Miért rendben akar fogyni az újév

Ez az oldal társult linkeket tartalmazhat, itt tekintheti meg teljes közzétételünket.

évet

Értsd meg, miért okvetlen fogyni akarni az újév alkalmából, és annak a titka, hogy valóban megvalósítsd ezt az idén!

Újévi fogadalom

Újra itt az évszak...

A kellemetlen étrend és a fogyókúra évenkénti támadása a munkatársak, a család és az Instagram barátai között, majd egy kéthetes szilárd próbálkozás a „jónak lenni”.

„Jónak lenni” alatt azt értik, hogy vakon kivágják az ételcsoportokat, túlságosan korlátozzák a kalóriákat, és a holisztikus wellness figyelmen kívül hagyását jelentik a súlycsökkentés érdekében január 1-jéig.

Tudod a beszélgetést. Ugyanazok a kifejezések, amelyeket évről évre elhangzunk, és nem áll mögöttük valódi szándék:

  • "Az újév után visszatérek az edzőterembe és egészségesen étkezem, hogy fogyhassak"
  • "Szeretnék 10 kilót leadni ebben az évben"
  • "Szeretnék lefogyni, hogy újra vissza tudjak férni a farmerembe"

És tudod mit, rosszul vagyok tőle. A „fogyni akarok” puszta kimondása valóban nem értelmes újévi fogadalom.

A fogyás védelmében

Első és legfontosabb, hogy a fogyás vágya nem téves. Teljesen rendben van, ha fogyni akarunk újévre.

Aki küzd a súlyával, én személy szerint megértem a fogyás igaz, mély vágyát. Remélem, soha nem gondolja, hogy megpróbálom lejáratni az érzéseit vagy a fogyás vágyát.

Egyszerűen arra szeretném bátorítani, hogy új módon nézze meg a fogyást ...

Az újévi fogadalmak védelmében

Az új év közeledtével lehetőséget kínálunk arra, hogy újból feltaláljuk magunkat, optimizmussal és izgalmas gondolatokkal tölt el bennünket a jövő kilátásai.

Sokan ugyanígy éreznek, és ezért évről évre több százezer nő vállalja az ígéretet: „Ez az én évem, hogy (beilleszkedjek, fogyjon, többet mozogjon: itt)”.

És ez valóban csodálatos, soha nem engednék le és nem hitelt érdemlően senkit, aki pozitív változást szeretne elérni az életében. Sőt, bárcsak többen is megtennék.

De itt van a probléma

  • Hányszor jelentette be, hogy ez az Ön éve annak, hogy lefogyjon?
  • Hányszor kezdte január hónapját reménységgel a szívében, elhatározta, hogy tökéletesen táplálkozik és minden egyes nap mozog?
  • Hányszor követtél szigorú étrendet, amely megfoszt minden kedvenc ételtől, csak 5 napot találsz azon, hogy éjfélkor sötétben állj a kamrában, és egy egész zacskó Oreost szaggatsz (ahem, személyes tapasztalatból beszélve) ...
  • Hány éve működik ez a megközelítés az Ön számára?
  • Hány éve fejezte be az évet kevesebbet súlyozva, mint amikor elkezdte?
  • Hány évig tartott a fogyás elhatározása január 15. után?

Komolyan. Gondolkodj el rajta. Most gondold át. A súly nem más, mint a test és a föld közötti gravitációs erő mértéke.

Olvassa el újra.

A testsúly nem egyedüli mutatója annak, mennyire egészséges vagy.

Súlya nem egyedüli mutatója annak, mennyire boldog vagy.

A súlyod nem jelzi, hogy milyen kedves, szeretetteljes, adakozó ember vagy.

A súlyod nem jelzi, milyen hihetetlenül intelligens és átgondolt vagy.

A súlyod nem jelzi, hogy milyen szerető anya, nővér, lánya, feleség és barát vagy.

Tehát akkor miért hagyjuk, hogy a mért gravitációs húzás a testünk és a föld között olyan hatalmas hatással legyen önmagunk, képességeink és legnagyobb tulajdonságaink felfogására?

Miért fektetünk ekkora hangsúlyt egy ilyen értelmetlen intézkedésre? Mi történne, ha minden energiát elveszítenénk a súlyunk mikromenedzsmentjébe, és valami értelmesebb dologba fektetnénk, például az egészséget elősegítő magatartásba?

Mi lenne, ha a fogyás nem lenne újévi fogadalma?

Több mint három éve nem mérlegeltem magam, és hadd mondjam el elsőként, hogy ez volt az egyik legfelszabadítóbb döntés, amelyet a személyes egészségem és a mentális jólétem kapcsán hoztam meg. Sok időbe telt, mire elkezdtem elengedni azt a súlykomplexumot, amelyet tudat alatt mindannyian magunkkal hordunk.

Remélem, hogy a saját magam által megtanult tanulságok segíthetnek abban, hogy megváltoztassák az egészségről, a súlyról és a boldogságról alkotott gondolkodásmódot.

Az egyik nőtől a másikig arra kérlek, hogy gondolkodjon el ezen a fontos kérdésen: Mi lenne, ha a fogyás nem lenne újévi fogadalma? Mit kínálhat még neked az élet? Mennyire lehetsz boldogabb és egészségesebb?