Elhízás Új-Mexikóban

rendszerben

Tudta, hogy Új-Mexikóban a felnőttek több mint fele 2030-ig elhízik? Ez a jóslat a Trust for America's Health (TFAH) és a Robert Wood Johnson Foundation (RWJF) új jelentése szerint 2011-ben 26,3 százalékos volt. Ezzel a növekedéssel Új-Mexikó a nemzet 32. legzsírosabb államának számít.

Szeptember a gyermekkori elhízás nemzeti tudatosságának hónapja, amely emlékezteti a szülőket, gyermekeket és szolgáltatókat arra, hogy a túlsúlyos és elhízott gyermekek kérdésével foglalkoznunk kell a közösségünkben, hogy segítsünk megelőzni a legyengítő betegségeket, mint a szívbetegségek, a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, a 2-es típusú cukorbetegség és depresszió. Új-Mexikóban ma már minden negyedik gyermek túlsúlyos vagy elhízott. Tehát mit tehetünk ez ellen?

A szülők a példa

A gyermekkori elhízás szempontjából azonosított öt független kockázati tényező közül az első számú kockázati tényező a szülői súly. Ha egy szülő túlsúlyos vagy elhízott, akkor gyermeke valószínűleg túlsúlyos vagy elhízott is. Becslések szerint az elhízott szülővel rendelkező gyermekek 80 százaléka elhízik. Mire a gyermek serdülő, az egész életen át tartó elhízás lefutása majdnem meg van határozva, ha tizenéves korukban elhízottak, függetlenül attól, hogy szüleik elhízottak-e vagy sem.

A szülők példát mutathatnak az egészséges étkezési szokásokról és a rendszeres testmozgásról, hogy segítsenek visszaszorítani a szülő/gyermek elhízás ciklikus hatását. Íme néhány javaslat az Amerikai Szívszövetségtől, hogyan lehet egészségesebbé tenni családját:

Legyen pozitív: Ünnepelje a sikereket, ösztönözze az egészséges táplálkozást és szokásokat, és tegye szórakoztatóvá az egész család számára.

Csináld együtt, családként: Tervezd meg az időket, hogy a család együtt fizikailag aktív legyen.

Reális célok kitűzése: A nagy változtatáshoz a kicsikhez való ragaszkodás kezdődik. Tegyen reális célokat, amelyeket családja együttesen elérhet.

Keressen jó jutalmakat: ahelyett, hogy élvezettel vagy extra TV-idővel ünnepelné a sikert, keressen olyan jutalmat, amely megfelel az új egészséges céljainak.

Ebédidő = Családi idő: Együnk együtt családként. Kapcsolja ki a tévét, a telefonokat és az összes elektronikát. Beszéljen és lassabban fogyasszon. Tegye ezt prioritássá, a lehető legtöbb éjszaka.

Olvassátok együtt az ételcímkéket: Oktassátok gyermekeiteket, segítve őket abban, hogy megértsék, mit esznek. Ez segít Önnek és nekik is a legjobb ételválasztásban. Olvassa el az élelmiszerek címkéit, és tudja, milyen ételek meghaladják a telített zsírok és kalóriák napi ajánlott határát.

Maradjon benne: Kezdete jó példát mutatni otthon, de ügyeljen arra, hogy továbbra is részt vegyen gyermeke ételválasztásában, amikor iskolában van és barátaival. Tudja meg, milyen lehetőségek állnak rendelkezésre az iskolában, és beszéljen más családokkal arról, hogy milyen ételválasztást ösztönöz a gyermekei számára.

Lehetséges változtatás

Nem könnyű feladat nemzetünk növekvő elhízási arányát más pályára állítani. Kezdje a mai változtatásokkal, és tűzzen ki célokat családjának. A mai változások érezhető elmozduláshoz vezethetnek a jövőben.

A TFAH és az RWJF megállapításai szerint, ha minden új mexikói átlagosan 10 fontot fogyna, akkor 52 000 embernél nem alakulna ki 2-es típusú cukorbetegség, több mint 43 000 embert mentene meg a szívkoszorúér-betegség és 40 000-et a magas vérnyomás.