Nyerjen néhány fontot? Keresse meg a tettest a fogyás kalkulátorunkkal és az ideális súlytáblázatunkkal

Használja a Diet Doc fogyás kalkulátorunkat és az ideális súlytáblát a fogyás céljainak teljesítéséhez. Ezek az eszközök segítenek nyomon követni a célsúly eléréséhez szükséges kalóriabevitelt és testmozgás szintjét. A testsúly-index (BMI) kiszámítása helyett a testsúlycsökkentő kalkulátorunk figyelembe veszi az Ön életkorát, nemét, fogyási időkeretét és egyedi céljait.

ideális

  • A fogyás kalkulátor segít meghatározni, hogy a napi kalóriaigény hogyan fog kinézni a cél súlya és az elérésének időkerete alapján.
  • A ideális súlytábla segít meghatározni az egészséges súlytartományt a magasság és a csontváz szerint.

A súlycsökkenési táblázat és a számológép csak becslés céljából szolgál. Mindenki teste másképp reagál a fogyókúrás programokra, olyan tényezők alapján, mint:

  1. Diéta - Az étrendben lévő ételek mennyisége és minősége befolyásolja a legközvetlenebben a súlygyarapodást és a fogyást.
  2. Fizikai aktivitás szintje –Tested több kalóriát fog égetni, beleértve a zsírként tárolt kalóriákat is, a testedzésed gyakoriságától és intenzitásától függően.
  3. Genetika - A genetikai információ annak része, hogy mi szabályozza a zsír raktározásának sebességét és a test hol tárolja azt.
  4. Alvás - Az alváshiány felgyorsítja a súlygyarapodást stressz kiváltásával, ami megemeli a kortizol szintet és következésképpen a zsírraktározás mértékét.

Használja ki az ideális súlytáblázat és a fogyókúrás kalkulátor erejét azáltal, hogy belefoglalja az étrendbe, a testmozgásba és az orvosi fogyás tervébe.

Fogyás kalkulátor

A fogyás kalkulátorának használata:

Először ellenőrizze a magasság szerinti ideális súlyú táblázatot. Mivel az ideális súlyok egy tartomány, nem pedig egy rögzített szám, keresse meg a magasságot lefelé, ha két magasság között van a legjobb eredmény érdekében.

Ezután határozza meg a fogyás időkeretét. Tűzzön reális célokat a fogyáshoz - válasszon olyan időkeretet, amely nem veszélyezteti egészségét vagy növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Végül töltse ki az információkat a súlycsökkentő terv kalkulátorunk minden mezőjében.

  • Kor - Írja be a jelenlegi életkorát ebbe a mezőbe. Az életkor befolyásolja az anyagcserét, így a pontos életkor megadása segít meghatározni, hogyan kell alakítani az étrendet és a testmozgási tervet.
  • Magasság - A nagyobb csontvázaknak több energiára van szükségük minden tevékenység elvégzéséhez. Adja meg a magasságát, hogy meghatározza a kalóriaszámot, amely fenntartja a fogyást anélkül, hogy kimerítené a testét.
  • Súly - Ide írja be a kezdő súlyát. Ez egy ugrási pont a súlycsökkentő céljaidhoz. A pontos kezdő súly segít kiszámítani az ideális kalóriabevitelt a maximális biztonságos fogyás érdekében.
  • Fogyás időkerete - Adja meg azt az időtartamot, amelyen belül el szeretné érni vagy meghaladja a fogyás céljait. Adjon sok időt magának, hogy megfeleljen nekik - a túl gyors fogyás negatívan befolyásolhatja egészségét.
  • Fogyás cél - Írja be ideális súlyát az ideális súlytáblázat szerint. Ha azt tervezi, hogy az ideális súly alá kerül, győződjön meg arról, hogy az egészséges testzsírszázalékot is fenntartja, és ösztönzi a vázizomzat növekedését.

A fogyás kalkulátor eredményeinek elolvasása

A célsúly számológépünk a következőket jeleníti meg:

  • Fogyás cél - Megjelenítjük a fogyás céljának és időkeretének könnyen olvasható változatát. Rögzítse ezeket az információkat, hogy fegyelmezettek maradhassanak étrendjében és testmozgásában.
  • Nettó napi kalóriamérleg a testsúly fenntartásához - Az aktuális testsúlyának figyelembevételével megjelenítjük, hogy milyen legyen a napi kalóriamérleg (diéta és testmozgás után), hogy megakadályozza a hízást vagy a fogyást.
  • Nettó napi kalóriacsökkentés a fogyáshoz - Az Ön aktuális testsúlyának figyelembevételével megbecsüljük, mennyit kell csökkentenie a kalóriabevitelét a testsúly fenntartása alatt, hogy elérje a fogyás céljait az Ön határidején belül.

Tartsa kéznél a megadott információkat, hogy segítsen elérni vagy meghaladni a fogyás céljait az orvosi fogyás során. Személyes fogyás előrejelzőjével és naptárával megkezdheti a fogyás céljainak elérését. Szánjon időt arra, hogy felfedezze a Diet Doc fogyókúrás programjait, vagy kezdjen el ma beszélgetni orvosával.

Ha küzd a céljainak elérése érdekében, azonnal vegye fel a kapcsolatot a Diet Doc céggel egy további orvosi fogyásért folytatott konzultációért. Orvosaink személyre szabják azokat a terveket, amelyek segítenek leküzdeni azokat az akadályokat, amelyek visszatartják Önt a hosszú távú fogyás megvalósításában.