Egy Au Pair Párizsban

Utazás. Életmód. Szépség. Kifli

Az Au Pair fogyás terve

Jól akarsz kinézni jövő nyáron, amikor elindulsz a Francia Riviérára? Vagy talán arra gondolt, hogy jövőre újabb au pair pozíciót vesz fel, a várostól távolabb és a tengerhez közelebb. Ha igen, akkor formára akar válni és néhány kilogrammot leadni. Nos, az új "Au Pair fogyás terv" segítségével felkészülhet a jövő nyárra. Mindennap edzőterembe jártam, és lassú eredményeket láttam, de két hónapja betartom a diétát, és két ruhaméretet hagytam. Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni

Igen, valóban fogyaszthat péksüteményeket az Au Pair fogyás tervén

1) Növelje a kardiószintjét.
Ez az au pair étrend egyik legegyszerűbb része. Nem is kell motiválnia magát - a gyerekek megteszik helyetted. Sétálni őket az iskolába és vissza? Cardio! Parkba menni? Cardio! Dash a szupermarketbe? Cardio! Fut a házban? Kövesse őket - ez kardio! Amikor úgy érzi, mintha öt perc állna rendelkezésére magának a kikapcsolódásra, ne aggódjon - A gyerekeknek új kardióformát kell kidolgozniuk az Ön számára.

2) Emelsz még?
A súlyok kulcsfontosságúak a ruhaméret csökkenésében. Sokáig kalóriát égetnek el az edzés befejezése után. Ez ismét az au pair életmód egyszerű része. Tudta, hogy az átlagos 4 éves gyerek 14-18 kg? Emeltél már valaha a fürdőbe? Vagy felvette, amikor sírt? Gratulálunk. Te emelsz. Heti többször csinálod? Gratulálok, ez az ismétlése. Most mindennap, minden héten végezze őket a tartózkodás hátralévő részében. Érezd a karjaid és a hátad hangját.

3) Diéta.
A diéta elemnek két része van

1. rész - enni, amit a gyerekek esznek. Amikor a hét minden éjszakáján kisgyerekeknek főz, folyamatosan megpróbálja elrejteni benne az egészséges ételeket. Tehát egyél ugyanolyan egészséges (bár álcázott) ételt, mint a gyerekek ugyanazon adagokban. Ezek kisebbek lesznek, mint a felnőttek által használt adagok, amelyekhez hozzászokott, és segítenek a fogyásban. De vannak esetek, amikor a gyerekek ennyire ragacsos, cukros, olyan furcsa dolgot esznek (Fagyasztott vaníliás hógolyós reggeli gabonafélék, a Nutellába mártott Oreos, majd forró csokoládé, az összes kompót), hogy egy időre elhalasztják étkezésüket. Menj vele.

2. rész - Egyél sok tésztát. Lehetséges, hogy reggel nincs időd leülni és megreggelizni. Fogj hát valamit a boulangerie az iskolától visszafelé menet. bízz bennem, hetente párszor nem számít. Láttad, mennyi kardiót csinálsz?

4) Koffein
A koffein a barátod. Elfogadja. Tartsa magához közel. Sokszor van olyan kevés időd, hogy választanod kell az étel és a koffein között. A koffeint választja. Rendben van.

5) Lásd Párizs.
Párizs nem a világ legnagyobb városa. London például sokkal nagyobb területű. De mint minden jó fővárosban, sok mindent megnézhet, úgyhogy menjen ki oda! kilométereket fog járni, csak haladva a metróállomásokon. Minél többet lát, annál többet fog járni, annál nagyobb súlyt fog fogyni. A megtett távolságok meglepnek.

6) Alvás.
Aludj, amikor csak tudsz, ameddig csak tudsz. Gyerekek az iskolában? Pihenj le. 6: 30-kor kell fent lenni? 21:00 órakor feküdj le. A józan eszed egyetlen módja az, ha jól kipihented magad. És mi értelme van a csodálatos új au pair testednek, ha túl kimerült vagy ahhoz, hogy megmutasd?

Mindannyian észrevettétek az "Au Pair terv" hatását? Nagyon sok au pair nem tudja elhinni, hogy mekkora súlyt fogyott a munka megkezdése óta.

Kérem, tudja - ez egy vicc. Ne próbálkozzon extrém diétákkal, és maradjon kedves és egészséges!