Hogyan térjünk vissza a pályára, ha diétás csúszásod van

Bajnoknak érzed magad, mert egy héten át pizza, sör vagy hamburger nélkül telt el - még egy burgonya chips sem lépte át az ajkadat. A nadrágod jobban passzol, a skálán lévő szám naponta leereszkedik - és fantasztikusnak érzed magad. Aztán faragsz, és jó szándékod ellenére is elkerülöd a zsíros mártásokat és szárnyakat, meg minden. hogy. sör., a csapatod nyer, és jól érzed magad, és megadod magad. Tehát most mi értelme van a pályára állni? „Tönkretetted” az étrendet, és mindennek vége. A fogyás kudarcára vagy ítélve.

A diéta helyreállításának egyszerű módjai vannak - függetlenül attól, hogy mekkora a „csúszásod”. Ez Melissa Hartwig új könyvében: Élelmiszer-szabadság örökké.

Ismeri Hartwigot, mint a The Whole 30 című könyv nagy sikerének a szerzőjét. (Erről bővebben a Paleo Diet 2.0-ban olvashat?) Ez az, amit lemaradhatunk.

Itt kértük tőle a legjobb tippeket, hogy visszatérjen a helyes pályára, amikor az egészséges táplálkozási tervek kisiklanak. Gondoljon erre, mint egyfajta üdülési túlélési tervre. További információkért vegye át az Élelmiszer-szabadság mindenkor című könyvet, bárhol elérhető, ahol könyveket árusítanak, vagy az Amazon-on.

Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!

A galéria megtekintéséhez engedélyezze a Cookie-k kezelése lehetőséget