A csokoládé fogyasztásának 7 mellékhatása
A csokoládé egyike azoknak az ételeknek, amelyek hihetetlenül jót tehetnek az egészségedre és egyben károsak is lehetnek. A túl sok csokoládé fogyasztása mind egészségügyi előnyökkel, mind mellékhatásokkal járhat, különösen a gyomorra, az idegrendszerre és a szív- és érrendszerre. A mellékhatások átmeneti jellegűek, és a fogyasztás megszüntetése után megszűnnek. Mégis, egyesek érzékenyebbek, mint mások, a csokoládéban található egyes vegyületek hatásaira, emiatt nagyobb valószínűséggel jelentkeznek olyan mellékhatások, mint a gyomorpanaszok, álmatlanság, szívdobogás vagy extraszisztolák.
Miért rossz neked a csokoládé? A csokoládé sok ember számára finom és csodálatos előnyökkel jár, de nem mindenki számára. Vannak, akik érzékenyebbek a csokoládéban található különféle vegyületekre, például a koffeinre, és esetükben a csokoládé káros az egészségükre. És bár a mellékhatások nem mondják le az előnyöket, felülmúlhatják azokat, ami a csokoládét egyes emberek számára rossz, míg másoknak mégis jót tesz. Ez más élelmiszerekre is igaz, mint például az ananász, paprika, kurkuma vagy gyömbér, amelyek mind előnyökkel, mind mellékhatásokkal rendelkeznek. Ezt szem előtt tartva derítse ki a leggyakoribbakat A csokoládéfogyasztás 7 mellékhatása:
1) Rontja a gyomorhurutot. A csokoládé irritálja a gyomornyálkahártyát, és olyan tüneteket okoz, mint a gyomorrontás, hasi fájdalom és egyéb gyomorpanaszokból eredő mellékhatások, például általános rossz közérzet, gyomorégés, szívdobogás, izzadás, hányinger stb. Gyomorhurutban szenvedőknek, akiknek a gyomornyálkahártyájuk már a gyomornedv irritálja, a csokoládé fogyasztása fokozza az irritációt és ronthatja az állapotot. A 70% vagy annál nagyobb kakaótartalmú étcsokoládé okozza a gyomor bélésének legsúlyosabb gyulladását. A szakértők azt javasolják, hogy kerüljék a csokoládé bármilyen formában történő fogyasztását, ha jelenleg gyomorhurutból vagy gyomorfekélyből áll vagy próbál felépülni.
2) Rossz a savas refluxhoz. A csokoládé a gyomornyálkahártyára gyakorolt irritáló hatása miatt ösztönzi a gyomornedv menekülését a nyelőcsőbe és súlyosbítja a gyomor-nyelőcső reflux tüneteit. A gyomornedv irritálja és gyulladást okoz a nyelőcsőben, ami olyan tünetekhez vezet, mint a gyomorégés, a mellkasban fellépő erős égő érzés. Bőséges izzadás, hányinger, gyomor rosszullét, szívdobogás és egyéb tünetek jelentkezhetnek, attól függően, hogy a savas reflux milyen súlyos.
3) Álmatlanságot, izgatottságot, fejfájást, remegést okoz. A csokoládé az agy tápláléka. Az antioxidánsok, az étkezési ásványi anyagok, a vitaminok, a zsírsavak és a csokoládéban tápértékkel rendelkező egyéb elemek táplálják az agyat és az idegrendszert, és más természetes vegyi anyagokkal együtt megváltoztatják az agy kémiai tulajdonságait, szabályozzák a hangulatot és a különböző agyi funkciókat (tudjon meg többet a a csokoládéfogyasztás előnyei).
A koffein és a teofillin egyike ezeknek a csokoládéban található speciális vegyületeknek, amelyek közvetlen és pozitív hatást gyakorolnak az idegrendszerre. De bár éberebbé tesznek minket az ébrenlét serkentésével, mellékhatásai is lehetnek. Például az éjszakai csokoládéfogyasztás vagy a nap folyamán a túl sok csokoládé koffeintartalma következtében álmatlanságot és izgatottságot okozhat. A csokoládéban található teofillin stimulálja a központi idegrendszert és a szív- és érrendszert, és olyan mellékhatásokat okozhat, mint ingerlékenység, fejfájás, hányinger, szédülés és különösen álmatlanság.
4) A csokoládé extraszisztolákat okoz. A csokoládé bizonyos elemeinek, amelyek megváltoztatják az agy kémiai tulajdonságait, előnyei és mellékhatásai egyaránt vannak. Például a koffein és a teofillin egyaránt hatással vannak a szív- és érrendszerre, és okozhatnak extraszisztolák, az aritmia olyan formája, amelyet kihagyott szívverés vagy korai szívverés jellemez. A legtöbb esetben az extraszisztolák ártalmatlan állapotok, amelyeket olyan tényezők idéznek elő, mint a stressz, a kávéfogyasztás, a zöld tea vagy a szénsavas italok, a kakaóban gazdag csokoládé fogyasztása stb.
5) Szívdobogást okoz. A túl sok csokoládé elfogyasztása, különösen ha kakaóban gazdag, szívdobogáshoz, szabálytalan, gyors szívveréshez vezethet. Egyesek beszámolnak arról is, hogy erős izzadás, szédülés, remegés és egyfajta gyengeség jelentkezik a mellkasból a szívdobogás mellett (vagy annak eredményeként).
6) Aritmia. A csokoládé, különösen magas kakaótartalommal, mind a szív- és érrendszert, mind az idegrendszert stimulálja, és szívritmuszavart vagy rendellenes szívritmust okozhat. A koffein, a teofillin és a teobromin a csokoládé három eleme, amelyek aritmiát okoznak. A normális szívritmus megváltoztatása mellett remegéshez, álmatlansághoz, izgatottsághoz, szorongáshoz, fejfájáshoz stb.
7) Pattanások. Néhány ember számára a csokoládéfogyasztás pattanásokat okoz, vagy ronthatja a meglévő állapotot. Különböző tanulmányok azonban pontosan meghatározzák a különböző kiváltó tényezőket, így a kutatók nem tudják biztosan megmondani, hogy a kakaó-szilárd anyagok, a kakaóvaj, a tej, a cukor vagy más elemek, például a szója (ismertek-e ösztrogén hatásáról) felelősek-e egy ilyen hatásért.
Következtetés
Az oka annak, hogy a csokoládé rossz neked, abból áll, hogy miként reagálsz az összetételének különböző elemeire. Ez egyéni válasz, ami megmagyarázza, miért olyan jó egyes emberek számára, de mások számára rossz. Akárhogy is, az számít, hogy a csokoládé jó vagy rossz neked, nem másoknak. Ha étkezés után mellékhatásokat tapasztal, akkor ez káros az egészségére, és talán érdemes más ételeket is figyelembe venni. Mert az a tény, hogy másoknak jó, neked sem lesz jó.
Ezt a bejegyzést 2020. július 29-én, szerdán/12: 18-kor frissítettük