Kezelje az émelygést és az ideges gyomrot ezekkel a természetes lehetőségekkel - egy zöld bolygó

  • gyomrot

    • Felkapott

    Támogass minket

    $ előre számlázott minden .

    $ előre számlázott minden .

    $ számlázott előre egy alkalommal.

    Tegyen több ezer vegán, allergia-barát receptet a tenyerébe!

    Helyezze kedvenc cikkeit közvetlenül a postaládájába!

    Támogatás
    OneGreenPlanet

    Kezelje a hányingert és a gyomorrontást ezekkel a természetes lehetőségekkel

    Írta: Heather McClees

    Támogassa a OneGreenPlanet alkalmazást

    Az émelygés, a gyomorpanaszok és az általános emésztési problémák jelentik a legtöbb problémát okozó egészségügyi problémát, amellyel ma az emberek küzdenek. Nem meglepő, hogy az emésztőrendszeri zavar minden eddiginél problémásabbnak tűnik a feldolgozott élelmiszerek és a fogyasztók számára elérhető állati eredetű élelmiszerek elterjedtsége miatt. Az elmúlt évtized során egyre többet megtudtunk arról, hogy ezek az ételek hogyan károsítják az emésztőrendszerünket, betegségekhez vezetnek, és egyesek még olyan állandó bélproblémákhoz is hozzájárulnak, mint a szivárgó bél szindróma és az IBS. Az étrend javítása az egyik legjobb módszer az emésztési problémák elkerülésére, de a mindennapi életminőség javítására is.

    Például az émelygés és a gyomorpanaszok (sőt az emésztési zavarok) olyan gyomor-bélrendszeri panaszok, amelyekkel egyesek rendszeresen foglalkoznak, és amelyeket étrend és életmódváltás révén némileg szabályozni lehet. A stressz, a hormonok, a feldolgozott étrend, az alváshiány, a túl savas vagy az általános rossz étrend mind hozzájárulhat ezekhez (és sok más) emésztési problémához. Bár bizonyos ételek önmagában nem képesek meggyógyítani semmilyen emésztési problémát, mindig az a legjobb, ha a vény nélkül kapható étrend-kiegészítőkhöz fordulunk, mivel sok olyan vegyi anyagot tartalmaz, amely oly módon károsíthatja a testét, hogy észre sem veszi, míg egyesek egyszerű enzimeket tartalmaznak vagy hasznosak. probiotikumok és egyéb tápanyagok, amelyeket valóban elérhet az ételein keresztül.

    Tehát legközelebb, amikor a gyomra kissé zavartnak vagy idegesnek érzi magát, próbálja meg ezeket az ételeket és italokat táplálékkal kiegészíteni, és a gyomrot is rendezni.

    1. Gyömbér

    A gyömbér nem csak émelygés, hanem gyenge teljes emésztés, krónikus emésztési zavarok, lassú emésztés, sőt székrekedés és hasmenés esetén is. Természetes tulajdonságokat tartalmaz, amelyek kiegyensúlyozzák és megnyugtatják az egész rendszert. A gyömbérpor könnyen használható, de a friss gyökér akkor a legjobb, ha hozzá fér hozzá. Néhány felhasználási mód: gyömbér tea készítése, szelet hozzáadása turmixhoz, forró víz citrommal való áztatása, vagy még jobb, ha készítünk hozzá zöld levet, és friss édesköményt és citromot adunk hozzá, hogy valóban érezzük magunkat jobb gyorsan!

    2. Borsmentaolaj

    A borsmenta illóolaj (lehetőleg bio) olyan, mint a borsmenta tea tízszerese! Olyan erős enyhíti az emésztőrendszeri zavarokat, hogy akár csak egy apró csepp a nyelvén is perceken belül segíthet a gyomrában. A borsmenta illékony olajokat tartalmaz, amelyek leküzdik az émelygést, az emésztési zavarokat, a székrekedést, a hasmenést, a gázt, a puffadást és a legtöbb egyéb gyomorproblémát, amelyre csak gondolhat. Hasznos az is, ha egy apró adagot csepegtet egy forró csésze vízbe, hogy készítsen instant teát, vagy kipróbáljon egy felhasználási cseppet a következő turmixban egy mentás friss reggelire! Ügyeljen arra, hogy organikus illóolajokat válasszon alkohol hozzáadása nélkül, és csak nagyon apró cseppet használjon, mivel olyan erős. Másik lehetőségként használhat borsmenta teát vagy friss borsmenta leveleket.

    3. Vadrizs

    A bland ételeket gyakran ajánlják gyomorrontások esetén, például rizst és könnyen emészthető keményítőket. Azonban, hogy a vércukorszintje stabil maradjon, próbáljon valamivel több rostot, magnéziumot és más tápanyagot választani, szemben a fehér rizzsel és a kenyérrel, amelyek nagyon kevés (vagy egyáltalán nem) táplálkoznak. A vadrizs csodálatos étel a gyomorrontás számára, de nem csak azért, mert ez egyfajta rizs. A vadrizs valójában szemmentes vízi fű, amely kinézetre hasonlít, sőt főz is, de sokkal táplálóbb. Valójában lúgosítja a testet, ellentétben a többi rizsfajtával, és gyorsan meg tudja rendezni a gyomrot. A legjobb az egészben, hogy a vadrizs olyan tápanyagokkal látja el a testet, mint a kálium és a vas, amelyeket nehezebb beszerezni a kevésbé tápláló keményítőtartalmú ételekből. Ízletes is! Próbáljon levest főzni vad rizzsel, vagy használjon könnyedén hasi reggeli lehetőségként más szemek helyett.

    4. Zöldségleves

    A húsleves remek eszköz az émelygés enyhítésére és a tápanyagok egyidejű biztosítására. Próbáljon organikus zöldséglevest választani hozzáadott só vagy olaj nélkül. A zöldségleves gazdag ásványi anyagokban, például káliumban, magnéziumban, kalciumban, sőt A- és C-vitaminokban, amelyekre a szervezetnek szüksége van az egyensúlyhoz és a káros baktériumok leküzdéséhez. Mivel ez a táplálkozás folyékony formája és melegítő ital, nem okoz gyomorrontást, mint egy nehezebb étkezés. Ezt ihatod reggel, vagy bármikor napközben vagy este, amikor a gyomrod nem érzi jól magát.

    5. Édes burgonya

    Az édesburgonya szivacsként viselkedik a gyomorban lévő rosszfiúk számára. Ők az egyik legolcsóbb, legszerényebb szuperétel, amelyet egész évben rendelkezésünkre áll. Összetett szénhidráttartalmuk elősegíti a méreganyagok felszívódását az emésztőrendszerben, ugyanakkor nagyon könnyen emészthető. Az édesburgonya szintén alacsony a glikémiás indexen, és a B6-vitaminnak, a káliumnak és a magnéziumnak köszönhetően segíthet az idegek megnyugtatásában. Ne feledje, hogy az ideges gyomor általában gyomorrontás, ezért mindig ne felejtse el enni a tápanyagokban gazdag nyugtató ételeket, például az édesburgonyát, amikor a gyomra nem érzi magát.

    Tipp: Ügyeljen arra, hogy elég egyszerűen megegye őket (itt nincsenek nehéz öntetek). Például egy egyszerű, de élvezhető módszer az egészben történő sütés, vagy levesként pürésítheti őket, esetleg egy kis fahéjjal, gyömbérrel és kardamommal egy édes, hányinger elleni leveshez. Próbáljon organikus burgonyát választani, amikor csak lehetséges, mivel a legtöbb burgonyahéj (amely nagy adag táplálékkal rendelkezik) erősen bevont peszticidekkel és szennyeződésekkel, hagyományos formában. Ha nem kedveli az édesburgonyát, a tök egy másik remek étel, amelyet enni kell a gyenge emésztés idején is.

    Ne feledje, hogy a cukros ételek és még a gyomorpanaszon lévő gyümölcs is súlyosbíthatják a tüneteket, csakúgy, mint a magas zsírtartalmú ételek, például az állati eredetű ételek, leginkább az összes feldolgozott élelmiszer, a csokoládé és a dió. Hangsúlyozni kívánja a könnyen emészthető, tápanyagokban gazdag ételeket, amelyeket teste be tud asszimilálni, hogy elősegítse a gyorsabb érzést.

    Tekintse meg a különféle leves receptjeinket, amelyeket élvezhet az egyszerű, egészséges ételek mellett, amelyeket könnyű megemészteni.

    Mit eszel, ha gyomorrontása van?

    Ha naponta több vegán étel, egészség, recept, állat és élet tartalmat szeretne közzétenni, ne felejtse el feliratkozni a One Green Planet hírlevelére !

    A közpénzekből való finanszírozás nagyobb esélyt kínál arra, hogy továbbra is kiváló minőségű tartalmat nyújtsunk Önnek. Kérjük, támogasson minket !