Helyes étkezés a Nutrisystem-szel: Hogyan változtatta meg örökre az életét

hogyan

Mindenki tudja, hogy az étrend-tervek és a testmozgás kulcsfontosságúak a fogyáshoz, de a helyes étkezés megtanulása és az aktív motiváció megtalálása kihívást jelenthet.

Mielőtt úgy döntött, hogy folytatja a Nutrisystem-et, ezek voltak a kihívások, amelyekkel Marshall James szembesült. 220 font volt, és tudta, hogy lefogyni akar, de csak a megfelelő irányba kellett löknie.

"Soha nem tanultam meg, hogyan kell megfelelően étkezni" - mondja Marshall. - Azt ettem, amit a szüleim készítettek vagy adtak nekem ... aztán az egyetem éttermeibe mentem enni és inni, amit csak akartam. Aztán amikor elvégeztem és hat évig egyedül éltem, csak ettem, amit csak tudtam, hogy túléljek. ”

Marshall meg akarta találni a fogyás legjobb módját, de nem tudta, hogyan lehet megszakítani egészségtelen étkezési szokásait.

Miután csak ismerte azokat az étkezési szokásokat, amelyeket fiatalkorában tanult, felnőttkorban nehéz volt megfordítani a kapcsolót. Egy nap a munkahelyén Marshall megkapta azt a kis lökést, amire szüksége volt ahhoz, hogy a helyes étkezés útjára lépjen.

"Volt pár munkatársam, akik sikeresen használták a Nutrisystem-t a fogyáshoz" - mondja. „A srác és egy lány, akit ismertem, körülbelül 30 fontot fogyott” *

Látva munkatársainak a Nutrisystem programban elért súlycsökkenési sikerét arra ösztönözte, hogy meghozza az életét megváltoztató döntést.

"Egy nap kifogytam az élelemből [arra a pontra], ahol az élelmiszerboltomba kellett mennem, hogy többet kapjak a következő hetekre" - mondja Marshall. - De ehelyett úgy döntöttem, hogy itt az ideje a változásnak, és megrendeltem a Nutrisystem-t.

Inspiráció kellett az első lépés megtételéhez, de Marshall most már nem csak a helyes étkezés megtanulásának, hanem a fogyásnak is az az útja volt.

"Az első héten körülbelül öt kilót fogytam csak a diétával" - mondja Marshall.

Annak ellenére, hogy korai sikert aratott a Nutrisystem programban, Marshall tudta, hogy ha új étrendjéhez tevékenységet fűz, ez csak a fogyás oka lehet.

"Tudtam, hogy a [diétázás] nem az egyetlen problémám" - mondja. „Újra el kellett kezdenem aktívabbnak lenni és sportolni. Miután megláttam a diéta eredményeit, tudtam, hogy ha elkezdek edzeni, akkor felgyorsíthatom az eredményeket. ”

Azáltal, hogy megtette, amit tudott, és egy aktívabb baráttal konzultált a tippekért, Marshall képes volt kidolgozni egy olyan edzésprogramot, amely neki is bevált.

"Elkezdtem járni az aprócska lakásom [komplexum] tornateremben, és néhány olyan gyakorlatot végeztem, amelyeket minden nap körülbelül 20 percig ismertem" - mondja. "Mielőtt tudtam volna, a napi négy órát gyakoroltam a hét négy-hat napján, mert nagyon jó érzés volt, és az eredmények csodálatosak voltak!"

Marshallnak nemcsak az volt a motivációja, hogy aktív legyen, hanem aktív is volt. Ez a program táplálkozási útmutatásával együtt elérte a fogyás célját.

A Nutrisystem rendszerrel való helyes táplálkozás megtanulása volt az első lépés e férfi életének átalakításához.

Sokaknak, akik fogyni próbálnak, nem olyan nehéz elindulni, mint ragaszkodni hozzá. Marshall szerint azonban a folytatás motivációjának megtartása könnyű volt, mert a fogyás eredményei magabiztosságot adtak neki.

"A fontok folyamatosan hullottak, és a motiváció ebből könnyen fennmaradt" - mondja. "Kényelmes és magabiztosan kezdtem az edzőtermet vezetni."

Mielőtt Marshall tudta volna, elveszített 50 fontot *, és barátait és családját alaposan lenyűgözte - mondja. Az egészségesebb étkezési szokások tanulását a fogyás sikerének tulajdonítja.

"Úgy érzem, hogy abbahagyhatnám a Nutrisystem-et, és még mindig lefogyhatnék vagy megtartanám a súlyomat, mert ez megtanított arra, hogyan kell helyesen étkezni" - mondja. "Még mindig használom, mert fiatal, egyedülálló férfi vagyok, és ez olyan könnyű és kényelmes."

A Nutrisystem előtt Marshall azt mondja, hogy elhízott és boldogtalan. Most „erősebb, egészségesebb és magabiztosabb”, mint valaha volt, és mások inspirációnak nevezték.

Marshall összesen 75 kilót fogyott a Nutrisystem-en *, és másokat arra ösztönzött, hogy kövessék az útját.

"Régi szobatársaim és nővérem vannak a [Nutrisystem] -en, mert látták az eredményeimet, és hasonló eredményeket akartak aratni" - mondja Marshall. "Ők és ugyanolyan extázisban vannak, mint én!"

* Igazi sikertörténet. Előzetes program alapján lefogyott súly. Várhatóan heti 1-2 font fogyás.