IDEGES CSOMAGOK/PILLANGÓK
Vágja ki és illessze be az alábbi linket, amikor megosztja ezt az oldalt a hálózatával. Ez a link automatikusan nyomon követi az Örömteli hasra utaló hivatkozásokat:
URL megosztása ehhez az oldalhoz (vágja és illessze be ezt a linket):
Kattintson ide az affiliate programról.
Vágja ki és illessze be az alábbi linket, amikor megosztja ezt az oldalt a hálózatával. Ez a link automatikusan nyomon követi az Örömteli hasra utaló hivatkozásokat:
URL megosztása ehhez az oldalhoz (vágja és illessze be ezt a linket):
Kattintson ide az affiliate programról.
Hajlamos az „ideges gyomor/lepkék” problémájára?
Keresse meg egyensúlyhiányát és hozzon létre étrendet az emésztéséhez az ingyenes emésztési kvíz kitöltésével.
Bevezetés
Az ideges gyomor hajlamos sztrájkolni adott helyzetekben. Vegyük például, hogy az az éjszaka van, mielőtt új munkát kezdene, vagy arra vár, hogy felvegye az első randira. Talán leül egy záróvizsgára, vagy arra vár, hogy nevét felhívják, hogy előadást tarthasson a teljes osztálya előtt a munkahelyén. Normális, ha ezekben a helyzetekben nyugtalanságot tapasztalunk a gyomorban. A „bélagyad” az egész idegrendszered több mint 1/3-át tartalmazza, és kifejezetten e fenyegető helyzetek értelmezésére készült. Az ideges gyomor tünetei nem sokkal a szorongást kiváltó helyzet elmúltával megszűnhetnek.
Az ideges gyomor azonban krónikus panasz is lehet. Ha gyakran van ilyen uh-oh érzése a bélben, még akkor is, ha kisebb gondokkal szembesül, vagy bármilyen ok nélkül, ideges gyomorral van dolga. Ezek a bélérzetek erősen befolyásolják döntéseit. A bél szorongására adott érzelmi reakcióképesség megzavarhatja a helyzet átgondolásának képességét. A bélfeszültség enyhítése több érzelmi ellenálló képességet, kiegyensúlyozottságot és kegyelmet jelenthet stressz alatt.
Ez a cikk feltárja, hogy milyen tényezők járulhatnak hozzá ideges gyomrához, és megosztja a legfőbb ájurvédikus étrendet, életmódot és gyógynövényes megoldásokat is a tartós megkönnyebbülés érdekében.
Az ideggyomor tünetei
Másoknak sokkal megrendítőbb tünetei vannak: a gyomruk kezd el bukfencezni, és úgy érzi, hogy a belek csavarodnak és összekuszálódnak csomókba. Egyesek úgy érezhetik, hogy forró folyadék ömlik a gyomrukra, amikor testük savakból, epéből és emésztőrendszerből felszabadul a stressz hatására. A szorongó érzéshez kellemetlen görcsök, kínos gáz és puffadás társulhat, valamint hirtelen késztetés a bélmozgás átadására.
Mi okozza az ideges gyomrot
Valójában ideges lehet!
A vagus ideg továbbítja a jeleket az agy és a bél között. A szorongás és az idegesség érzése átkerül az agyból az emésztőrendszerbe. Ha a stressz és a szorongás miatt nyugtalannak, szétszórtnak és nyugtalannak érzi magát, akkor ezek az érzések átkerülnek az emésztőszervekbe.
Az idegesség érzése, a stressz és a szorongás együttesen feszültséget okozhat a testben. A hasgomb alatti és a kismedencei csont fölötti izom hajlamos megfeszülni olyan helyzetekben, amikor fenyegetettnek vagy kiszolgáltatottnak érzi magát. Ezt a területet "fenyegetési pontnak" nevezik. Amikor a fenyegetési pont feszült, pillangók érzetét kelti a gyomorban.
A beled feszült és feszes
A hasi feszültség csökkenti az emésztőszervek véráramlását és gyengítheti az emésztési erőt (agni). A stressz aktiválja a szimpatikus idegrendszert vagy a "harc vagy menekülés" módot is, amely csökkenti az emésztőrendszer legtöbb váladékát, ugyanakkor növeli a gyomor sav felszabadulását. Szerencsére egyszer és mindenkorra feloldhatja ezt a bélszint feszültséget és a traumát, néhányat felhasználva. az alábbi technikák közül.
Valami más van a játékban
Hogyan lehet megnyugtatni az ideges gyomrot
Hasi légzés
A has masszírozása szintén segít a feszültségben, amelyet a hasban tart. Az idegolaj, mint a brahmiolaj, az ashwagandha/balaolaj vagy a Vata olaj, megnyugtatja a központi idegrendszert és megnyugtatja a szorongást.
A hasi légzés és a bél masszírozása együttesen aktiválja a parasimpatikus idegrendszert, ellazítva a testét. Egy másik lehetőség a lágy folt dörzsölése a fülcimpák mögött, a nyak és az állkapocs között. Ez finoman stimulálja a vagus ideget, amely aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert is, segít csökkenteni a szorongás és az ideges gyomor érzését.
Ezeket a tevékenységeket a nap bármely szakában elvégezhetjük, amikor a tünetek jelentkeznek. A napi rutinjába a nap legfontosabb pontjain is felvehetik: reggel, munka után és lefekvés előtt. Ha többet szeretne tudni a bélben tapasztalható stressz csökkentéséről, vásárolja meg ezt az előadást: Az emésztés védelme a stressztől és a szorongástól.
Végezzen rutint
A rutin összességében ismertséget teremt, segíti a bél megnyugvását, és helyreállítja a stabilitás és a biztonság érzetét. Nyugtatja az izgatott idegrendszert és csökkenti a szorongás érzését. Kezdje azzal, hogy lefekszik és minden nap ugyanabban az időben ébred fel, és állítson be rendszeres menetrendet az étkezési időkre.
Ha ez szokássá válik, fontolja meg a teljes test önmasszázs hozzáadását ((abhyanga)) a napi rutinodba. Bár egy teljes testmasszázs húsz percet ad a reggeli rutinhoz, nagyon pihentető az egész idegrendszer számára.
Az ideges gyomor kezelésénél fontos, hogy a lehető legnagyobb mértékben kerüljük a mozgalmas életmódot, és korlátozzuk a szabálytalan ütemtervvel történő rohangálást. Megfelelő öltözködéssel, vastag zoknival, sapkával és sállal viseljen, ha szükséges. A hideg súlyosbítja az idegességgel és szorongással járó Vata doshát. A hideg feszültséget és izomszűkületet is okoz.
Mit enni
Adjon hozzá néhány édes és sós ételt, hogy idegesség vagy szorongás idején "földeltnek" érezze magát. Az ájurvéda nagyon egyértelműen megkülönbözteti az egészséges édes és sós ételeket, valamint azok feldolgozott társait. A fehér cukor és az étkezési só egyaránt irritálja az idegrendszert, és súlyosbíthatja a szorongást és az ideges gyomrot. Valami kis természetes édességgel, például rizspuding vagy egy csésze aranytej megnyugtató lehetőség a szorongás csillapítására, míg egy csipet ásványi só segít táplálni az idegszöveteket.
Kerülje az emésztőrendszert irritáló anyagokat, például kávét, ecetet és alkoholt. Ezek az irritáló anyagok növelik a bélszint érzékenységét, felerősítik a stressz érzését és "harc vagy menekülési" állapotot váltanak ki. Az erős fűszereket, például a cayenne-et is el kell kerülni, mivel a fűszeres ételek irritálják az emésztőrendszer szöveteit, és súlyosbíthatják a hasi fájdalmat és a görcsöket. Amennyire csak lehetséges, üljön le és szánjon rá időt evés közben, és kerülje a futás közbeni étkezést.
Az emésztési kellemetlenségek minden esetben, ideértve az ideges gyomrot is, gondoskodjon arról, hogy megvalósítsa ezt a 10 tippet az egészséges emésztés érdekében.
Gyógynövények
A görcsoldók segíthetnek az emésztőrendszer simaizmainak ellazításában, enyhítve a görcsöket, a feszültséget és a hasi összehúzódást. Néhány mindennapi konyhai gyógynövény és görcsoldó tulajdonságú fűszer közé tartozik a kardamom, az édeskömény, a friss gyömbér és a menta. Ezek a gyógynövények is segítenek eloszlatni a kínos gázt. Ha az emésztőrendszer irritált vagy gyulladt, akkor hasznosak lehetnek olyan gyulladáscsökkentők is, mint amalaki, shatavari vagy fehérmályva gyökér.
Következtetés
A legtöbb ember időről időre ideges gyomrot fog tapasztalni, és szerencsére ez ideiglenes panasznak számít. Azok a pillangók, amelyek kavarganak a gyomrodban, általában elmúlnak, miután átélted a szorongást kiváltó helyzetet. Mindazonáltal előfordulhat, hogy a bélében elterelő bizonytalanság zavaró érzésével jár, még akkor is, ha nincs közvetlen fenyegetés. Jelentős hatással lehet a mindennapi életére, különösen, ha befolyásolja a belét, és azt jelenti, hogy a WC közelében kell tartózkodnia.
Sok ember rendszeresen tapasztal ideges szorongást a bélben. Ha te vagy az, akkor ahelyett, hogy kritizálnád magad a bizalom hiánya vagy a bátorság miatt, fontold meg annak lehetőségét, hogy az érzékeny gyomor a hibás. Az emésztés erősítése az ájurvéda szakterülete, és életmód, étrend és gyógynövényes támogatás révén segíthet helyreállítani az érzelmi stabilitást és csökkenteni az ideges gyomor érzéseit. Megértve az ideges gyomor okát és megoldva a problémát annak forrásában, végleg megnyugtathatja a hasában lévő pillangókat.
MI segített gyógyítani?
ÉTRENDES JOGORVOSLATOK AZ „IDEGES CSOMAGOK/PILLANATOK” SZÁMÁRA
Válaszoljon néhány kérdésre arról, hogy az ételek hogyan érzik magukat. Ezután kap egy teljes ételek jelentést, testre szabva.
SZÁMÍTJA ÉTRENDEMET AZ IDEGES CSOMAGOK/PILLANGÓK SZÁMÁRA
VAGY KERESSEN ÁLTALÁNOS TÁPÉRTÉKET AZ IDEGKÖTÖTT/PILLANGÓK KIEGÉSZÍTÉSÉHEZ
Fokozza étrendjét ezekkel a speciálisan kiválasztott összetevőkkel, amelyek hasznosak lehetnek az „ideges gyomor/lepkék” esetében. Az egyéni eredmények az egyensúlyhiány okaitól és az alkatuktól függően változnak. Kérjük, keresse meg az alábbi összetevőket, hogy megtalálja az Ön számára leghasznosabb információkat, és mielőtt bármilyen változtatást végezne az egészségügyi és wellness rutinjában, kérdezze meg orvosát.
Diómag
Fűszerek
Tejtermék
Gabonafélék
Zöldek
Húsok
Gyógynövények és termékek az „ideges foltokhoz/lepkékhez”
OKTATÁSI FORRÁSOK IDEGES CSOMAGOK/PILLANGÓK SZÁMÁRA
NÖVÉNYI TEÁK IDEGES CSOMAGOKNAK/PILLANATOKNAK
NÖVÉNYI OLAJ „IDEGES CSOMAGOKNAK/PILLANATOKNAK”
TINKTÚRA „IDEGES CSOMAGOK/PILLANATOK”
Ajurvéda gyógynövények és természetes termékek az „ideges foltokhoz/lepkékhez”
TÖBB EMÉRDÉSI TIPP
NYILATKOZAT: Az egyes emberek állapotának patogenezise egyedi, ezért az étrendnek illeszkednie kell az egyénhez és a betegség egyedi kiváltó okaihoz a testében. Az ezen az oldalon található információk csak oktatási célokat szolgálnak, és nem használhatók egészségügyi állapot kezelésére. Nem helyettesíti az orvosi ellátást. Kérjük, konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen változtatást végezne az egészségén és wellnessén.
HOGYAN gyógyítja AYURVEDA az „ideges lépcsőket/lepkéket”?
Kerülje el az étrendeket, életmódokat és gyógynövényeket, amelyek súlyosbítják ezeket a hatásokat
A tünetek mesélnek
A gyógyulás első lépése a tünetek tanulása. A tünetek olyan nyomok, amelyek feltárják a mögöttes egyensúlyhiányt. A tünetek megmutatják, hol gyengült a tested. Végül minden betegség gyökere a szövetekben túl gyenge ahhoz, hogy megvédje magát. Az ájurvéda ezeket a gyengeségmintákat doshák és tulajdonságok segítségével írja le. Ha azt észleli, hogy a tünetek mellett minőség vagy dosha jelenik meg, ez segít egy rendszeres mintázat kialakításában.
V = VATA, P = PITTA, K = KAPHA
A HIDEG GUNÁRÓL
Ismeretlen helyzet
A Nehéz Gunáról
Ismeretlen helyzet
A SZÁRAZ GUNÁRÓL
Ismeretlen helyzet
AZ ÉRZŐ GUNÁRÓL
Ismeretlen helyzet
Ha többet szeretne megtudni a fenti szimbólumokról, kattintson rájuk.
Hajlamos az „ideges gyomor/lepkék” problémájára?
Keresse meg egyensúlyhiányát és hozzon létre étrendet az emésztéséhez az ingyenes emésztési kvíz kitöltésével.
KEDVEZMÉNYEK, ÉLETMÓDOK ÉS GYÓGYNÖVÉNYEK EZEKEL A GYÓGYSZERHATÁSOKKAL
A KÖNNYEN GUNÁRÓL
Ismeretlen helyzet
Ha többet szeretne megtudni a fenti szimbólumokról, kattintson rájuk.
- Savanyú íz a szájban - ájurvédikus étrend és természetes otthoni gyógymódok
- Természetes házi gyógymódok és diéta az elsődleges epe-cirrózis esetén
- Fémes íz a szájban - ájurvédikus étrend és természetes otthoni gyógymódok
- Kanyaró otthoni gyógymódok, kezelés, ok, tünetek, étrend és természetes gyógymódok
- A gyomorfekély természetes kezelései és gyógymódjai Ramsey, NJ Patch