Hogyan dobták le a hírességek a baba súlyát

Tippek azoktól az oktatóktól, akik segítettek Kendra Wilkinsonnak, Jessica Albának és még több sztárnak visszaszerezni a baba előtti testüket.

hírességek

Átlagosan egy új anyának éppen annyi hónapra van szüksége, hogy levegye a baba súlyát, mint amennyit felvenni. Amikor hollywoodi anyukákról beszélsz, hozzáférhetnek az összes felsőoktatóhoz, étkezési tervhez és táplálkozási szakemberhez, akiket pénzzel lehet megvásárolni, ami néha felgyorsítja a folyamatot. De ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy nem kell ugyanolyan keményen dolgozniuk, mint a többieknek.

Másik út, Reese Witherspoon, Jessica Alba, Penelope Cruz, és Kendra Wilkinson ringatóznak a baba utáni testek, amelyek szégyenbe hozzák a többieket. Kíváncsi vagy, hogy csinálták? Így vagyunk mi is. Megkaptuk a celeb táplálkozási szakértőiket és oktatóikat, hogy megosszák titkaikat.

A csillagok táplálkozási szakértője, Jackie Keller és a Body after Baby szerzője Witherspoonnal, Albával és Cruz-szal dolgozott együtt, hogy csak néhányat említsünk. "Ezeknek a nőknek többnyire nagy motivációja van, hogy a lehető leghamarabb visszatérjenek a terhesség előtti súlyukhoz és alakjukhoz. Természetesen nagyon aggódnak a csecsemő szükségleteivel és saját egészségükkel is, amelyek egyikét sem kompromisszumot kell kötnie "- mondja Keller. "De a baba gyors fogyásának titka, az egészség veszélyeztetése nélkül kettős, és hangsúlyozza az ételek minőségét és a fizikai aktivitást."

Keller hírességei ügyfelek nem sokkal a szülés után egyszerűen kis lépésekkel kezdték el - szó szerint. "Azt tanácsoltam nekik, hogy kezdjenek el naponta járni, de hallgassanak a testükre. Ha túlságosan elfáradnak vagy bármilyen fájdalmuk van, azt mondtam, hogy álljanak meg egy kicsit." Miután fájdalom nélkül sétált, Keller javasolja a nyújtás hozzáadását. "Könnyű gyakorlatokat kezdhet, például tüdő, guggolás, vállemelkedés és könnyű fekvőtámasz a nagy izomcsoportokkal, mint a hát, a láb és a mellkas. Orvostól függően kerülje a mag és a has legalább 4-6 hétig tartó munkáját. megrendelések. "

A Keller teste a baba után rengeteg olyan ételt fogyaszt, amit úgy hív, hogy szuper üzemanyagot tartalmaz, például epret, mandulát és burgonyát, amelyek táplálják a testet terhesség után, felgyorsítják a gyógyulást, növelik a szükséges energiaszintet, és lehetővé teszik a baba extra súlyát. jön le természetesen.

Wilkinson esetében a természetesen sportos volt játékostárs Nicky Holender hírességi fitnesz edzőhöz fordult, miután 2009-ben megszülte kisbabáját, Hank Jr.-t. font terhesség alatt vékony keretéhez. Még a jegygyűrűjét is abbahagyta, mert az már nem illett.

"Amikor Kendra hozzám fordult, elmondta, hogy imádta elkedvelni kedvenc ételeit, és nem akart lemondani semmiről" - mondja Holender. - De leültettem, elmagyaráztam a tervemet, és elmondtam neki, hogy a feleségem 10 hét alatt 35 kilót fogyott. A Wilkinson számára kidolgozott terv magában foglalta a napi öt kis étkezés elfogyasztását és a lehető legtöbb energia elköltését. Ez azt jelentette, hogy még mindig eheti kedvenc ételeit, de csak kisebb adagokban, és fel kell emelnie a gyakorlatot. Ennek ellenére a több testmozgás nem azt jelentette, hogy az AbCuts szóvivőjének napi órákat kellene töltenie az edzőteremben. "Látogatásaim között sétálgatva hordozná Hank babát, és a babakocsijába tologatva segítené az extra kalóriák elégetését. A tested nem érdekli, hogyan juttatja el ezeket a kalóriákat, mindaddig, amíg többet éget, mint amennyit bevesz . "

Holender tervét minden anya megteheti, edző segítségével vagy anélkül. "Bárki teheti ugyanezt a csecsemő után, de elkötelezettnek, elszántnak és fel kell készülnie a kihívásra."