Húsevő diéta C-vitamin hiány jelei és megoldásai

húsevő
Heti 3 citromot veszek, hogy a C-vitamint a húsevő diétán tartsam.

Jelem, hogy szükségem van C-vitaminra?

És a jó hír?!

A friss citromlé fogyasztását követő 3 napon belül a véraláfutás megszűnt!

Nem, a húsevő diétánál általában nincs szükség C-vitaminra, de esetemben igen. Olvassa el, hátha Ön is profitálhat a C-vitaminból.

A húsevőnél nem mindenkinek kell C-vitamin

A népszerű táplálkozási tanácsokkal ellentétben a legtöbb ember csak a húsban található csekély mennyiségű C-vitaminnal boldogul. Igen, az összes táplálkozási címkén 0 C-vitamin szerepel a húsban, de ha nagyon belenézel, ahogy Shawn Baker megmutatta nekünk, van egy kis C-vitamin a húsban, különösen a májban és a ritka izomhúsban.

Vannak azonban olyan emberek, akiknek a húsevő étrenden addig kell kiegészíteniük a C-vitamint, amíg hormonjaik kiegyensúlyozódnak.

A C-vitamin-hiány extrém formája a skorbut

C-vitamin-hiány valószínűbb szénhidrátok jelenlétében, mivel a szénhidrát-anyagcsere több c-vitamint igényel, mint ketózis

A skorbut riasztó tünetei, például:

  • A fogai kiesnek
  • Vérző íny (a legtöbb ember épp az ellenkezőjét találja a húsevőnél - az íny leállítja a vérzést)
  • Száraz törékeny haj, amely könnyen letörik a fejbőrön és
  • Kidülledő szemek

mind a skorbut jelei. De természetesen ez nem történik egyik napról a másikra!

Ha hagyja, hogy a skorbútól való félelem megakadályozza a húsevő diéta kipróbálását, kérjük, vegye figyelembe, hogy ez visszafordítható

A felméréssel kezelt emberek többsége 48 órán belül jobban érzi magát, és 2 héten belül meggyógyul.

Kevésbé érzékeny jelek arra, hogy szükség lehet C-vitaminra

  • Könnyű sérülés
  • Száraz bőr
  • Lassan gyógyuló sebek
  • Alacsony energiafelhasználás - A B-vitaminok felszívódásához C-vitaminra van szükség, és ezek az „energia” -vitaminjaink
  • Keratosis pilaris - a kollagén termelés elengedhetetlen része a keratosis pilaris megelőzésének, vagy annak a szuper gyakori bőrproblémának, hogy nagyon rögös a bőr, különösen a karok hátán.

A C-vitamin nélkülözhetetlen mind a vörösvértestek, mind a kollagén termelésében. Éppen ezért a bőrt és a vért érintő ilyen tünetek összegyűjtése a C-vitamin-hiány első jelei.

Azok a populációk, akiknek több C-vitaminra lehet szükségük a húsevő étrenden:

Vannak, akik másoknál nagyobb valószínűséggel igényelnek C-vitamint a húsevő étrenden.

Azok, akik alkoholt fogyasztanak a húsevő diétán.

Ez valójában könnyen megoldható, ha úgy dönt, hogy fogyaszt, csak szorítson egy citrom éket a vodka szódájába. A tequila és a lime egy másik klasszikus kombó, és a só szintén segít megelőzni a kiszáradást, amelyre hajlamosabb mind húsevő, mind ivás közben.

Mondja meg nekem a megjegyzésekben, ha szeretné, ha többet foglalkoznék az alkohollal és a húsevő étrenddel - abszolút nem ajánlom az alkoholt a húsevő étrendre, mivel egyáltalán nem jó neked - mégis kultúránk része és sokan beleszívnak, és örömmel mondom el, mit válasszon és mit tegyen, hogy ez a legkevésbé befolyásolja az egészségügyi céljait.

Menstruációs nők, különösen azok, akik nőnek, vagy nagy az áramlásuk.

A vérsejtek termeléséhez C-vitamin szükséges, és ha a hormonjaid még egyensúlyban vannak, vagy még mindig javítod a nehézfém problémákat, akkor nehéz áramlásod lehet. Ebben az esetben előfordulhat, hogy támogatnia kell testének szükségleteit néhány C-vitamin hozzáadásával.

Akik szénhidrátot fogyasztanak és nincsenek ketózisban.

A húsevő szénhidrátok általában folyékony tej vagy méz formájában fordulnak elő.

Azok számára, akik nem szigorúak, és ki-be mennek a ketózisba, nagyobb lesz a C-vitamin-szükséglet.

Hogyan növelheti a C-vitamint?

A citrom a legegyszerűbb módszer. Friss citromlevet adhatunk a vízhez, vagy steak vagy akár rántotta fölé nyomkodhatjuk. Furcsán hangzik, de a tojás citromlé nagyon jó! A citromléből akár zselatinnal is készíthetünk gummi csemegét!

A legjobb eredmény érdekében tartsa nyersen a citromlevet (ne melegítse 115 ° F fölé).

Ha alacsony az energiafogyasztása, könnyű a véraláfutása vagy száraz a bőre, és tudja, hogy elegendő kalóriát, elegendő zsírt eszik, és a húsevőhöz való alkalmazkodásakor extra sót fogyaszt, próbáljon meg hozzáadni 1 citrom levét 3 napok egymás után, és nézze meg, hogyan érzi magát!

Nézze, ez egyáltalán nem bonyolult. Nincs ok a teljes húsevő étrend kidobására, csak azért, mert ideiglenesen vagy hosszú távon hozzá kell adni a C-vitamint!

Egyéb cikkek az állati eredetű élelmiszerek előnyeiről:

  • Mit ehet a húsevő diétán?
  • Miért működik a húsevő diéta?
  • Hogyan lehet áttérni a húsevő étrendre és mire számíthatunk?
  • Mit kell vásárolni a húsevő diétához
  • A húsevő diéta kalóriatartalma: szükséges vagy sem?
  • A gyerekeim nem igényelnek nadrágtartót a hús és a vaj miatt
  • Miért van szüksége családjának tőkemájolajra?

Caráról

Cara a fő szerző itt az Egészség otthon és a boldogság c. Szereti azt az egészséget és energiát, amelyet a jó étkezés és a jó játék nyújt, és célja, hogy megismertesse a tanultakat minél több, az egészséges változások iránt érdeklődő családdal.

Segít más családoknak az egészség elérésében egyszerű lépésekben a bélrendszer gyógyításával a GAPS-diéta segítségével, és segít nekik fagyasztóhelyeiket készíteni mozgalmas napokra az allergiabarát délutáni fagyasztókészülékkel.