9 mellékhatás, ha túl sok spenótot eszel

mellékhatás

Íme egy lista a spenótfogyasztás 9 meglepő mellékhatásáról!

A spenótról azt hitték, hogy nagyon egészséges zöldség. Ki tudja elképzelni ezt a leveles zöldséget, amely rengeteg jó tápanyagot kínál, akár árthat egészségünknek is. Olvassa el, hogy megismerje a spenót fogyasztásának lehetséges mellékhatásait.

Gyenge az ásványi anyagok felszívódása. A túl sok spenót fogyasztása megzavarhatja a test ásványi anyagok felszívódási képességét. A spenótban lévő oxálsav kötődik a cinkhez, magnéziumhoz és kalciumhoz, aminek következtében szervezetünk nem szívja fel elegendő mennyiségben ezeket a tápanyagokat, ami ásványi anyaghiányhoz vezethet.

Gyomorproblémák. A túl sok spenót fogyasztása túlzott gázképződéshez, puffadáshoz és görcsökhöz vezethet, mivel testünknek egy kis időre van szüksége a spenót túlzott terhelésének megemésztéséhez, és nem képes egyszerre metabolizálni. A spenót magas rosttartalmú, emésztése időbe telik, ami további hasmenéshez, hasi fájdalomhoz, sőt lázhoz vezethet.

Anémia. A spenót jó vasforrás, de néha a magas rosttartalom és a túlzott fogyasztása miatt testünk nem képes felszívni a növényi alapú vasat, amelyet elfogyasztottunk.

Vesekövek. Nagy mennyiségű purint tartalmaz, amely nagy mennyiségben fogyasztva húgysavvá alakul. A magas húgysav növeli a kalcium kicsapódását a vesékben, amely veseköveket képez. A spenótban magas az oxálsavszint is, amely kalcium-oxalát kövek képződhet a vesében.

Köszvény. A spenót magas purintartalma súlyosbíthatja a köszvényes ízületi gyulladást, és ízületi fájdalomhoz, duzzanathoz és gyulladáshoz vezethet.

A fogak durvasága. A spenótban lévő oxálsav apró kristályokat képez, amelyek nem oldódnak fel a vízben, emiatt a fogak szemcsések és durvák. Mossa meg a fogát, hogy megszabaduljon ettől az átmeneti durvaságtól.

Allergiás reakció. Ez a leveles zöldség hisztamint tartalmaz, amely kisebb pszeudoallergikus hatást vagy allergiás reakciót válthat ki néhány embernél.

Mérgező reakció. Ez egy kissé súlyos kérdés, és néhány ember panaszkodott a spenót mérgező hatására és mérgezésére, amikor peszticidekkel, szerves műtrágyákkal vagy öntözővízzel szennyeződik az E. colival.

Véralvadási képesség megváltozása. Spenótot nem szabad fogyasztania, ha véralvadásgátló gyógyszert, warfarint szed. A spenót nagyon magas K-vitamint tartalmaz, és ez a tápanyag reagálhat az antikoagulánssal, és jelentősen befolyásolhatja annak hatását és egyéb koagulációs faktorokat.