Holly Don 21 napos javító áttekintése; t Addig vásárold meg, amíg el nem olvasod ezt!

** 48 felhasználói észrevétel és visszajelzés **

Mivel itt a sarkon a nyár, a férfiak és a nők mindenütt keményen dolgoznak tökéletes testalkatuk felépítésén. Sajnos sok vállalat ezt az időt étrend- és testmozgási programok értékesítésére használja, amelyek sokat ígérnek, de nagyon keveset hoznak.

Nem dobhatja el az idejét és a pénzét az összes hamis program kipróbálásával, akkor mit csinál? Nos, a 21 napos javítás program az őszi Calabrese-től azt ígéri, hogy mindössze 3 hét alatt „tengerpartra kész testet” ad neked, ami csábítóan, de nehéz elhinni. Ezért döntöttem úgy, hogy írok egy részletes áttekintést a programról, amely segít a választásban.

A cikk végén, ha úgy gondolja, hogy a 21 napos javítás megfelelő az Ön számára, külön linket adok a hivatalos weboldalra, ahol komoly kedvezményeket és néhány ingyenes bónuszt kaphat. Élvezd!

A 21 napos fix edzésprogram

Az alábbiakban a 21 napos Fix edzés ütemezése látható:

A 21 napos Fix program 2 DVD-vel érkezik, amelyek összesen 6 edzést tartalmaznak. Ezeknek az edzéseknek a célja annak biztosítása, hogy hatalmas kalóriaégést tapasztaljon egy 30 perces munkamenet során. Az edzések mind egyediek, és a test különböző aspektusaira összpontosítanak a maximális fitnesz előnyök érdekében.

A 21 napos javítás egyik legjobb tulajdonsága a módosító, amely figyelembe veszi az edzettségi szintedet és a sérülési állapotodat (a módosító egy képernyőn megjelenő oktató, aki az egyes edzések alacsony intenzitású változatát hajtja végre). Ez biztosítja, hogy kényelmesen és biztonságosan élvezhesse rutinjait.

A program első 2 hetében naponta egy edzésen vesz részt, a program utolsó hetében azonban lehetősége van részt venni egy páros edzésen (1 edzés reggel és 1 edzés a este).

Az edzések leírása:

Teljes test Cardio Fix: Növeli a pulzusszámot és javítja az anyagcserét, tartós fogyás előnyöket eredményezve.
Felső javítás: A hátadat, a melledet, a válladat, a hasizmaidat és a karjaidat egy faragott felsőtestre célozod.
Alsó javítás: Megcélozza a combjait, a fenekét és a borjait.
Pilates Fix: A törzset faragja, és a fenekét, a csípőjét és a combjait tonizálja az alapvető erőgyakorlatok révén.
Cardio Fix: Fokozza a kardió edzést a jobb kardio teljesítmény érdekében.
Jóga javítás: Növeli a rugalmasságot és tonizálja az izmokat.

Ezeket az edzéseket gondosan kialakítottuk, hogy stimuláló és élvezetes edzésélményt nyújtson.

21 napos fix étkezési terv

A legtöbb táplálkozási programtól eltérően, amelyek szigorú étrendet követnek el, a 21 Day Fix egy adagkontroll rendszert használ az optimális egészségügyi előnyök biztosítása érdekében. Ez a precíz adagvezérlő rendszer színkódolt edényrendszert használ az élelmiszerekhez és egy Shakeology rázókupát az italokhoz.

Búcsúzzon a kalóriák számításától és mérésétől! A 21 napos Fix étkezési tervvel annyi ételt fogyaszthat, amennyit el lehet férni a tartályba, miközben továbbra is lefogy.

Zöld tartály zöldségekhez
Lila tartály gyümölcsökért
Piros konténer fehérjékhez
Sárga tartály szénhidrátokhoz
Kék konténer egészséges zsírok és sajtok számára
2 narancssárga tartály magvakhoz és öntethez
Shakeology csésze italokhoz

Konténerek méretei:

Étkezési terv tippek és trükkök

A 21 napos fix étkezési terv megmutatja, hogyan kell meghatározni a kalóriabevitelt (cél kalóriákat), hogy tudd, hány színkóddal ellátott edényt fogsz naponta használni. Ezzel az egyszerű számítással megtudhatja a megcélzott kalóriákat:

Miután megismerte a megcélzott kalóriákat, meghatározhatja a napi rendszerességgel kiosztott edények és teáskanálok (dióvaj, olajok, magvaj) pontos számát. Amint az alábbi táblázatból látható, a 4 cél kalóriacsoport egyikébe tartozik:

Ha a megcélzott kalória 1200 alatt van, akkor az 1200-1499 csoportba fogsz kerülni. Ha a megcélzott kalória meghaladja a 2300-at, akkor a 2100-2300-as csoportba kerül.
A program egyszerűsége elképesztő. Nem kell számolnia az étel kalóriáit, ehelyett csak töltse fel a tartályokat a megfelelő ételcsoporttal.

P.S. A programhoz tartozik egy élelmiszer lista, amely felvázolja az egyes táplálékcsoportok legtáplálóbb ételeit. Használja ezt az étkezés tervezésének megkönnyítésére.

Az adagvezérlő rendszer a 21 napos javításban nem korlátozó; lehetővé téve az egészséges életmód kényelmes kialakítását, amelyet a program elvégzése után is fenntarthat.
Az étkezés megtervezése nagyon rugalmas, és egész nap elfogyaszthatja edényeit a választott módon. Javasoljuk azonban, hogy naponta 6 kis ételt (2 órás különbséggel) vagy 3 nagy ételt és 2-3 snacket fogyasszon.
Az italokat illetően heti 3 alkalommal fogyaszthat szójatejet, kókusztejet, kókuszvizet, mandulatejet és gyümölcslevet. Ezen italok mindegyike ugyanakkora, mint egy sárga edény.
Kávé és tea megengedett a programban, és ajánlott rengeteg vizet inni.
Ha éhesnek érzi magát a nap folyamán, tegyen egy extra zöld edényt, mivel nem valószínű, hogy túlságosan elfogyasztaná a zöldségeket.

21 napos fix felülvizsgálat - Következtetés

Adagszabályozás, tápláló ételek és rendkívül hatékony 30 perces edzések; A 21 napos javítás mindenképpen hihetetlen program. Ezt az egyszerű, mégis értékes programot úgy tervezték, hogy népszerűsítse az egészséges életmódot, miközben csodálatos fogyási előnyöket garantál az út során. Lásd alább azokat a felhasználókat, akik megosztották félelmetes eredményeiket:

A 21 napos javítás a 30 napos pénzvisszafizetési garancia, ez azt jelenti, hogy még ha nem is sikerül elérni a kívánt eredményeket 21 nap elteltével, akkor is lesz ideje visszafizetni a teljes visszatérítés érdekében. Ez azt jelenti, hogy a tengerparti test és az ősz nagyon komolyan gondolja ezt a programot, és hogy valóban működik. Ez a fő oka annak, hogy a 21 napos javítás online felrobban.

Ráadásul egy speciális promóció zajlik a hivatalos weboldalon (lásd az alábbi linket), ahol megszerezheti a 21 napos fix étkezési tervet (éttermi útmutatóval), a Post-FIX karbantartási útmutatót (a súly megtartásához), a Dirty 30 edzés, 3 napos gyorsjavítás és 24/7 online támogatás ingyenesen!