Hogyan veszíthet el egy követ 21 nap alatt

A súlycsökkenés trükkös, különösen akkor, ha négy hónapig a házához szorítkozik. De vajon valóban csak 21 nap alatt lehet kőt önteni? Dr. Michael Mosley az az étrend, amely állítólag három hét alatt segít elveszíteni egy követ. Felfedi diétás titkait és tippjeit, hogy hosszabb ideig maradjon teltebb, hogy a kő áthelyezése könnyebb legyen, mint amilyennek látszik.

Michael Mosley orvos öt önkéntest alacsony kalóriatartalmú étrendbe helyez, hogy az Egyesült Királyság Covid-19 zárolása után egészségük helyreálljon. A sorozatnak három epizódja van, az első sorozatot Michael a Channel 4 számára készítette. Az első epizódban Michael egy sor tesztet futtat, hogy kiderítse, milyen rossz hatással volt önkénteseinek egészségére a lezárás, mielőtt elkészített egy egyedi étrendet a 21 nap.

Michael legfontosabb tippek a fogyáshoz - a három F

Tudta, hogy sokan állandóan kiszáradt állapotban járunk, és nincsenek tisztában a kiszáradt egészségügyi kockázatokkal? Michael azt mondja: "Ha nem kap elegendő vizet, lassú lesz, letargikus, és valószínűleg tévesen éhezik az étvágyat. A sok víz elfogyasztása elősegítheti, hogy hosszabb ideig teltebbnek érezze magát, ezért ügyeljen arra, hogy hidratált maradjon."

WeEgész életünkben azt mondták, hogy kerülje a zsírt. Válaszul az élelmiszeripar számos cukorral teli, alacsony zsírtartalmú „diétás” ételt kínált; az elhízás aránya eközben tovább emelkedik. De bizonyos típusú zsírok valóban hasznosak az Ön számára. Michael azt javasolja: "olívaolaj, dió, olajos hal és (mértékkel) teljes zsírtartalmú tejtermékek", hogy hosszabb ideig érezzék magukat teltebbnek.

Minél több rostot eszel, annál boldogabb lesz a beled. Michael azt mondja: "A rost elősegíti a jobb bélmikrobiómát, növelve az agyad által felvett jó hangulatú vegyi anyagok szintjét. Ezenkívül a rostok előidézik a" PYY "nevű vegyi anyag felszabadulását, ami csökkenti az étvágyat. Ha hosszabb ideig teltebbnek érzi magát, halmozza meg tányérját friss zöldségekkel (főleg zöldekkel), feldolgozatlan szemekkel és hüvelyesekkel. ”

Legfrissebb cikkek

Hogyan védekezhet a karácsonyi csalások ellen

Alice Beer karácsonyi fogyasztói klinikája megválaszolja az Arcadia ajándékkártyákkal kapcsolatos kérdéseit, karácsonyi ajándékokat felad és figyelmeztet a számítógépes csalások veszélyeire

James Martin ünnepi sajtfondüje

Két különböző sajtból készült fondü a legfrissebb ünnepi étel karácsonyra! James karácsonyi harapnivalóval tálalja sajtos ünnepét.

James Martin burgonya Dauphinoise és tartiflette

James 'Dauphinoise és a tartiflette a legkényelmesebb burgonya klasszikusok, amelyek tökéletes alternatívát jelentenek a karácsonyi alternatívaként