúlyhiányt rúghatnak a járdára, néha a kezdeti sikeridő után a súly visszatér. Vagy fáradtság jelentkezik. A szemöldök külső szélei még vékonyak is lehetnek. Ezek a pajzsmirigy alulműködésének vagy a hypothyreosis jelei lehetnek.

Gondjai vannak azzal, hogy reggel kihúzza magát az ágyból? Hízni minden ok nélkül? Ha az alacsony szénhidráttartalmú étrend kiegyensúlyozatlanná teszi a pajzsmirigyhormonjait, próbálja meg integrálni az étrendjébe a gabonaszerű magokat, a keményítőtartalmú zöldségeket és az erjesztett zöldségeket, amelyeket a Veggie Culture Starter segítségével készítettek.

Van egy oka annak, hogy a hypothyreosis tünetei hónapok múlva felbukkanhatnak, miután hirtelen megváltoztatták az étrendet a szénhidráttól a szénhidrátig.

Hogyan fordulnak elő alacsony szénhidráttartalmú pajzsmirigy-problémák

Számos szem és gabonaalapú étel (nem szabad összetéveszteni az ajánlott Body Ecology szemcseszerű magokkal, amelyek nem valódi szemek) képesek károsítani az emésztőrendszer bélését. Hosszú távon ez hozzájárulhat az immunrendszer egyensúlyhiányához.

Nagy mennyiségben elfogyasztva (gondoljon az USDA Food Pyramid-ra) ezek a szemek olyan dolgokat is megtehetnek, mint:

Táplálja a betegségeket okozó hibákat, például élesztőket, gombákat, parazitákat és baktériumokat.
Játsszon szerepet a mikroelemek és ásványi anyagok hiányában.
Generáljon inzulinrezisztenciát és blokkolja a hormonreceptorokat.
Hozzájárulhat a gyulladásos rendellenességek széles köréhez.
Gyorsítsa fel az öregedést molekuláris szinten.

Ha nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat, eltávolítja az összes gabonát, valamint a legtöbb gyümölcsöt és keményítőtartalmú zöldséget. A káros, finomított szemek eltávolítása megmagyarázhatja az alacsony szénhidráttartalmú étrenden gyakran tapasztalt kezdeti fogyást és egészségnövekedést. De a szénhidrátfogyasztás jelentős változásai a pajzsmirigyhormonokra is hatással lehetnek.

Dr. Cate Shanahan szerint a cukrok és szénhidrátok hirtelen eliminációja valóban stimulálhatja az úgynevezett hibernációs szindrómát. 1,2 A hibernációs szindróma úgy hangzik, mint amire számíthat: A súlygyarapodás, az alvásvágy és a végtagok megfázása határozza meg. A hibernációs szindróma biokémiai markere nem jelenik meg a normál pajzsmirigy panelen, amely laborvizsgálat, amely a TSH és a T4 pajzsmirigyhormon szintjét vizsgálja.

A hibernációs szindróma esetén a fordított T3 (más néven rT3) csak akkor jelenik meg rendellenesen magasnak, ha a pajzsmirigy teljes panelt készít.

Ezen a ponton orvosa felírhat gyógyszert a T3 pajzsmirigyhormon szintjének emelésére. Vagy akár azt is tapasztalhatja, hogy a szénhidrátok étrendbe való visszahelyezése természetes csökkenést okoz az rT3-ban, a biomarkerben, amely emelkedett állapotban hibernációs szindrómát jelez.

A trükk a szénhidrátbevitel olyan szintre csökkentésére, amellyel Ön jól érzi magát, a sebességről szól. Más szóval, ha tudod, hogy nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrendre van szükséged ahhoz, hogy nagyszerűen érezd magad, akkor támogasd ezt a változást és a testedet lassú mozgással. Ezt úgy tehetjük meg, hogy betartjuk a testökológiai étrendet, valamint a „lépésről-lépésre” elvet, amely arra ösztönzi Önt, hogy végezzen olyan apró, következetes változtatásokat, amelyek támogatják testének optimális egészségi állapotát.

A testökológiai különbség: Az alacsony szénhidráttartalmú kompromisszum megértése

Ha nemrégiben kivágta a szénhidrátokat az étrendből, és úgy találja, hogy Ön úgy néz ki, mint a pajzsmirigy alulműködés, akkor érdemes:

Nézze meg, mit eszik, és az étel arányát.
Vegyen be több keményítőtartalmú zöldséget és gabonaszerű magot étrendjébe, miközben betartja a 80/20 elvét.

A keményítőtartalmú zöldségek és gabonaszerű magok fogyasztása során a testökológiai elvek betartása az egyik legjobb módszer az egészséges pajzsmirigy táplálására. A 80/20 és az ételkombináció alapelvei, amelyek emlékeztetnek arra, hogy 80% szárazföldi és óceáni zöldséget együnk 20% fehérjével vagy gabonaszerű magokkal (nem mindkettővel) minden étkezés során, különbséget tehet egy tipikus alacsony szénhidráttartalmú étrendben, amely gyakran pajzsmirigy-problémákhoz vezet. Támogathatja pajzsmirigyét is, ha a keményítőtartalmú zöldségeket és a gabonaszerű magokat erjesztett ételekkel kombinálja.

A Body Ecology Diet javasolja a cukor minden formájának korlátozását, amely magában foglalja a legtöbb igaz gabonát, és növelje az egészséges zsírok fogyasztását. A pajzsmirigy működésében fellépő szabálytalanságok általában nem fordulnak elő a testökológiai étrenden - főleg azért, mert a szemekben, gabonaalapú termékekben és cukrokban gazdag étrendről zöldségekkel, gabonaszerű magokkal, erjesztett zöldségekkel, és a probiotikus italok fokozatos elmozdulás, a sajátos elveinket követve.

A megfelelően előkészített szemszerű vetőmagok, amelyeket 8–24 órán át áztattak, tápanyagokban gazdagok és javíthatják az általános egészségi állapotot. Ezek:

Bársonyvirág
Hajdina
Köles
Quinoa

A BED-elvek betartása biztonságos és hasznos módszer a hormonok egyensúlyának megteremtésére, a súlycsökkenésre, az immunfunkciók támogatására és a fertőzések kezelésére. Még különleges körülmények között is, például egy 30 napos alacsony szénhidráttartalmú méregtelenítés esetén, amelyet a test mérgező terheinek enyhítésére terveztek, hogy meggyógyulhasson, a testökológiai elvek, az erjesztett ételek és a megfelelő ásványi anyagtartalom visszatarthatja a pajzsmirigyet. egyensúly. A szénhidrátok és cukrok lassú kivágása és újbóli bevitele rövid méregtelenítési periódus alatt nem lesz ugyanolyan zavaró hatással a pajzsmirigyre, mint a hosszú távú alacsony szénhidráttartalmú étrend.

Amire leginkább emlékezni kell erről a cikkről:

Néha, miután kezdetben lefogyott és korrigálta a hormonális egyensúlyhiányt alacsony szénhidráttartalmú étrenden, néhány hónappal később súlygyarapodást, fáradtságot vagy akár a haj elvékonyodását tapasztalhatja. Ezek a tünetek a hypothyreosis jelei lehetnek, más néven pajzsmirigy-alulműködés.

A túl sok szénhidrát és gabonaalapú étel fogyasztása súlyos egészségügyi problémákat okozhat, betegségeket okozó mikroorganizmusokat táplálhat az emésztőrendszerben, sőt gyulladást is kiválthat. A szénhidrátok étrendből való teljes kivágása azonban befolyásolhatja a pajzsmirigyhormonokat és hibernációs szindrómát okozhat - ami súlygyarapodást, álmosságot és hideg végtagokat eredményez.

A szénhidrátok hatékony csökkentése érdekében fontos, hogy a testökológiai elvek betartásával lassan kivágják őket az étrendből. Ennek egyik legegyszerűbb módja az, ha odafigyel az ételarányokra, és több BE-barát keményítőtartalmú zöldséget és gabonaszerű magot vesz be az étrendbe, a 80/20 testökológiai elv alapján. Táplálhatja pajzsmirigyét erjesztett ételekkel, probiotikus italokkal és napi ásványi anyagokkal.