Melyek az idegösszeomlás jelei?

Az „idegbontás” és a „mentális lebontás” dátummal jelölt kifejezés. Arra hivatkoznak, hogy a stressz átmenetileg megakadályozza, hogy az ember úgy érezze, hogy nap mint nap képes működni.

Az emberek egykor az „idegösszeomlás” kifejezést a mentális betegségek széles körének leírására használták.

Az orvosi közösség már nem használja ezt a kifejezést, de az úgynevezett idegösszeomlás továbbra is a mögöttes mentális egészségi állapot jele, például depresszió, szorongás vagy poszttraumás stressz (PTSD).

Annak pontos jellemzői, amit az emberek idegösszeomlásnak nevezhetnek, személyenként változnak, a felelős egészségügyi problémától függően.

Az idegi vagy mentális meghibásodásnak nincsenek meghatározott tünetei, eltekintve a nehézségtől vagy a „normális” működésképtelenségtől.

De mi minősül normálisan működőnek vagy „teljesen működőnek”, az különbözik a különböző régiókból, kultúrákból, sőt családokból származó emberek között.

A bontás jellemzői függnek a mögöttes egészségügyi problémától és attól, hogy az illető általában hogyan éli meg a stresszt. Az alábbiakban azonban az idegösszeomlás 21 általános jellemzője látható:

szorongás, depresszió, könnyes vagy ingerlékenység
érzelmileg és fizikailag kimerültnek érzi magát
izgatottságot és izomfeszültséget tapasztal
túl sokat vagy keveset alszik
megmagyarázhatatlan, általános fájdalmak
remeg és remeg
tehetetlennek, reménytelennek érzi magát, és alacsony az önértékelése
a szokásosnál lassabban mozog vagy beszél
elvonás vagy a rutinszerű társadalmi helyzetek elkerülése
gyakran hívnak betegeket munkába, vagy hiányoznak a megbeszélések
enni vagy mosni hanyagolni vagy elfelejteni
hiányzik a motiváció és az érdeklődés
nehezen boldogul más emberekkel vagy tolerálja őket
a szex iránti érdeklődés elvesztése
nehezen gondolkodik, összpontosít vagy emlékezik
fizikai jelzésekkel rendelkezik a harc vagy menekülés reakciójáról - például szájszárazság és izzadás - amikor nincs veszély
kardiovaszkuláris tünetei vannak, például versenyzés vagy szabálytalan szívverés
gyakrabban fordul elő fertőzés, mivel a stressz hatással lehet az immunrendszerre
az étvágy és a súly változása
emésztőrendszeri tünetei vannak
öngyilkossági gondolatai vannak, vagy arra gondolnak, hogy ártsanak önnek

Néhány ember pszichózist is tapasztal, amely hallucinációkkal, paranoiával, téveszmékkel és a rálátás hiányával járhat.

Az öngyilkosság megelőzése

Ha ismer valakit, akinek közvetlen veszélye van az önkárosításra, az öngyilkosságra vagy egy másik személy megsértésére:

Tegye fel a kemény kérdést: „Öngyilkosságot fontolgat?”
Hallgassa meg az embert ítélet nélkül.
Hívja a 911-es telefonszámot vagy a helyi segélyhívó számot, vagy írjon TALK-ot a 741741 telefonszámon, hogy kommunikáljon képzett válságtanácsadóval.
Addig maradjon az illetőnél, amíg meg nem érkezik a szakmai segítség.
Próbáljon meg eltávolítani minden fegyvert, gyógyszert vagy más potenciálisan káros tárgyat.

Ha Önnek vagy ismerősének öngyilkossági gondolatai támadnak, a megelőzés forródrótja segíthet. A National Suicide Prevention Lifeline a nap 24 órájában elérhető a 800-273-8255 telefonszámon. Válság idején a nem halló emberek hívhatják a 800-799-4889 telefonszámot.

A stressz érzelmi és fizikai hatásainak csökkentésére számos módszer létezik.

A közös stratégiák a következők:

tanácsadás - általában kognitív viselkedésterápia, amelyet gyakran CBT-nek hívnak
antidepresszánsról, szorongásellenes vagy antipszichotikus gyógyszerekről beszélni orvosával
lépések megtétele a stresszforrások, például az otthoni vagy munkahelyi konfliktusok csökkentésére vagy megoldására
mély légzés és meditációs gyakorlatok gyakorlása a mentális és fizikai relaxáció támogatására
olyan tevékenységek végzése, mint a jóga és a tai chi, amelyek elősegítik a gyengéd mozgást vagy a nyújtást és az ellenőrzött légzést
hetente legalább 150 perc mérsékelt intenzitású testmozgás, napi 20 perces edzésekre bontva
időt tölteni a szabadban, sétálni vagy hobbival foglalkozni
barátaival, családjával, partnereivel és szobatársaival beszélgetni kellemetlen érzésekről
ébredés, evés és testmozgás következetes ütemezés szerint
helyi vagy online támogató csoportok felkutatása hasonló tapasztalatokkal rendelkező emberek számára
kényelmes otthoni környezet kialakítása, amely ösztönzi a minőségi alvást
a koffein és az alkohol bevitelének korlátozása
a dohány és a szabadidős szerek kerülése
bármilyen mentális vagy fizikai egészségi állapot kezelése

Bármi, ami nagyobb stresszt okoz, mint amennyit a test képes kezelni, idegösszeomláshoz vezethet, vagy kiválthatja a mögöttes mentális egészségi állapot tüneteit.

Néhány gyakori ok és kockázati tényező a következők:

munkahelyi és otthoni konfliktus
bánat és gyász
otthon, jövedelemforrás vagy kapcsolat elvesztése
magas stresszhelyzetekkel járó munka
a mentális egészségi állapotok családi kórtörténete
súlyos vagy krónikus egészségi állapotok vagy sérülések
traumatikus események és tapasztalatok
bántalmazó kapcsolat
LMBTQIA-ként azonosítva, és nem rendelkezik családi vagy közösségi támogatással
faj alapú trauma
tartós stressz, mint a háborúban

Az egyik mentális egészségügyi probléma az akut stressz zavar (ASD) lehet. A Veteránügyi Minisztérium szerint az ASD a stresszre adott reakció, amely 3 naptól 1 hónapig fordul elő traumatikus esemény után. Ha 1 hónapnál tovább tart, az orvos diagnosztizálhatja a PTSD-t.

Az idegösszeomlás nem elismert orvosi kifejezés, így technikailag nincs mód diagnosztizálni.

Annak a személynek, akit stressz vagy szorongás érez, vagy aki úgy érzi, hogy nem tudja folytatni mindennapi életét, orvoshoz kell fordulnia, aki segíthet.

Az orvos megpróbálja azonosítani azokat a tényezőket vagy egészségi állapotokat, amelyek okozhatják vagy hozzájárulhatnak a problémához.

Ezt meg fogják tenni:

a tünetekről és az életmódbeli tényezőkről kérdez
fizikai vizsga elvégzése
az illető kórtörténetének áttekintése

Teszteket is végezhetnek a fizikai állapot kizárására.

Az orvosok a Pszichés rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve, Ötödik kiadás segítségével diagnosztizálják a mentális egészségi állapotokat, beleértve a szorongás különféle típusait is. Ezek a kritériumok segítenek azonosítani a probléma okát és a kezelés megfelelő megközelítését.