Biztonságos a máj fogyasztása terhesség alatt?
Sarah Schenker
Nem szabad májat vagy májtermékeket, például májkolbászt vagy pástétomot enni, amíg terhes vagy, ha babát próbál.
A máj nagyon magas retinolt tartalmaz, amely az A-vitamin egy típusa. Ha túl sok az A-vitamin retinol-formája, magas szintje felhalmozódhat a szervezetében, és káros lehet a születendő babájára.
A bőr, a szem és az immunrendszer egészségének megőrzéséhez azonban szüksége van némi A-vitaminra. Ezt biztonságosan megkaphatja egészséges, kiegyensúlyozott étrenddel, amely vajat, kenhető zsírt, tojást, sajtot és olajos halat tartalmaz. Ezek az ételek még mindig jó A-vitamin forrás, de sokkal kevesebb retinolt tartalmaznak, mint a máj.
Ha vitamint vagy ásványi anyagot szed, ellenőrizze, hogy nem tartalmazza-e az A-vitamin retinol formáját. Terhes állapotban ne vegyen be májból készült kiegészítőket, például tőkehalmájolajat.
Ehelyett keressen egy speciálisan terhességre szánt kiegészítést, amely az A-vitamin béta-karotin formáját tartalmazza. A testünk a béta-karotint A-vitaminná alakítja, de nincs korlátozás arra vonatkozóan, hogy mennyi béta-karotin lehet, amikor újra terhes. Kérjen tanácsot orvosától, szülésznőjétől vagy gyógyszerészétől, ha nem biztos abban, hogy melyik kiegészítést szedje.
A zöldségek, például a sárgarépa és a brokkoli, tartalmazzák az A-vitamin béta-karotin formáját, amely elősegíti a baba szerveinek, keringési, légzési és idegrendszeri fejlődését.
További információ az egészséges terhességről:
- Biztonságos-e a gyógyteák fogyasztása terhesség alatt BabyCentre UK
- Biztonságos-e a terhesség alatt gél körmök alkalmazása BabyCentre UK
- Citromfű terhesség alatt - biztonságos-e
- Terhes állapotban biztonságos-e pástétomot vagy májat enni?
- Biztonságos-e a máj fogyasztása terhesség alatt BabyCenter