Hogyan alakította át testalkatát és építette fel az egész életen át tartó izmokat Cristiano Ronaldo

hogyan

Cristiano Ronaldót széles körben a futball eddigi legnagyobb játékosainak tartják.

Neve a sportos testalkat, a világszínvonalú tehetség és a hatalmas, szemfüles készpénz mennyiségének szinonimájává vált - mindkettő közvetlen mellékterméke.

Ez azonban nem mindig volt így a mostoha szultán számára. Mielőtt elkezdett keresni egy feltételezett heti 365 000 fontot (sajnálom) és 400 000 fontot Instagramonként # ad (sajnálom, még egyszer), baki fogú, szikár fiatalember volt.

Szóval, hogyan emelte ki magát ettől a futball szakadt MVP-jévé? Az alábbiakban bemutatjuk a CR7 meteorikus sikerét, a Primeira Ligától a Bernabéuig.

Talán nem meglepő, hogy a CR7 nem mindig volt az a selymesen sima, jól olajozott szívtipró, akit sokan tartanak neki. Mindössze 18 éves korában aláírt a Manchester Unitedhez, miután Alex Ferguson akkori menedzser figyelmét felhívta, és vadul másképp nézett ki, mint most.

Az Old Traffordon töltött ideje alatt Ronaldo óriási 84 gólt szerzett a klubnak, és a Manchester United első győztese lett George Best után 1968-ban.

Ráadásul, amikor elkezdte elérni a teljes érettséget - legalábbis a futball szempontjából - megtanulta kezelni az angol futball kimerítő fizikai igényeit, karcsúbb játékstílust dolgozott ki, miközben a felsőtestén izmokat épített, hogy megfeleljen a nehézkezűeknek követeli, hogy a csúcskategóriás játékok hozzák.

80 millió font később - és őszintén szólva, hogy rövid történetet mondjak - Ronaldo 2009 júliusában a Real Madridhoz lépett a Bernabéuban.

Ekkorra Ronaldo karcsú, sportos testalkata kezdte megfordítani a futballvilágot, mind az Egyesült Királyságban, mind nemzetközi szinten. Személyes profilja (nem ellentétben a mérkőzésre kész izomzatával) gyorsan kezdett épülni.

Ez viszont eloszlatná az „ideális” futball testalkatának közhelyes mítoszát, amely hasonló Diego Maradonáéhoz. Alacsony, zömök és alacsony súlypontú fegyverekkel már nem volt szokás. Sajnálom, Rooney.

Ehelyett a CR7, viszonylag magasztos 6 '1 "-nél, egyensúlyt és bizonyos finomságot hozott, amelyet ezen a ponton ritkán láttak a stadionokban világszerte, erősebb testalkat mellett.

Azonban nem csak az edzőtermi munkája különbözteti meg. A finoman beállított étrend segít maximalizálni a teljesítményét a pályán és az edzés során.

"Figyelem az étrendemet, egészségesen táplálkozom, és kerülöm a számomra rossz dolgokat, például az alkoholt, a cukros üdítőket és a feldolgozott ételeket" - magyarázta a FourFourTwo-nak.

"Az egyszerű teljes ételek fogyasztására összpontosítok, mint például a friss gyümölcsök és zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonafélék és a sovány fehérje."

Most már tudja, hogy egy sovány újoncból a világ legszakadóbb futballistájává vált, követheti az edzésprogramját. Készülj fel a Galactico nyereségére.