Van-e kapcsolat az étrenddel és a pikkelysömörrel?

Egészségügyi feltételek
McKel (Hill) Kooienga

van-e

McKel Kooienga, MS, RDN, LDN

Az NS alapítója és a módszer megalkotója

Van-e összefüggés az étrend és a pikkelysömör között? Ha igen, mi a legjobb diéta, hogy a pikkelysömör tünetei megnyugodjanak?

Csakúgy, mint bármely más egészségi állapot, nagyon sok tényezőt vizsgálhatunk, hogy megpróbáljuk elérni az egészségünkkel kapcsolatos probléma kiváltó okát, a pikkelysömör is az egyik. Van egy cikk a gyakori autoimmun betegsgekrl, s ezekrl az egszsggyi krlmnyekrl sok e-mailt kaptunk, amelyek teljes cikkeket kveteltek a pikkelysömörböl is.

Van értelme, hogy olyan sokan érdeklik ez az autoimmun állapot, mert a becslések szerint a pikkelysömör 6,7 millió felnőttet érint az NHANES-elemzés szerint. (1) Leggyakrabban a 15-35 éves emberek körében fordul elő, és bizonyos életesemények során jelentkezhet, mint például a szokásosnál nagyobb stressz, ételallergia vagy intolerancia, valamint bizonyos típusú, a szervezetben gyulladást okozó egészségi állapotok is súlyosbíthatják a pikkelysömört.

Mi az a pikkelysmr?

A pikkelysömör autoimmun állapot, ami azt jelenti, hogy a test immunrendszerének egy része túlaktívvá válik, és megtámadja a test normális szöveteit. Hatással van a bőrre, vastag vörös kiütéseket és ezüstös pikkelyeket okozva, amelyek irritálóak és időnként fájdalmasak lehetnek.

A pikkelysömör leggyakrabban a könyökön, a kezén, a lábán, a fejbőrén, a térdén és a hajvonalán jelenik meg. A bőrön jelentkező kiütések mellett a pikkelysömörhöz kapcsolódó ízületi gyulladás is létezik, amely a pikkelysömörrel diagnosztizált emberek 10-20% -ában fordul elő. (1)

A pikkelysömörnek több típusa van, beleértve: (2)

  1. plakkos pikkelysömör - amely az elhalt bőr vastagabb foltjainak leggyakoribb oka, amelyek néha nagyon fájdalmasak és vérezhetnek
  2. guttate - amelyek kisebb bárányhimlőhöz hasonló vörös pontok, amelyeket a strep okozhat, ami gyakori a pikkelysömörben szenvedő fiatalabb embereknél
  3. fordított - amelyek simaak és fényesek, és gyakran megjelennek a bőr redőkben, például térdben vagy hónaljban
  4. pustuláris - amely gyakran a kezeken és a lábakon fordul elő, és fehér pustulákat tartalmaz, amelyek fehérvérsejtekből álló gennyet tartalmaznak (nem fertőzőek)
  5. eritrodermikus - amely a pikkelysömör legritkább formája, amely a diagnosztizáltak körülbelül 3% -át érinti. A testen elterjedt, súlyos viszketést és fájdalmat okoz

Mi a különbség a csalánkiütés és a pikkelysömör között? Nos, ezért a legjobb, ha professzionális bőrgyógyászt keres, aki segít diagnosztizálni, mivel könnyen összetéveszthető ekcémával, csalánkiütéssel vagy rövid távú bőrreakcióval.

Ezek a szakemberek megvizsgálnak más, a pikkelysömörben szenvedőknél gyakran tapasztalt egészségi állapotokat is, beleértve a cukorbetegséget, a szívbetegségeket, a Crohn-féle betegségeket, a szív- és érrendszeri betegségeket és a depressziót. (3) Vannak olyan kockázati tényezők is, mint a pikkelysömör családi kórtörténete, környezeti tényezők, étrend, elhízás, dohányzás, stresszszint és alkoholfogyasztás. (8)

Általában a pikkelysömör kezelésének módja gyógyszerek, helyi krémek, például ásványi olaj és hidratáló és bőrpuhító szerek, valamint UV fényterápia (napfény). Kevesebb tanulmány készült az étrend és a pikkelysömör kapcsolatáról, de egyesek a mediterrán étrendet mutatják be, amely omega-3 zsírsavakban (különösen DHA-ban és EPA-ban) gazdag kimutatta, hogy segít csökkenteni a bőr gyulladását. (4) (5) (6)

A pikkelysömör jólét komponense

Hogyan kapcsolódnak az étrend és a pikkelysömör

Ha bármit megtudott a Nutrition Stripped-től, akkor az, hogy az elfogyasztott ételek és az, ahogyan magunkról gondoskodunk, képes befolyásolni általános jólétünk eredményét. Ez azt jelenti, hogy segítünk nyugodt és egyes esetekben fordított egészségi állapotokat tapasztalni. A pikkelysömör nem kivétel, amely összekapcsolja a lehetséges pozitív eredményeket étrendünkkel.

Mint korábban említettük, a pikkelysömör kockázatának kitett személyek közé tartoznak azok, akik szintén szív- és érrendszeri betegségekben szenvednek, és akik elhízottak, azok is veszélyeztetettek a pikkelysömör miatt. Számos tanulmány mutatott összefüggést a megnövekedett CRP (C-reaktív fehérje) szintek között, amely az elhízással társuló akut fázisú fehérje, és amely a gyulladás és a szív- és érrendszeri betegségek egyik legérzékenyebb markere. (7)

Noha nincs speciális orvosi táplálkozási terápia vagy diéta a pikkelysömörhöz, vannak olyan dolgok, amelyeket ismerünk és nem tudunk arról, hogy a diéta miként vonható be a kezelési terv részeként.

Élelmiszer-összetevők, amelyek segíthetnek a pikkelysömörben

Egyes tanulmányok alapján a halolaj (DHA és EPA) más kezelésekkel együtt segíthet csökkenteni a pikkelysömör tüneteit, a halak, például a lazac, a szardínia és a makréla ezeknek az omega-3 zsírsavaknak a nagy forrásai.

Ezenkívül egy dietetikussal való együttműködés egy bőrgyógyász mellett segíthet eljutni a lehetséges ételindító okok kiváltó okáig, amelyek súlyosbítják a tüneteket. A népszerű étel kiváltó okok lehetnek tejtermék, glutén, tojás, földimogyoró stb.

A krónikus gyulladásos betegségekhez hasonlóan az étrend és pontosabban az élelmiszer-összetevők (ásványi anyagok, vitaminok, antioxidánsok) segíthetnek a pikkelysömörben észlelt oxidatív stressz csökkentésében. (9)

Ezek egy része a következőket tartalmazza:

  • Omega-3 zsírsavak: a DHA és az EPA forrása
  • A-, E- és C-vitamin: antioxidáns
  • D-vitamin: helyi kezelésként alkalmazva lassítja a gyulladt sejtek növekedését és ösztönzi az új sejtek szétválasztását. (10) A D-vitamin gátolja a T-sejtek aktiválódását, amelyek felszabadítják a proinflammatorikus citokineket - csökkentett gyulladást eredményezve. (11)
  • Ásványok: vas, réz, cink, mangán
  • Szelén: antioxidáns

Mit tehet ma

Mindenkinek el kell kezdenie valahonnan, íme néhány cselekvésre alkalmas lépés, amelyet ma kipróbálhatunk!

Szakmai útmutatás:

Találkozót egyeztessen bőrgyógyászával és dietetikusával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy támogatják Önt a jobb érzés érdekében. A dietetikus segíthet Önnek elkészíteni egy ételt, elkerülve az esetleges étel-kiváltó tényezőket, és megfelelően végigvezeti Önt ezen a módon.

Havonta csak 4 új ügyfelet veszek fel, így ha van várólistánk arra a hónapra, akkor örömmel utalok egy kollégához! Csak jelentkezzen itt.

Élelmiszer folyóirat:

Ha a dietetikussal való együttműködés nem az, amit most megtehet, akkor kezdje el az elejét egy élelmiszer-napló elkészítésével. Ez segít nyomon követni, hogy mit eszel, és potenciálisan összekapcsolhatja az esetleges fellángolásokat. Ez is nagyszerű adat a bőrgyógyász és dietetikus bemutatásához.

Fogyasszon antioxidánsokat:

Próbáljon meg több antioxidánsban gazdag ételt enni - az a jó, hogy itt van a legjobb kezekben az NS-nél! Több száz receptünk van, amelyek mindegyike gazdag antioxidánsokban, mind meglehetősen allergia-barát (mind tej-, mind gluténmentes). A kezdéshez próbáljon színesebb gyümölcsöt és zöldséget enni minden étkezéskor, a dietetikus ajánlhat bizonyos kiegészítőket is.

Az antioxidánsokban gazdag ételek tartalmaznak egy glutation nevű vegyületet, amely egy erős gyulladáscsökkentő antioxidáns, amelyet gyakran találunk keresztesvirágú zöldségekben, például karfiolban, brokkoliban és fokhagymában. Egy tanulmány kimutatta, hogy a pikkelysömörrel küzdő emberek testében alacsonyabb a glutation szint. (12)

Hozzájárul a nagycsaládodhoz!

Amikor egészségünk javításáról és az élet boldogságának javításáról van szó, mindannyiunknak támogatásra van szükségünk. Éppen ezért a szakemberekkel való beszélgetés ugyanolyan fontos, mint a törzse - azok az emberek, akik szívesen állnak rendelkezésére, amikor az idő kihívásokkal teli, és Önnek mentális és érzelmi elszámoltathatóságra és támogatásra van szüksége.

Olyan csodálatos közösségünk van itt. Ha van olyan története, amelyet meg szeretne osztani a táplálkozásról, az étrendről vagy az életmódbeli változásokról, amelyek segítettek a pikkelysömörben, akkor kérjük, ossza meg közösségével, hogy másoknak is segíthessen!

Referenciák:
  1. Pikkelysömör. Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok. https://www.cdc.gov/psoriasis/index.htm. Publikálva 2018. június 28.
  2. A pikkelysmrrl. Országos Psoriasis Alapítvány | Helyszínek: kezek, lábak és körmök. https://www.psoriasis.org/about-psoriasis

Dietetikusként és a tudatos táplálkozás vezető hangjaként, Arianna Huffington a "Top 20 szerepmodell" elnevezést kapta - McKel munkájában megtanítja, hogyan lehet helyreállítani az egyensúlyt az étellel, tápláló táplálkozási szokások kialakításával, amelyek könnyűek, összehangoltak és élvezhetőek a saját módszerével . Amint az Oprah.com-on szerepel, az ÖN, a Nők egészsége, a Valódi egyszerű, a mai dietetikus, az Healthline és így tovább.

Ingyenes útmutató • Hozzon létre egészséges táplálkozási szokásokat

Az egészséges étkezési szokások megteremtése az egyik legfontosabb készség, amelyet átadhat magának általános jólétéhez - különösen, ha a legjobbnak akarja érezni magát a mindennapi életében.

De az egészséges táplálkozási szokások megalkotása, amelyek az Ön számára 365 év alatt működnek, kihívást jelenthet.

Ez az útmutató megadja azokat a lépéseket és gyakorlatokat, amelyek megkönnyítik (és élvezetesebbé teszik) az egészséges táplálkozási szokások fenntartását a mindennapi életben - anélkül, hogy diétát vagy tervet kellene követniük, vagy bármilyen olyan ételt kell fogyasztaniuk, amelyre nem vonatkoznak korlátozások.