Hogyan segíthetnek a növényi eredetű ételek hányinger és szédülés esetén - egy zöld bolygó

  • növényi

    • Felkapott

    Támogass minket

    $ előre számlázott minden .

    $ előre számlázott minden .

    $ számlázott előre egy alkalommal.

    Tegyen több ezer vegán, allergia-barát receptet a tenyerébe!

    Helyezze kedvenc cikkeit közvetlenül a postaládájába!

    Támogatás
    OneGreenPlanet

    Hogyan segíthetnek a növényi eredetű ételek hányinger és szédülés esetén

    Írta: Chelsea Debret

    Támogassa a OneGreenPlanet alkalmazást

    Világunkban mindenképpen nagyon stresszes és félelmetes idő ez. Az önszociális elszigeteltség vagy a karantén megbízások mellett azon gondolattal is foglalkozunk, hogy esetleg egy betegséggel.

    A szituációval kapcsolatos félelmek, stresszorok vagy szorongások kezelésének nagyszerű módja készül!

    Ezért itt az ideje, hogy a csonttá váljon a könnyedség és az émelygés, mindkettő a téli betegségekkel kapcsolatos tünetek. Ráadásul ezek olyan tünetek, amelyeket sokan tapasztalunk vírus vagy megfázás nélkül! A stressz és a szorongás kezelésében segít megérteni, hogy mik ezek a tünetek, hogyan okozzák ezeket gyakran, és mit tehet a természetes segédeszközökkel történő megelőzésük, kezelésük és kezelésük érdekében.

    Nem számít, akár betegség, akár természetes teste, akár rossz öngondoskodás, bizonyos növényi ételek integrálásával megküzdhet a könnyedséggel és az émelygéssel.!

    A szédülés gyakori okai

    Mindannyian életünk során legalább egyszer - mégis nagy valószínűséggel többször - tapasztaltuk a könnyelműséget. Orvosi szempontból a könnyedség „olyan érzés, mintha elájulna”. Nehéz test, gördülési érzés, homályos látás, egyensúlyvesztés, szédülés és még émelygés is kíséri.

    Szóval, mit próbál mondani ez a tünet?

    Nos, ezt nem olyan könnyű megválaszolni, mivel számos oka van annak, ami mögött a könnyedség érzése állhat.

    Ennek ellenére a szédülés leggyakoribb okai közé tartozik az allergia, a betegség, például a megfázás vagy az influenza - az alacsony vércukorszint, a kiszáradás, - gyakran hányás, hasmenés vagy láz - vagy hiperventiláció - nagyon mély vagy gyors légzés. Ráadásul a könnyedséget néhány kevésbé gyakori dolog is okozhatja, mint például a mentális állapotod - beleértve a szorongást és a stresszt - a tengerszint feletti magasság, vagy akár a dohányzás és az alkoholfogyasztás.

    Miután azonosította a könnyedség okait, sokkal könnyebb elkezdeni természetes kezelését! Ennek ellenére mindig ajánlott egy orvosi szakemberrel beszélni, mielőtt bármilyen otthoni kezelésbe belemerülne.

    Az émelygés gyakori okai

    Míg a könnyedség gyengíti, az émelygés gyakran az agresszív és átható tünetekre utal, különösen, ha hányással vagy hasmenéssel jár.

    Orvosi szempontból az émelygést a „gyomorpanaszok és a hányás akaratának érzése határozza meg. Bár számos oka van annak, hogy hányingert érezhet, néhány nagyon gyakori oka lehet, hogy gyomorégést (vagy fekélyt), fertőzést, vírust, súlyos vagy állandó fájdalmat, túlevést vagy a rossz típusú ételek.

    Ezen általános okokon kívül az émelygést nagyon súlyos állapotok is előidézhetik, beleértve hasnyálmirigy-gyulladást, epehólyag- vagy veseköveket, fülgyulladásokat, szívrohamokat, migrént vagy bélelzáródást, hogy csak néhányat említsünk.

    Ha nem tudja azonosítani, mi okozza hányingeres állapotát, akkor nagyon ajánlott, hogy azonnal beszéljen orvosával.

    A legnépszerűbb 4 ételtípus a könnyedség enyhítésére

    Mint említettük, számos oka lehet annak, hogy forog a világ, vagy miért érezheti magát elájulva. Ezzel elmondva, a táplálékhiány miatt a kábulat különösen gyakori oka. Szerencsére számos ételcsoport létezik, amelyeket integrálhat vagy növelheti az adagolást, és ez segíthet leküzdeni ezt a nyugtalanító élményt!

    1. Természetes cukorral töltött ételek

    Az alacsony vércukorszint vagy a drámai módon csökkent vércukorszint a szédülés és az intenzív szédülés oka. Bár az ilyen típusú változások különösen gyakoriak a cukorbetegségben szenvedőknél, bárkivel előfordulhatnak. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy le kell ragadnia egy doboz sütit a polcról, de azt jelenti, hogy egészséges, természetes és tápanyagokkal töltött cukorforrást szeretne találni.

    Ezért ne felejtsen el különféle természetes módon cukorral töltötteket, például narancsot, grapefruitot, epret és kaliforniai paprikát.

    2. B3-vitamin

    Lehet, hogy nem sokat hall a B3-vitaminról, de valószínűleg látta már a niacint a kiegészítők vitamin részében. Nos, a niacin csak egy újabb kifejezés a B3-vitaminra. Megállapították, hogy a B3-vitamin „enyhíti a szédülést és a szédülést”, miközben számos más szerepet is játszik az emberi testben, ideértve a vörösvértest-termelés elősegítését, az energia fokozását, a mentális zavart megelőzését és az ájulás kockázatának csökkentését.

    B3-vitaminban gazdag növényi alapú élelmiszerek, beleértve a napraforgómagot, földimogyorót, mandulát, teljes kiőrlésű gabonát, mangót és őszibarackot.

    3. Vasban gazdag ételek

    A szédülés egyik leggyakoribb oka, különösen azoknál, akik szigorú növényi étrendet folytatnak, a vas hiánya. Ez az állapot - más néven vashiányos vérszegénység - olyan állapot, amelyben nincs elegendő egészséges vörösvértest, hogy elegendő oxigént szállítson a test szöveteihez. Fáradtságot, gyengeséget és szédülést okoz.

    Szerencsére a növényi eredetű élelmiszerekben bőségesen van vas, de a legmagasabb vas-tartalmúak közé tartozik a spenót, a hüvelyesek, a tökmag, a quinoa és a tofu.

    4. B6-vitamin

    A B6-vitamin nagyszerű tápanyag, amely növeli, ha szédülést tapasztal, mivel az agyának egészségét célozza. Michael Zimmermann, MD, a B6-vitamin „támogatja az egészséges agyfejlõdést, javítja az agy mûködését, helyreállítja a sérült agyszöveteket, oxigént, tápanyagokat és vért juttat az agyadba, és növeli a szervezet serotonin- és norepinefrin-termelését, amelyek szabályozzák az agy aktivitását. ” Ráadásul az is ismert, hogy megszünteti a szédülést.

    Növényi eredetű B6-vitamin-források a mogyoró, a zöldséglé, a burgonya, a banán és a dúsított ételek.

    A 4 legfontosabb étel az émelygés enyhítésére

    A hányinger valóban az egyik legrosszabb érzés. Bár gyakran elmúlik, amikor eltávolítja, bármi is okozta a kellemetlen érzést a gyomorban, az émelygés egy elhúzódó betegség, például az influenza mellékhatása is lehet. Ezért mindig jó tudni, mit tehet annak érdekében, hogy ne csak enyhítse az émelygés érzését, de ugyanakkor táplálja a testét is. Ha természetes, növényi eredetű ételek esetén enyhítjük az émelygést, érdemes a semleges ízű, tápanyagokban gazdag, gyakran hidratáló lehetőségekre összpontosítani.

    1. Gyömbér

    A gyömbér az egyik legismertebb és alkalmazott természetes gyógymód az émelygés ellen. Ez a gyökér „bioaktív vegyületeket tartalmaz, mint például a gingerol, a paradol és a shogaol, amelyekről úgy gondolják, hogy kölcsönhatásba lépnek a központi idegrendszerrel és a gyomorral az émelygés tüneteinek javítása érdekében”. Bár választhat gyömbérteát, kiegészítőket vagy porokat, ha erős és gyors hatású megkönnyebbülésre vágyik, egyenesen a nyers gyömbérgyökérre!

    2. Zöldségleves

    Ha súlyos hányingerrel és esetleges hányással van dolgod, akkor nem biztos, hogy szilárd ételeket tesz a gyomrodba. Ráadásul kreatív módszereket is szeretne keresni a hidratálás fenntartására, mivel hányáskor gyorsan kiszáradhat. A húsleves tápanyagokban gazdag és hidratáló módszert kínál a test egészségének megőrzésére, miközben gyógyul!

    Menjen sima zöldséglevessel, ha a gyomora szuperérzékeny - például ez az olajmentes vegán zöldségleves -, vagy legyen kreatív, ha úgy érzi, hogy le tudja tartani - például ez a gyógyító ásványi húsleves, ez a gombás zöldségleves, vagy ez a megnyugtató „csirke” tészta leves.

    3. Almaszósz

    A húsleveshez hasonlóan az almaszósz is hagyományos otthoni gyógymód volt az émelygés ellen. Különösen ajánlott azoknak, akiknek gyomorrontása van. Valójában egy „kemoterápián átesett embereken végzett tanulmány” megállapította, hogy a könnyű, nyájas étrend, beleértve az almaszószot is, valójában „javított táplálékfogyasztást, valamint kevesebb hányingert és hányást eredményezett”. Az almaszószot hagyományosan almából készítik, amely gazdag egy pektin nevű szuper egészséges rostban, amely szintén „hasznosnak bizonyul, ha hányingere mellett hasmenést is tapasztal”.

    Mehet szuper hagyományos és kedves, ha hányást tapasztal - például ez a cukormentes almaszósz vagy ez a házi almaszósz -, vagy kreatív lehet, és felkorbácsolhat néhány egyedi almaszóttípust, mint például ezt a kemencében sült almamárt, ezt az azonnali nyers almaszószt vagy ez a nyers tavaszi almaszósz.

    4. Sima barna rizs

    A barna rizs szuper tápláló, gluténmentes és nagyon gyengéd a gyomorra! Az émelygés leküzdésében a keményítőtartalmú ételek, például a rizs kiválasztása jóllakottságot eredményez, miközben tápanyagokkal is ellátja Önt, hogy segítsen leküzdeni bármit is, ami a felzavarást okozza. Ráadásul „a nyájas, színtelen és szagtalan ételeket gyakran könnyebben elviselik, mivel kisebb mértékben hányingert váltanak ki, mint az erősen ízesített ételek”. Ráadásul nagyon könnyű felverni egy nagy adag rizst, hogy kéznél legyen a hűtőszekrényben!

    Íme néhány egyszerű módszer a sima barna rizs főzésére a pocak megkönnyítése érdekében: Alap barna rizs vagy ez a tökéletes barna rizs főzése.

    Továbbá nagyon javasoljuk az iPhone-hoz elérhető Food Monster alkalmazásunk letöltését, amely megtalálható az Instagramon és a Facebookon is. Az alkalmazásnak több mint 15 000 növényi, allergia-barát receptje van, és az előfizetők minden nap új receptekhez jutnak hozzá. Nézd meg!

    Ha naponta több vegán étel, egészség, recept, állat és élet tartalmat szeretne közzétenni, ne felejtse el feliratkozni a One Green Planet hírlevelére !

    Az állami finanszírozás nagyobb esélyt kínál arra, hogy továbbra is magas színvonalú tartalmat nyújtsunk Önnek. Kérjük, támogasson minket !