Egyél, mint egy szupermodell! 5 egészséges táplálkozási terv a világ legjobb testületei mögött

Először állapítsuk meg a kézenfekvőt: A csúcsmodell hajlékony, karcsú felépítése örökletes szerencse kérdése, egy genetikai szupernóva eredménye. Mégis, a világ legjobb testeinek is be kell dolgozniuk a közmondásos munkába, megközelítve magas intenzitású edzésmenetrendjüket egy profi sportoló középpontjában - és sok esetben be kell csiszolniuk a pontos egészséges táplálkozási tervet, amely megőrzi őket. - már évente 365 nap. Ha ez utóbbi van, jó hírek vannak a puszta halandók számára, akik részesülhetnek gondosan megválasztott programjaikban is. Itt van öt bevált ételfilozófia, amelyet érdemes megvizsgálni ebben a hónapban.

Gisele Bündchen: A növényi étrend
Gisele Bündchen és Tom Brady növényi alapú, organikus kezelésének részletei 2016 óta nyilvánosak; azóta Allen Campbell személyi szakács által kidolgozott étrendjük hullámokat csap az egészségügyi közösségben. Majdnem 80 százalékos zöldségből áll, teljes kiőrlésű gabonákkal, például köles, quinoa és bab, valamint sovány húsokkal, mint a fűvel táplált steak, kacsa és vad lazac. A dosszié követése után a hosszú listát kell megtenni. Brady és Bündchen esetében nincs fehér cukor, fehér liszt, jódozott só, koffein, gomba vagy éjjeli tészta (ha ecsetre van szüksége, amely magában foglalja a paradicsomot, paprikát, gombát, padlizsánt); friss gyümölcsöt főleg a házaspár gyerekeinek tartanak fenn. Bár az étkezés megtervezése ezekre a részletekre nézve kínos lehet, ennek a tiszta étkezésnek egyetlen hete megnyomhatja a rossz szokásokat.

Lily Aldridge: A Sakara étkezési diéta
Szuper táplálkozáshoz vásárlás, aprítás vagy adagolás nélkül a sikkes és egészségtudatos állomány Sakarába. A kultikus étkezés-szállító márka Lily Aldridge bombázóval büszkélkedhet, mint bhakta - kedvenc reggelijei, ebédjei és vacsorái még egy limitált kiadású, a nevét viselő Sakara-tervet is inspiráltak; modelltársai, Erin Heatherton, Chrissy Teigen, Karolina Kurkova és Hilary Rhoda is elénekelték dicséretét. Heti három- vagy ötnapos előfizetéssel, valamint 10 napos visszaállítási tervként elérhető Sakara friss, teljesen organikus, vegetáriánus reggelit, ebédet, vacsorát és italt szállít Önhöz - ez annyit tesz, hogy enni jól letépi a fedelet.

Carolyn Murphy: Az alkáli étrend
A lúgos étrend, amely korlátozza a savas ételeket a szervezet pH-értékének megváltoztatása érdekében, sok gyümölcsöt, zöldséget, diót és hüvelyeset tartalmaz, és kevés húst, halat, tejterméket, tojást, gabonát és alkoholt tartalmaz. Míg a detraktorok rámutatnak, hogy az emésztési folyamat az összes ételt megsavanyítja a gyomorban, ezért azzal érvelnek, hogy bármilyen pH-kiegyensúlyozó hatás rövid életű lenne, az étrend zöldségekre, gyümölcsökre és alacsony zsírtartalmú fehérjékre helyezett hangsúlya vitathatatlanul szívbarát. Ha az étkezési terv teljes körű elkötelezettsége nincs benne a kártyákban, vegyen egy jelet az öregedő Carolyn Murphytól, aki hangosan szólt az alkáli víz iránti szeretetéről, valamint a Transzcendentális Meditációról, mivel ez az egészség megteremtésének alapja. rutin.

Miranda Kerr: A vércsoport-diéta
A természetgyógyász Dr. Peter J. D'Adamo sokat vitatott táplálkozási rendszerét a négy vércsoport (A, B, AB és O) mindegyikéhez tervezték, és arra kéri a követőket, hogy tartsák be a nagyrészt vegetáriánus étrendet, miközben a kukoricától, a búzától szabadon kormányoznak., és bizonyos bab. Noha az étrend 2014-ben végzett tudományos átfogó áttekintése szerint D'Adamo különböző programjainak előnyei nem mutattak összefüggést a résztvevők vércsoportjaival, azt tapasztalta, hogy az A vércsoportú program hívei, köztük Miranda Kerr modell is, BMI, derék kerülete, vérnyomás, koleszterin, inzulin és más jelentős markerek.

Bridget Malcolm: A vegán étrend
A vegán étrend, amelyet Beyoncétől az ausztrál Victoria's Secret modellig, Bridget Malcolmig mindenki hirdetett, mentes minden állati eredetű terméktől. A gyümölcs, zöldség és gabonafélék köré összpontosítva az étrend minden táplálkozási igényt kielégíthet, ha gondoskodnak az étkezés egyensúlyának biztosításáról. "Amikor először lettem vegán, annyi embertől hallottam, hogy új ragyogást kaptam" - mondta Malcolm, akit a PETA Australia 2015 legszexisebb vegetáriánusának választottak - elég ok arra, hogy ragaszkodjon a zöld és tiszta konyhához.

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni