Hogyan állhatunk vissza a vágányra, miután lebuktunk a kocsiból

A poszt néhány linkje társult link lehet. Ez azt jelenti, hogy ha rákattint a linkre, és megvásárolja az elemet, affiliate jutalékot kapok, külön költség nélkül. te csak segítesz a családunk utazási alapjának újbóli ellátásában.

vissza

Ezt a bejegyzést az Optimum Nutrition szponzorálta egy Influencer aktiválás részeként, és a hozzászólásomban kifejtett összes vélemény saját.

A fogyás trükkös dolog lehet. Sok ember számára profi a fogyás. Az igazi nehézség? Tartsa távol.

Tudom, mert ott voltam.

Közel 300 fontra tudtam, hogy komolyan kell gondolnom az egészségemre. Tehát 2010 júliusában fejjel előre ugrottam a fogyás útjára. Alig több mint egy év alatt 123 kg-ot fogytam ... és jól néztem ki.

Évekig tartottam magamtól: helyesen ettem, napi 3 órát edzettem, és nagyon jól éreztem magam.

Aztán jött egy újabb baba. Körülbelül 50 kg-ot tettem fel, ami jóval kevesebb, mint a másik két terhességem (85 kg, majd 59 kg). A terhesség nagy részében fitt maradtam, de észrevettem, hogy kezdtem kicsit csúszni az egészséges táplálkozásban. Olyan dolgokra vágytam, mint Mt. Harmat, ami furcsa, mert általában nem is érdekel a pop.

Azonban végül három évig ápoltam a kis srácomat. Ravasz vagyok, amikor ápolok, és ettől még nagyobb súlyt hoztam. Rövid néhány év alatt nem egészen a legnagyobb súlyomnál találtam magam, de nagyon közel voltam.

A korábbi kemény munka 123 kg-ot fogyott? Darn közelében visszanyerte az egészet.

Amíg ismét utamon vagyok, örömmel mondhatom, hogy sokkal egészségesebb kapcsolatom van az étellel és a testmozgással. Június 25-e óta 42 kg-ot fogytam, és megengedtem magamnak, hogy meghatározott időközönként kényeztessem magam (például vakáció és ünnepnapok).

Összegyűjtöttem néhány tippet, hogy miként lehet visszaállni a pályára, miután leesett a kocsiról.

  1. Ne verd fel magad. A függőség valóságos, és még nehezebb, ha valamihez rabja vagy, amire a testednek szó szerint szüksége van, hogy túlélje ezen a bolygón. Nem akarsz 4 éves ételt fogyasztani, mert karácsonykor felcsúszott. Capisce?
  2. Keressen elszámoltathatósági partnert. Ha nincs senkid, hozz létre Instagram-fiókot, amely kizárólag a fogyás utadnak szól. Ezúttal ezt tettem, és valóban monumentális dolog volt a pályán tartani. Tetszett, hogy frissíthettem a haladást a követőimnél, akik nem ismernek a való életben. Csupasz vagyok - a súlyom, képek előtt/után, étkezési képek stb.
  3. Keresse meg az Ön által kedvelt ételek helyettesítőit. Szívesen követem a Keto diétát, mert ettől jobban érzem magam a testemben (többek között Ehlers-Danlos-szindrómám van). A Gnom-gnom, a kedvenc keto bloggerem, mindenféle szakácskönyvvel rendelkezik, amelyek szinte túlságosan jó hihetõ cserékkel rendelkeznek.
  4. Snacker vagyok. Ha egészségtelen étel van a közelben, megeszem. Feltétlenül veszek egészséges harapnivalókat, és még magammal is viszem, amikor tudom, hogy kísértésbe esek olyasmivel, amit valószínűleg nem kellene. Egy harapás nem fog ártani, de nem vagyok jó az önkontrollban 😉 Óriási rajongója vagyok az Optimum Nutrition útközbeni termékeinek. Az enyémet a Walmart-tól kapom, és hivatalosan #mindencsokoládé szarvasgomba ízű fehérje mandulával vagyok megvizsgálva. Még jobb? Ők keto! A férjem imádja a fehérjetorta süteményeket, a gyerekeim pedig a fehérjeforgácsokat.
Igen, egy kicsit megszállott vagyok. Szeretem, hogy ezek szerepelnek a keto-tervemben! Mindent nekem, egyet sem neked. Kölyök. Kinda. A Protein Crisps 20g fehérjét tartalmaz, és a legjobb ízű a mogyoróvaj Crunch.

A Cake Bites a következő ízekben kapható:

  • Bogyós sajttorta
  • Születésnapi torta
  • Csokoládéba mártott cseresznye
  • Csokoládé matt fánk
  • Csokoládé menta
  • Cookie-k és krém
  • Mézeskalács
  • Mogyoróvaj csokoládé
  • és Vörös bársony sütemény

A fehérjeszeletek a következő ízekben kaphatók:

  • Mogyoróvaj ropogás
  • Sós karamella perec
  • Vanilla Marshmallow

A fehérje mandulák a következő ízekben kaphatók:

  • Csokoládé Jalapeno
  • Fahéjas tekercs
  • Sötét csokoládé szarvasgomba (kedvencem)
  • Eszpresszó
  • Mogyoróvaj csokoládé

Kipróbálta már ezeket az útközbeni snackeket az Optimum Nutrition-tól? Hogyan lehet a pályán tartani?