Hogyan feszesítsük/feszesítsem a melleket természetesen

A megereszkedett mellek valóban megterhelhetik az alakot. A mell lazulása az életkor előrehaladtával természetes, de kevés rossz szokás és elképzelés hiánya a mell feszességének fenntartásáról még a fiatalabb korban is a mell megereszkedésének elsődleges oka lehet.

Ahhoz, hogy jól tónusú melleket kapj, valóban nem kell a kés alá menni, csak annyit kell tennie, hogy távol tartsa magát néhány régi szokástól, és különös gondot fordítson mellszobraira. Ez a cikk egy csomó otthoni gyógymódot nyújt a mell természetes meghúzására/feszesítésére. Olvass tovább,

Természetes gyógymódok a mell feszesítésére

Olívaolaj masszázs

Hogyan masszírozzuk a mellet a feszesítés érdekében? Ha csökkenteni szeretné a mell megereszkedését, akkor próbálja ki az olívaolaj masszázst. Kiváló módszer ennek a problémának a természetes csökkentésére, és semmiféle mellékhatása nincs.

Az olívaolaj zsírsavakat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megsemmisíthetik a szabad gyökök által okozott károkat. Ez segít a test bőrének és állagának javításában is. A folyamat nagyon egyszerű, és ha követi, akkor formába hozhatja a mellét.

Vegyen egy kis olívaolajat, és finoman dörzsölje a melleit, amíg hő nem keletkezik. Dörzsölhet, mint a felfelé irányuló mozgás. Állandóan 15 percet kell masszíroznia, ez növeli a véráramlást és helyreállítja a sejt károsodását. Használja ezt a technikát hetente 4-5 alkalommal.

Tojássárgája az uborkamasszázzsal

Ez egy másik kiváló gyógymód, amelyen keresztül természetes módon masszírozhatja a mellét. Meg kell megfelelően keverni az uborkát és a tojássárgáját, és pasztát kell készíteni. A tojássárgája magas szintű vitaminokat és fehérjéket tartalmaz, míg az uborka természetes bőrtónusító tulajdonságokkal rendelkezik.

És ha ezt a pasztát folyamatosan használja, az csökkenti a mell megereszkedését. Vegyünk egy uborkát, egy tojássárgáját és 1 evőkanál tejszínt, majd illesszük be. Ezt követően használja a mellén, és hagyja 30 percig. Ezt követően mossa le hideg vízzel. Használja ezt a pasztát a héten egyszer.

Tojás és hagyma

Hogyan lehet egy hét alatt megkeményedni a mellen? Ezt a mellmaszkot egy tojás fehérjének felhasználásával állítják elő. A tojást krémes állagúra verjük, és a melle aljára kenjük. Fél óráig maradjon ott.

Vágja le és törje össze a hagymát, és vonja ki a levét. Tegyen hozzá egy pohár vizet, és mossa meg a melleit ezzel a vízzel. Ez a csodálatos, tojásból és hagymából készült gyümölcslé szilárdvá és széppé teheti mellét.

Görögszéna magok

A görögszéna magjainak olyan tulajdonságai vannak, amelyek elősegítik a mell növekedését és szilárdságát. Készítsen pasztát görögszéna por segítségével, és masszírozza vele a melleket. Öt-tíz perc múlva mossa le vízzel.

Ez egy csodálatos gyógymód, amely természetes módon feszes és szép mellet kap. Nincs szükség műtétre. Ezt rendszeresen meg kell tennie, hogy távol tartsa magát a csúnya és megereszkedett mellektől.

Shea vaj a mell feszesítésére

Ez egy másik természetes összetevő a mell feszesítésére és meghúzására. Ez egy gazdag E-vitamin forrás, amely segít feszesebbé tenni a mellek bőrét és feszes megjelenést kölcsönöz neki. A shea vaj segít megelőzni a szabad gyökök által okozott sejtkárosodást.

Egyszerűen dörzsölje a shea vajat a melleire 15 percig körkörösen. Hagyja ott még 10 percig, majd tisztítsa meg vízzel. Ezt a kezelést hetente háromszor kell elvégezni a jó eredmények elérése érdekében.

Rhassoul agyag a mellbőr meghúzására

Ez egy természetes összetevő, amelyet a bőr feszesítésére használnak. Az agyag kovasavat, vasat, kalciumot, nátriumot és káliumot tartalmaz, amelyek fontos ásványi anyagok, amelyek segítenek a bőr feszesebbé tételében.

Megoldotta ezt az agyagot vízben, és ragacsos pasztát készített. Most takarja le ezt az agyagot a mellén, és tartsa addig, amíg teljesen megszárad.

Az uborka, a vaj és a tojássárgája a megereszkedett mellszobrok kezelésére szolgál

Hogyan húzza meg a mellét? Kiváló maszk, amely segíti a mell emelését. Ez a két összetevő bőrtónusító tulajdonságokkal rendelkezik, és kezeli a megereszkedett melleket.

Segít erősíteni a mellszöveteket és a melleket feszesnek tűnni. Az uborkapürét, a tojássárgáját és a vajat simára keverjük. Vigye fel a pasztát a mellére, és hagyja fél órán át. Ezután mossa le tiszta vízzel.

Gránátalma laza mell feszesítésére

Kiváló öregedésgátló összetevő, amely segíthet megakadályozni a mell megereszkedését és feszessé tenni őket. Készítsen pasztát gránátalma héj és mustárolaj felhasználásával.

Este rendszeresen körkörös mozdulatokkal masszírozza a melleket lefekvés előtt. Alternatív megoldásként a neemolajat összekeverhetjük szárított gránátalma héjporral, és néhány percig melegíthetjük. Ez lehűlés után masszázsolajként használható

Aloe vera a mell meghúzására

Az Aloe Vera segít megszabadulni a megereszkedett mellektől, mert természetes bőrfeszesítő tulajdonságokkal rendelkezik. Az Aloe Vera antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek megakadályozni a szabad gyökök által okozott sejtkárosodást.

Vigyen fel friss aloe Vera gélt a mellre, és masszírozza körkörös mozdulatokkal a területet körülbelül 10 percig. Hagyja még 10 percig, majd tisztítsa meg meleg vízzel.

Az aloe Vera gél alkalmazásának másik módszere az, hogy összekeverjük majonézzel és mézzel, és a mellre kenjük. Hagyja 15 percig. Ezután először öblítse le meleg vízzel, majd hideg vízzel mossa meg. A mell feszesítésére szolgáló bármelyik kezelést hetente egyszer, pár hónapig el kell végezni.

Jégmasszázs a mell feszesítésére

A jégmasszázst nagyon hasznosnak tartják a mell megereszkedésének megelőzésében. A jég hideg hatása miatt a mellszövetek összehúzódnak, ami a mell feszesebbé és feszesebbé válik.

Egy percig masszírozza a melleket két kocka jéggel. Törölje le és viseljen megfelelő melltartót. A pihenést fél óráig hátradőljük. Ismételje meg ezt a gyógymódot naponta háromszor.

Szójaolaj a megereszkedés megakadályozására

Hogyan lehet összehúzni a mellét egy hét alatt? A szójaolaj az egyik egészséges alternatíva sok ember számára. A sima finomított olajat egy bizonyos ideig egészségesnek tekintették. De a kutatók ismét a szójababolaj bizonyos egészségügyi előnyeit hozták az előző finomított olajhoz képest.

Ez az olaj valóban hasznos lesz a szépség szempontjából. Vegyen 2-3 kanál ilyen szójababolajat, kenje fel a mellére és masszírozza meg megfelelő módon.

Hajtsa végre ezt a masszázst egy hét 2-3 napján, hogy szép, feszes és vonzó mell legyen. A szójababolajon keresztül létrehozott masszázs segítségével lendületet kaphat személyiségében.

Tojásfehérje a mellbőr feszességéért

Biztosan omlettet vagy főtt tojást fogyasztott az étkezés során. Most meg fog lepődni, hogy a tojás fehér része lesz az egyik fontos gyógymód, amely segít a laza bőr feszesebbé tételében. De van egy eljárás a használatára.

Először is el kell törnie egy tojást, és el kell választania a sárgáját a fehér résztől. Most verje fel a tojásfehérjét, amíg habos állagúvá nem válik. Most lassan vigye fel a megereszkedett mellre. Ezt 30 percig meg kell őriznie. Ezután mossa le hideg vízzel.

Joghurt és uborka mell csomag kemény mellek számára

Exkluzív mellmaszk készül a joghurt és az uborka segítségével. Először egyetlen uborkából kell levet szednie. Ezután vegyen be egy fél csésze joghurtot. Keverje össze őket a hagymalével együtt. Fél csésze mézet is adhat hozzá.

Nagyon jól keverje össze őket, hogy egyetlen csomó ne képződjön. Most lassan vigye fel a mellére. Hagyja a maszkot fél órán át ülni. Hagyja az összes összetevőt felszívódni. Ott miután lemoshat.

Kerülje a laza melltartót/a melltartó méretét

Néhány nő úgy érzi, hogy jól érezné magát, ha laza melltartót viselne. De ez teljesen rossz lépés. Ezzel meg fogja hívni a megereszkedett mellét. Kerülje el ezt, és keresse meg a legjobban illő melltartót, hogy a melle egyenes és feszes maradjon.

Helyes testtartás

Igen, a mell feszessége olyan egyszerű, mint a megfelelő testtartás. Legtöbbször a rossz testtartás a mell megereszkedésének elsődleges oka még fiatalabb nőknél is.

Ha olyan helyzetben ül, sétál vagy alszik, amely túlzott stresszt jelent a melleire, az a melle körüli izmok fellazulását okozhatja, ami a feszesség hiányát okozza. Tehát, hogy feszes és tónusú melleket kapj, első lépésként a testtartásodat kell korrigálni.

Állva, ülve vagy sétálva mindig ügyeljen arra, hogy a válla és a háta egyenes legyen. A lekerekített váll testtartás gyakran a mell megereszkedésének fő oka.

Arról is gondoskodnia kell, hogy olyan testtartásban aludjon, amely alvás közben nem okoz különösebb stresszt a melleinek. Gyakorolnia kell a hátadon való alvást, nem pedig az oldaladon, hogy megbizonyosodj arról, hogy a melled jól alszik-e.

Szerezze be a megfelelő melltartót, és gyakran cserélje

Az Ön igényeinek megfelelő típusú melltartó megszerzése elengedhetetlen a mell megereszkedésének megakadályozásához. Gyakran a rossz melltartó használata a mell megereszkedését is okozza.

Tehát a mellek feszesítésének egyik leghatékonyabb módja a megfelelő melltartótípus viselése, amely mellszobrainak a szükséges támaszt biztosítja. Ne felejtsd el, milyen szép egy fehérneműdarab, nézd meg annak hatékonyságát, hogy megfelelően támogasd a mellszobrodat.

Fontos, hogy egész nap viseljen melltartót. Ügyeljen arra is, hogy a melltartó megfelelő méretű legyen. Laza vagy feszesebb melltartó viselése nem bölcs megoldás. Fontos az is, hogy gyakran cserélje a melltartót.

Melltartóid szépek lehetnek, de elveszítik rugalmasságukat, valamint azt a képességüket, hogy a rendszeres használat után néhány hónapon belül megfelelő támogatást nyújtsanak a mellnek. Tehát tegyen egy pontot arra, hogy 3 havonta cserélje a melltartót.

Masszázs feszes mellre

Hogyan kell elvégezni a mellmasszázst a feszesítés érdekében? A mell megfelelő masszírozása hatékonyabbá teheti feszesebbé és tónusosabbá. Fontos azonban, hogy a megfelelő masszírozó technikát kövesse és következetesen végezze, hogy kiemelkedő eredményeket érjen el.

Kezdje a mellmasszázst a mell aljától kifelé és befelé irányuló körkörös mozdulatokkal. Masszírozás közben határozott, mégis enyhe nyomást kell tennie a kezével.

A masszázshoz használjon olívaolajat vagy izomformáló krémet. Fontos, hogy legalább naponta kétszer, 15 percig.

Masszázs után feszesítő mellmaszkot is használhat, hogy a fenevad eredményeit elérje. Ne hagyja ki, hogy a mellkas területét a melle fölé masszírozza, hogy felépítse az adott régió izmait.

Feszesebb mell jóga

Van néhány olyan jógapóz, amely hasznos lehet a mell megereszkedésének megakadályozásában fiatalabb korban. Ezek a jógapózok segítenek a felsőtest tonizálásában, és elősegíthetik az általános jólétet is. Néhány jóga póz, amelyet meg kell próbálnia a tónusos felsőtest számára, magában foglalja,

A kobra póz vagy bhujangasana

A bhujangasana elvégzéséhez feküdjön a hasán, hátul nyújtva a lábát. A lábának és a lábának érintenie kell egymást, de nem fedheti egymást. Tegye a kezét a válla mellé, és emelje fel a felsőtestet, a súlyt a karjaira vegye. A végső helyzetben fel kell néznie a mennyezetre.

Néhány pillanatig tartsa a végső helyzetet, majd lassan engedje le testét a padlón. Ismételje meg legalább háromszor egyetlen ülésen. Lassan tedd a pózt, és koncentrálj a tökéletességre, miközben ezt a pózot csinálod.

Ushtrasana vagy a tevepóz

Ushtrasana elvégzéséhez térdre üljön a földön. A lábát hátul és egymástól el kell nyújtani az ábra szerint. Most hajlítsa hátrafelé a testét, és érintse meg kezével a lábának sarkát az alábbi képen látható módon.

A végső helyzetben testének jól hátra kell nyújtódnia. Tartsa néhány pillanatig, majd lassan mozgassa előre a felsőtestet, és érje el a kiindulási helyzetet. Ezt az ászanát legalább háromszor kell megismételnie egyetlen ülésen, de közbülső hézagokat kell adnia, vagy meg kell tennie más yogasanákkal együtt.

Mellgyakorlatok

A naponta végzett gyakorlatok jelentik a legjobb gyógymódot a mell megereszkedésére. A mell emelésére szolgáló néhány hatékony gyakorlat a mellkasi sajtó; push up karemelés és súlyzórepülés. A karok többszöri előre és hátrafelé történő körbefuttatása segíthet a bőr megszilárdításában a mellben és a mellkasában. A súlyemelés rendszeres folyamata segíthet a mell megereszkedésének megakadályozásában és a mell szilárdságának visszaszerzésében.

Úszás a mell fitneszért

Különféle kúrákat kell kipróbálnia a mell feszesítésére. De megpróbáltál valaha úszni? Úszás közben a nő mindkét kezét használta a vízen való áthajtáshoz. Ez segít összehúzni a mellszöveteket és megtartani a hangot. Fél órától 1 óráig kell úsznia mindennap, hogy vonzó és szilárd mell legyen.

Kar emelés a mellszobrok meghúzásához

Ezt a gyakorlatot otthon egyszerűen elvégezheti bármilyen felszerelés nélkül. Ez az egyik szabad kezes gyakorlat, amelyet bármely személy alkalmazhat. A férfiak és a nők is ezt tehetik, hogy jó formában maradjanak. Egyenesen kell állnia, és fel kell emelnie a karjait, és meg kell próbálnia a lehető legnagyobb mértékben kinyújtani a karját, hogy az ujjai hegyei az ég felé mutassanak. Amíg a fent marad, tartsa ezt 20 számlálásig. Aztán ismét lassan tegye le a kezét. Ismételje meg ezt a folyamatot munkamenetenként 2-3 alkalommal, naponta 3 alkalommal - reggel, délben és este.

Pillangók a mell feszesítésére

Ez az egyik legjobb gyakorlat a mellfeszesítéshez, és otthon is elvégezheti edzőterem nélkül. Naponta háromszor. Minél több fekvőtámasz minden alkalommal. Győződjön meg róla, hogy a padló nem csúszós, és kellően tapad a kezdés előtt.

Emlékezetes pontok

Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan dolgot, amelyet be kell tartanod.

A támogató melltartó megakadályozhatja a melle megereszkedését. Próbálja meg viselni kocogás vagy gyakorlatok közben.
A testtartás nagyon fontos. Próbáljon egyenesen ülni és járni anélkül, hogy lelógna.
Az úszás remek módszer a feszes mell elérésére.
Vannak bizonyos jógák, amelyek segítenek összehúzni a mellet.
Tartsa magát hidratáltan. A megfelelő mennyiségű víz elfogyasztása fontos tényező.
Végül, de nem utolsósorban enni egészségesen. Fenntartja étrendjét, mivel a drasztikus fogyás szintén a mell megereszkedésének egyik fő oka lehet. Ne felejtse el bevenni az összes nélkülözhetetlen tápanyagot, beleértve a szénhidrátokat, ásványi anyagokat és vitaminokat.