Hogyan lehet rúgni ezt a szóda szokást egészséges természetes alternatívákkal - egy zöld bolygó

  • hogyan

    • Felkapott

    Támogass minket

    $ előre számlázott minden .

    $ előre számlázott minden .

    $ számlázott előre egy alkalommal.

    Tegyen több ezer vegán, allergia-barát receptet a tenyerébe!

    Helyezze kedvenc cikkeit közvetlenül a postaládájába!

    Támogatás
    OneGreenPlanet

    Hogyan rúghatja be azt a szóda szokást egészséges természetes alternatívákkal

    Írta: Alexandra Evans

    Támogassa a OneGreenPlanet alkalmazást

    Kislány koromban az üdítőt az étkezéshez elterjedt gyakorlat volt. A 90-es évek gyermekkoromat jelölték meg, amikor egy ebéddel lemosott ebéd és metró gyaloglás (ahogy az Egyesült Államok egyes részei nevezik).

    Kamasz koromban úgy döntöttem, hogy abbahagyom a szódavizet. Nem volt könnyű, de miután megszoktam a szokást, egy lépéssel közelebb kerültem az egészséges táplálkozáshoz vezető utamhoz. Miután abbahagytam a pop/szódavíz fogyasztását, elég sokat fogytam és sokkal-sokkal jobban éreztem magam.

    A szokás feloldásának kulcsa számomra az volt, hogy a cukros szódavágyakat más dolgokkal helyettesítettem, így végül a testem már nem vágyott a folyékony cukorra. Te is megteheted; Itt van öt módszer arra, hogy egyszer és mindenkorra egészséges alternatívákkal felrúghassuk ezt a szódás szokást!

    1. Tartson kéznél egy fazék jeges teát

    A tea változhat ízében, típusában, erősségében és minőségében. Sokoldalúsága miatt kiváló mankó a szóda helyett. A szódához hasonlóan a tea is sokféle ízes változatban kapható - még inkább! Forraljon fel egy edény vizet, tegyen bele néhány teazsákot és tegye a hűtőbe. Amikor normál esetben kivesz egy doboz szódát a hűtőből, öntsön inkább egy csésze jeges teát. Próbáld meg teljesen visszatartani a cukrot, de ha szükséged van valamire, ragaszkodj néhány kanálhoz az egész edényhez. A szódás szokás felrúgásának egy része kevesebb cukrot fogyaszt.

    2. Legyen aktív

    Szeretsz inni szódát a koffein rohanáshoz? Próbáljon meg természetes rohanást kapni az adrenalin helyett. Amikor eljön a szódavágy, kortyoljon egy kis vizet, nyújtózkodjon, majd gyors séta vagy kocogás közben. Emellett bent maradhat, és emelhet vagy gyorsan mozoghat a ház körül. Amikor véget ér a gyakorlatod, akkor a vágyad is meglesz.

    3. Hozd el a vizedet

    Sok ember számára a szódásfüggőség óriási összetevője a szénsavasodás, amely minden egyes korty után ezt a szénsavas durranást idézi elő. A pezsgő érzés érdekében szóda nélkül szénsavas vagy szénsavas vizet választott. A szénsavas vizet szódavíznek is nevezik, mivel szódabikarbónát tartalmaz. A szénsavas víz csak vizet és szén-dioxidot tartalmaz. Találhat szénsavas vagy szénsavas vizet, amelyet már citrommal vagy mésszel készítenek; vagy könnyedén ízű változatokká préselheti a sajátját.

    4. Kezdje el a gyümölcslevet

    A facsarók gondot okozhatnak a tisztításban, és nagynak és terjedelmesnek tűnhetnek, de a készülékek csodálatos konyhai kapcsok. A szóda édes és sokféle gyümölcsízben kapható, a málnától és a cseresznyétől a lime-ig és a vaníliáig. Kerülje meg a hozzáadott cukrot és vegyszereket, és ehelyett egész gyümölcsöt. Eleinte a keverék íze nem lesz olyan édes, mint az emlékezetes szóda. Tartsa be, és kialakul a friss gyümölcslé íze. Az érett narancs édes, narancssárga folyadékot eredményez, hozzáadott cukor nélkül. Kísérletezzen különböző termékkombinációkkal, hogy megtalálja a keverékét. Nemcsak a szódás szokást fogja rúgni, hanem több tápanyagot és vitamint is fogyaszt az egész gyümölcsből.

    5. Energizáljon B-vitaminokkal

    A szódabikarbóna koffeintartalma nagy vonzerő, amely minden nap el akarja csípni. A koffein természetes anyag, amely több növény leveleiben, magjaiban és gyümölcseiben található meg. Szódabikarbóna fogyasztása jól érezheti magát és ébren lehet, de rengeteg egészséges alternatíva van a szódában lévő koffein helyettesítésére. Keverjen össze egy energiát adó B-vitaminokat tartalmazó vegán italt, ha lendületre van szüksége. Próbáljon ki egy ilyen házi készítésű természetes italt, például egy kókuszos spirulina energiaitalt vagy narancslé turmixot.