Testünkkel háborúban állni - Miért a fogyás szándékos törekvése az elnyomás egyik formája

Ez nem könnyű blogbejegyzést írni. Valójában annak ellenére, hogy világos elképzelésem van arról, hogy mit akarok ide írni, ez nem megy olyan könnyen. Talán azért, mert tudom, hogy ez egy nehéz téma, amiről írni és beszélni lehet. Ez mindkettő ellentétes a kultúrával, és nagy valószínűséggel fel fogja háborítani néhány (sok?) Embert.

Úgy döntöttem, hogy ebben az évben bátrabb leszek, és beszélni és írni fogok arról, ami mellett állok, és ami igazodik értékeimhez, valamint szakmai küldetésemhez. Néhány mély merülés után, mi vezérli étkezési magatartásunkat, mik az akadályai az egészséges kapcsolatnak az étellel, az étkezéssel és a testtel, és hogy miként nem tudjuk megvalósítani a teljes önegészségügyet anélkül, hogy meggyógyítanánk ugyanezzel a kapcsolatunkat, kész vagyok megosztani gondolatok, tanulságok, megfigyelések és források.

Idén az a szándékom, hogy valóban hagyjam, hogy ez a tér egy olyan helyre fejlődjön, ahová eljöhet, és megtalálhatja az étrend kultúrájából származó józan észeket, és remélhetőleg inspirációt nyújthat az étkezési szabadság és a testfelszabadulás felé vezető útján.

Körülbelül az elmúlt 15 hónapban sok időt töltöttem kollégáimmal, akik nagyon bátor frontmunkát végeznek, és támogatják a minden formájú és méretű ember egészségének, tiszteletének és gondozásának jogát. Olyan módon nyitotta meg a szemem, ahol most lehetetlen más irányba fordulni ... Ezért ez a bejegyzés csak az első a sok közül. Készülj fel!

AZ IGAZSÁGA engem szorít, hogy meghívjalak egy kis felfedezésre arról, hogyan látjuk saját testünket, hogyan tekintünk rá (vagy figyelmen kívül hagyjuk) őket. Hogyan beszélünk a testünkről és hogyan beszélünk velük. Az étellel és az étkezéssel való kapcsolatunk gyógyításához meg kell vizsgálnunk és meg kell gyógyítanunk a testünkkel való kapcsolatunkat is.

Túl azon, ahogyan beszélünk, gondolkodunk és talán megítélünk saját testünk Arra is fel kell ébrednünk, hogy miként beszélünk, gondolkodunk és megítéljük mások testét, és általában a társadalom. De egyelőre parkoljuk le ezt a beszélgetést. A jövőben mindenképpen visszatérek a súly megbélyegzésére és a súly elfogultságára, mivel mind az érzelmi, mind a fizikai egészségre gyakorolt hatás új kinyilatkoztatás számomra, valószínűleg a saját vékony kiváltságom miatt.

Miért fontos, hogy az életmód megváltoztatásának vágyáról a súlycsökkenést vesszük fő hangsúlyként, és miért nem gyógyíthatjuk meg az étellel és az étkezéssel való kapcsolatunkat, ha ezt nem engedjük el?

Megtapasztaltam a saját diszmorfia/torz testkép saját arányát.

Visszatekintve az étkezéshez és az étkezéshez fűződő viszonyomra, azt láthattam, hogy rendezetlen étkezésem nagy része a testem méretét kiváltó megjegyzésből fakadt (ami akkor tisztességesen még mindig jóval meghaladta azt, amit a társadalom „normálisnak” és „ egészséges"). Így kezdődik sok másnál, rendezetlen étkezési vagy étkezési rendellenességekkel.

A 7 egészségügyi rendszerben a ROOT-ról beszélünk, mint a biztonság, a túlélés és a bizalom rendszeréről.

Hogyan lehorgonyozhatjuk ezeket, ha állandóan háborúban állunk a saját testünkkel?

Nem bízva abban, hogy elmondja nekünk, amire szüksége van, étel, pihenés, játék és kapcsolat formájában.

Hogyan érezhetjük magunkat biztonságban, ha megpróbáljuk testünket valamilyen társadalmi normába kényszeríteni, hogy milyen testeknek „kell kinézniük”? Mindig megpróbálja kijavítani őket és megfelelővé tenni őket, hogy elfogadhatóak legyünk és beilleszkedjünk. Ennek vágya és külső nyomása az úgynevezett Diétakultúra. Ez egy alattomos módja annak, hogy minden angyaltól bombázzák nem vagyunk elég jók, mint amilyenek vagyunk.

Valahogy a testünk nem megbízható. Rakoncátlanok és ellenőrizni kell őket, gyakran mindenáron. Függetlenül attól, hogy testünk mekkora testmérettel rendelkezik, ez az üzenet túl gyakran internalizálódik, és úgy döntünk, teszünk valamit ellene. Azaz. diéta.

A diéták a tervezésük szerint korlátozóak.

Gyakran a kalóriák vagy az adagok csökkentéséről van szó. Vagy ételcsoportok. Azzal a szándékkal, hogy megpróbáljuk ellenőrizni testünk méretét. Néha még olyannak is álcázzák, amit az egészség nevében teszünk. De mindaddig, amíg betartja a tervét, amelyet valaki más állított össze, és amelynek egy csomó étkezési szabálya van és célja a fogyás elősegítése, ez egy diéta.

Itt a dolog; Hogyan léphetünk túl a túlélésen át a boldogulásig, ha eleve nem teljesítjük fizikai szükségleteinket?

Valóban lehetséges megalapozni az összetartozás érzését, ha mindig magunkat és testünket próbáljuk olyanná tenni, amilyenek nem? Mégis ez a sok kulturális üzenet, amelyet folyamatosan bombáznak ...

Aztán ott van az igazi vágy a fogyásra. Értem. Rendben van, hogy akarom. Mindannyian ebben a diétakultúrában élünk.

A súly megbélyegzése valós. Az internalizált súly stigma is. És bebizonyosodott, hogy hatással van egészségünkre (és nem pozitív módon), ugyanakkor a fogyás aktív folytatása egy olyan hiábavaló, életszívó tevékenység, amely hosszú távon elég jó előrejelzője a súlygyarapodásnak.

Mindenképpen tudomásul kell vennünk a zsírszégyenítés belső hangjait, valamint azt, hogy milyen az, ha valaki olyan testben él, ahol a társadalom úgy érzi, hogy valamilyen joga van megítélni és kritizálni egy adott testméret alapján. Különösen, ha ez soha nem a saját élményünk volt.

Vigyáznunk kell az általunk használt szavakkal, mert mint tudjuk, a szavak hatalmas hatalommal bírnak…

A szégyen soha nem segít vagy gyógyít. A kedvesség igen.

Tehát, ha valamilyen gyógyulással akarunk kezdeni a GYÖKÉREN, legyen a meghívás; megjegyezni, hogyan beszélünk, látunk és értékelünk testeket, sajátjainkat és másokat is.

Biztonságos együttérző helyet tartani, ahol ÖSSZES testet szívesen gyógyítanak, érdemes ápolásra és egészséggel megáldani.

Elengedni a diétakultúra által elnyomott elnyomást a fogyás aktív folytatásával.

Ha az egészségről és nem a súlyról van szó, akkor minden viselkedésbeli változásunk érdemeket és értéket képvisel, míg ha a súlycsökkenés a fő hangsúly és cél, akkor túl könnyű ezeket elengedni, ha a mérlegen szereplő szám nem mozogni, vagy ami még rosszabb, ha felmegy!

Tehát nem jobb-e egészséges magatartást folytatni, mintsem megpróbálni szégyellni magad a változásban?