Igyon több vizet, ha magas fehérjetartalmú étrendet fogyaszt

A magas fehérjetartalmú, alacsony cukortartalmú kiegészítőkkel jól ismert a súlycsökkentés; képesek lennének azonban kiszáradni? Egy kis jelentés komoly vizsgálat alá helyezte ezt a vizsgálatot. A súlycsökkentés mellett a súlyemelők és más emberek, akiknek sovány, szilárd fizikai sminkre van szükségük, alacsony keményítőtartalmú és magas fehérjetartalmú étrendet alkalmaznak. Ez veszélyezteti az embereket a hidratálás hiányával?

Jegyzet: Igyon több vizet, ha magas fehérjetartalmú étrendet fogyaszt - Tartsa a leghidegebb 1 literes palackot vízzel vagy fúzióval.

Éppen ellenkezőleg, a folytató sportolók, például a maratoni sprinterek és a legtöbb kerékpáros általában azt tanácsolta, hogy tisztességes étkezési rendszert fogyasszanak, amely keményítőt tartalmaz, hogy megőrizzék vitalitásraktárukat. Felkészülésük rendszeresen jobban igazítja őket a hidratálás hiányához, mint a normál egyén, amint azt a vizsgáztató szakemberek jelzik. Vizsgálatot készítettek annak felismerésére, hogy egy fehérje készítmény hogyan befolyásolta a felkészült kitartó sportolókat.

"Megfigyeltük, hogy a specifikus hidratációs fájlok hajlamosak voltak befolyásolni, mivel a súlykontroll-terveikben a fehérje mértéke kibővült" - mondta hivatalos közleményében Nancy Rodriguez, a táplálkozástudományi partner tanár, aki a vizsgálatot irányította.

Jegyzet: Igyon több vizet, ha magas fehérjetartalmú étrendet fogyaszt - Tartsa a leghidegebb 1 literes palackot vízzel vagy fúzióval.

Igyon több vizet a leghidegebb palackból 1 gallon VÁSÁRLÁS MOST

Magas fehérjetartalmú étrend-vizsgálat állóképességű sportolóknál:

A Connecticuti Egyetemen az öregdiákok alárendelt vizsgálata William Martin. Vizsgálatát bevezette a Kísérleti Biológia műhelybe. A tanulmány öt egyetemi hallgatóval végzett a főiskoláról, akik körül voltak a sprinterek előkészítésében. Ezek a folytonossági versenytársak olyan étkezési programokat vezettek be, amelyek a fehérje mértékében különböztek, egy 150 kilós egyed fényében. Étkezési rutinjuk ellenőrizte, hogy ragaszkodnak-e a nyomozási egyezményhez.

Körülbelül egy hónapig minden kezdetben 68 gramm fehérje volt nap mint nap. Körülbelül egy hónapig, mérsékelt fehérjét (123 gramm) kaptak az ésszerű fehérje-diéta hatásának megteremtése érdekében. Egy hónap legutóbbi napján 246 grammot tartalmazó, magas fehérjetartalmú ételeket kaptak. Ez az utolsó étkezési szokás összehangolta azt, amit számos híres, magas fehérjetartalmú étrend ütemezés javasol, a kalóriák 30% -a származik a fehérjéből.

A vizsgálat idényében az USDA azt javasolta, hogy egy 150 kilós egyed számára naponta utalás 70 gramm fehérje legyen. Ezek a kísérletek segítettek meghatározni a legmegfelelőbb fehérjetartalmú étrendet a hidratálás fenntartására törekvő sportolók számára.

Jegyzet: Igyon több vizet, ha magas fehérjetartalmú étrendet fogyaszt - Tartsa a leghidegebb 1 literes palackot vízzel vagy fúzióval.

Igyon több vizet a leghidegebb palackból 1 gallon VÁSÁRLÁS MOST

Fehérje pozitív a hidratáció csökkenésével, de negatív Thirstier:

A vizsgálati alanyok a vizsgálat közepette rendszeres időközönként megvizsgálták a vér karbamid-nitrogént (BUN), a pisi rögzítését és egyéb laboratóriumi megbecsülést. A BUN-kísérlet következetesen a vesemunka jelzőjeként végzett. Felméri a általában a vesék által szűrt fehérje lebontási eredményeit.

Zavaró módon a BUN akkor érte el a furcsa tartományt, amikor az altiszt versenyzői gazdag fehérjetartalmú étrendet fogyasztottak. Pisük ezen felül koncentrálódott, vagy más szóval a hidratálás hiánya. Tulajdonságaik a szokásos étkezési szokásokhoz való visszatérésük után váltak jellemzővé. Senki sem számol szomjúságról, miközben magas fehérjetartalmú étrendet fogyaszt, ezért valószínűleg nem ivott volna elegendő vizet a vesék problémájának kezeléséhez, hogy eldobja a fehérje feldolgozásának pazarlását.

Jegyzet: Igyon több vizet, ha magas fehérjetartalmú étrendet fogyaszt - Tartsa a leghidegebb 1 literes palackot vízzel vagy fúzióval.

Igyon több vizet a leghidegebb palackból 1 gallon VÁSÁRLÁS MOST

Igyon többet, ha magas fehérjetartalmú étrendet szed:

„Felfedezéseink fényében bízunk abban, hogy a versenytársak és a nem versenytársak számára egyaránt elengedhetetlen a folyadékfogyasztás bővítése, miközben fehérjében gazdag étrendet emésztenek fel, függetlenül attól, hogy kiszáradtnak érzik-e magukat, vagy sem azon az alapon, hogy a hallgatók azt mondták, hogy nem tapasztalták a szomjúság megkülönböztetése az egyik étkezési szokással, majd a másikkal kezdődik ”- állította Rodriguez nyilvános nyilatkozatában.

Az American College of Sports Medicines egyértelműen megemlíti a több víz fogyasztásának jelentőségét a gyakorlatok és a fehérjetartalmú étrend felhasználása során. Azoknak, akik nem akarnak kiszáradás áldozatai lenni, a Coldest Bottle 1 gallon sportjellemzőire kell összpontosítaniuk. Ez a csodálatos, szigetelt rozsdamentes acél palack kényelmes tárolást biztosít, garantálva a csírák és baktériumok nulla mennyiségét.

Azonnal cserélje ki a test vizet. Azoknak, akik magas fehérjetartalmat szednek, ügyelniük kell. Nagyon sok jelentés azt sugallja, hogy a gyakorlatok során nagyobb a folyadékigény. Ez egy általános koncepció, ezért elengedhetetlen, hogy a Coldest Bottle 1 gallon jégkockákkal legyen tele. Ez lehetővé teszi a sportolók számára, hogy hideg vizet igyanak, hogy frissnek, energikusnak és működőképesnek érezzék magukat.