CORIO - tánc edzések és tánc fitnesz oktatói képzés

Ha fogyni akar és örökké tartani akarja, elárasztva a „fogyj 20, gyarapodj 20” ciklust, és soha nem érzed magad nyomorultként vagy diétázva, akkor nem vagy egyedül.

veszítsen

Ebben a videóban a legfontosabb tippjeimet adom meg neked, hogy lefogyj, étkezz, mint egy királynő, és mindezt anélkül, hogy feladnám a szeretett dolgokat. És amikor ezt sikerült kitalálni, akkor a tartós változás szellő.

Hogyan fogyhatok egészségesen és tarthatom-e távol?

Ha akkor még ezt olvassa, akkor rájött, hogy a tartós változáshoz valóban át kell alakítania az életmódot. (Virtuális ötös !)

A rohanó nyári tisztító vagy 2 hetes lé diéta nem fogja csökkenteni. Először is, nem szórakoztató. Másodszor, nem működik. (Nos ... ez egy ideig megtörténik, de ahogy öregszünk, nem látunk eredményt ezekből az őrült gyors javításokból, mert megtörjük az anyagcserét. Ez rossz hír, igaz?)

Azt javaslom, hogy tegye a nagyobb képet kisebb lépésekre. Tehát egyszerre válasszon 1 vagy 2 szokást, például több zöldséget fogyasszon vagy elegen aludjon, és így nagyobb valószínűséggel ragaszkodik a programhoz, és hosszú távú eredményeket ér el.

Valójában a Rebelle programunkban pontosan ezt tesszük, megadva ügyfeleinknek azokat az eszközöket és trükköket, amelyekkel egyszerre csak egy dolgot változtathatunk, amíg wham bam köszönöm asszonyom. az életmód megváltozik!

Ez nem azt jelenti, hogy az átalakulások lassúak. Javasolok egy kickstartot is, valamit, amellyel korai sikereket érhet el, és kijuthat a kezdő blokkokból, hogy motivált maradjon. A bejegyzés alatt letöltheti az ingyenes motivációs készletet, amely segít megérteni, hogyan lehet kilépni a kezdő blokkokból és lebontani a céljait is.

Tanulmányok azt is kimutatták, hogy ha van barátok vagy edző támogatása, és van egy követendő terved, akkor sokkal valószínűbb, hogy kitartasz és eredményeket érsz el.

Mit jelent ez valójában? Ez azt jelenti, hogy szükséged van egy térképre és néhány barátra, akik inspirálnak, amikor a dolgok nehézzé válnak, és valószínűleg csak azt akarod, hogy valaki elmondja neked, hogy mi van és hogyan, és támogat téged ebben, igazam van?

Legyen szó személyi edzőről, online fitneszprogramról nőknek, egy helyi bootcamp csoportról, kizárólag nőknek szánt online fitnesz programunkról, Rebelle-ről, vagy csak a bestie-jével való kapcsolatfelvételről, hogy elszámoltathassa magát, győződjön meg róla, hogy pontosan tudja, mit kell tennie mit csinál, melyik napon, és hogyan fogja "megvalósítani".

A tartós változás egyszerűen az új szokások megteremtéséből fakad, és a kutatások szerint ugyanazt az új szokást 60 napig meg kell ismételnünk, hogy megmaradjon (ezért készítettünk egy 10 hetes programot, így minden hasznos dolog, amit csinálsz, ragadós lesz mint a fene.)

Az Overwhelm legyőzni fogja a legjobb szándékot, ezért igazán azt javaslom, hogy egyszerre 1 hétre gondoljon, egyenként, és nézze meg a nagyobb képet.

És végül ... az őrült testátalakítások, a könyörtelen testmozgás, amelyet nem szeretsz, vagy a finom és unalmas ízű étel nem életmódváltás. Ha olyat csinálsz, ami nem érzi jól magad, soha nem fogod a való életben tartóssá tenni. Ne próbáljon ragaszkodni valamihez, csak azért, mert a szakértők azt mondták, hogy „kellene”. A másik oldalon ne tegyünk mentséget a középszerűségre, és ezt használjuk kijutási záradékként.

A tartós változás érdekében a legjobbakat kell kihoznia, hogy könnyebben beléphessen egy karcsúbb, fittebb és mesésebbbe.