Igyon hideg vizet a gyors zsírvesztés érdekében

hideg

Mi lenne, ha azt mondanánk, hogy a jég felpörgetheti az anyagcserét és növelheti a fogyást? (És nem, nem Nattie Ice-ről beszélünk.) Ha a test hideg hőmérsékletnek van kitéve - mint például egy pohár jeges víz elfogyasztása -, extra kalóriákat éget, hogy melegen tartsa magát, az anyagcsere akár 50% -kal is növelhető a folyamat során. Úgy tűnik, Mr. Freeze-nek volt egy jó ötlete!

Ice Ice Baby - Az elvihető

Az emberi test folyamatosan megpróbálja fenntartani a statikus, 98,6 fokos hőmérsékletet. Minél hidegebbek a környező vagy belső körülmények, annál több kalóriát éget el a test, hogy melegen tartsa A zsíranyagcserét, a testmozgást és a hideget . Shephard, RJ. Fizikai és egészségnevelési iskola, Torontói Egyetem, Ontario. Kanadai Sporttudományi Közlöny. 1992 jún .; 17 (2): 83-90. . Az anyagcsere úgy működik, mint egy kemence, amelynek üzemanyagot kell égetnie, hogy a test szép és pirító legyen. Szerencsére a test melegítő hatású üzemanyaga a „barna zsír”, közismertebb nevén muffin tetejű (és nem az ízletes) anyag.

A jeges víz elfogyasztása a tömegvesztés ezen mechanizmusainak egyik módja, mivel a testnek kompenzálnia kell a hirtelen hőmérséklet-csökkenést. Egy 16 uncia pohár hideg víz akár 17,5 kalóriát is elégethet, futópad nem szükséges. Hideg záporok, leengedett termosztát és erőteljes úszások a narancslé koncentrátummal teli medencékben ugyanazt a mechanizmust használják. De még ne szaladj el a pingvinekkel: az extrém hidegnek való kitettség sokkal többet árthat, mint használ és súlyos szövődményeket okozhat szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknél. Ráadásul kevesebb, mint 20 kalória/pohár aligha változtatja vissza a mai Val Kilmert Jégemberré.

Még mindig le akarja olvadni a felesleges fontokat (vagy legalább unciákat)? Ehhez a termodinamikai élhez dobjon jeget egy italba, és készüljön fel arra, hogy kihasználja azt a belső, karcsúbb, hűvös macskát.

A borravaló

Igyon jeges vizet az anyagcsere felgyorsításához és a fogyás felpörgetéséhez (legalább egy kicsit).