A kanadai ember elárulja, hogyan győzte le az érzelmi étkezést és veszített 195 kg-ot.

Bill Wilson megosztja, hogyan fogyott majdnem a fele, többek között arról, hogy segített neki az Aaptiv motivációs fitnesz alkalmazás és a MyFitnessPal virtuális ételnapló

kanadai

Bill Wilson szerint egész életében a súlyával küzdött, de a rossz szokások fokozódtak, amikor 2007-ben saját mobilalkalmazás-vállalkozást indított.

"Azon kaptam magam, hogy folyamatosan ütöttem a vezetést, és állandóan étkeztem, üzleti megbeszéléseket, hasonló dolgokat, és csak lassan, lassan, lassan híztam olyan pontra, hogy egyszer csak 410 font körül találtam magam, ”Wilson elmondja az EMBEREKNEK. - Majdnem 10 évbe telt, mire ekkora méretet ért el.

Wilson - a MindSea vezérigazgatója és alapítója, székhelye Új-Skóciában, Kanadában - azt mondja, hogy érzelmi evő volt.

- Akkor ettem, amikor boldog voltam, és akkor, amikor szomorú voltam. Remek napom volt a munkahelyemen: „Woohoo, csapjuk be a McDonald's-t!” Nagyon rossz napom volt a munkahelyemen: „Ó, baromság, menjünk a McDonald'sba” - mondja. - És eljutott odáig, hogy hazavezettem volna, és tudtam, hogy valószínűleg vacsora vár rám, és elmegyek a McDonald'sba, és ennék. Csak szomorú volt. És akkor menj haza és egyél egy teljes ételt.

Wilson szerint a kék ingben lévő fotó meglátása (fent) arra késztette, hogy 2016-ban változtasson.

"Ilyen fotók voltak, és nem tudtam lélegezni, amikor alszom, és alvási apnoe, és aggasztó, hogy ha megfázok, meg fogok halni" - magyarázza. "Tudom, hogy ez drámai módon hangzik, de komoly."

„Folyamatosan kerülik a nyilvánosság elől. Nem lehet színházba járni, mert nem fér be az ülésekre. Csak ezeket a dolgokat, amelyeket senki más nem vesz természetesnek, én, mint kisebb ember, most már teljes mértékben értékelem, hogy ez mennyire kényelmetlen. Most elegem lett belőle. Beteg voltam és belefáradtam, és elkezdtem változtatni. ”

Ebédnél járással kezdte, majd minden reggel legalább 30 percig edzeni kezdett munka előtt, miközben a televíziós műsorokat nézte, hogy motivált maradjon.

- Bármit is tehettem, hogy csábítsam magam a mindennapok folytatására. De ekkor ez megragadt, és elkezdtem érezni azt a mentális változást - azt a tényleges tisztaságot, amely a mindennapi testmozgásból származik ”- mondja Wilson. - Ez elég addiktív lehet.

2017-ben, miután már körülbelül 80 fontot fogyott, felfedezte az Aaptiv fitnesz alkalmazást, amely edző által vezetett gyakorlatokat biztosít.

„Az első két osztályomat elvégeztem, és belekötöttem. Nem hittem el, mennyire motiváló volt, ha valaki a fülében van, és hallgat néhány dallamot, van egy jó zene, hogy tovább tudjon tartani ”- mondja. „Nagyon sok struktúrájuk volt az edzés körül, és csak arról szóltak, hogyan kell futni, és miért kellene futniuk. Megkapja ezt a biztatást az edzőtől, és ez mindent megváltoztatott. Valóban ez szorított át. ”

Wilson 5K-ra edzett az alkalmazás segítségével, és végül saját csapatot vezetett. Most évente több futamot is végez, és még mindig az Aaptivot használja a versenynapokon. Az Aaptiv edzői különböző típusú sporteseményeken keresztül vezetik, motiválják és tempósítják a futókat. Október 27-én az alkalmazás virtuális 5K-t tárol a programot használók számára.

A testmozgás mellett Wilson az összes ételt naplózta a MyFitnessPal-ra.

„Kivágtam mindenféle rossz ételt. Azért vágtam le ezeket a dolgokat, mert ha csak ennyi kalóriát tud enni naponta, akkor kezdi megérteni, mi ad energiát, de azt is, ami ésszerűen kalóriatartalmú ”- mondja. "Csak többet kell megtudnia az adagok méretéről és az adagok szabályozásáról, valamint azokról a dolgokról, amelyeket megehet, amelyek még mindig jóllaknak."

KAPCSOLÓDÓ VIDEÓ: Michael Weatherly megnyílik arról, hogyan segített az alakja abban, hogy felfedezze alvási apnoét

Wilson azt mondja, hogy „soha nem tér vissza” azokhoz a napokhoz, amelyeket a „korábban” fotókon ábrázoltak.

"Nagyon megdöbbentő" - mondja. „Ma ebédnél voltam néhány barátommal, és megmutattam nekik az egyik ilyen képet, és olyanok, mint:„ Wow! Nem tudom elhinni, hogy te vagy. ’Évek óta ismerem ezeket az embereket; akkor ismertek meg, amikor ekkora voltam. És még nekem is nehéz felidézni, milyen volt ekkora lenni. "

Hozzáteszi: „Akár egészséges, akár nem, átnéztem az iPhone fotóalbumomat, és elrejtettem az összes régi kövér képet. Nem akarok visszamenni oda. Elképesztő, ahogyan ma érzem magam. Bármit megteszek."