Az öt legfontosabb illóolaj a fogyáshoz

2018. július 4. Frissítve: 2019. május 8-án, írta: Emma Carter 2 Comments

anyagcseréd
Sokan szerették volna karcsúsítani életük egyik vagy másik pontján, még akkor is, ha ez nem a legkönnyebb. Ne érezze azt, hogy éhezve magát valószínűleg súlyt dob ​​- ez a helytelen megközelítés. Szeretném megmutatni természetes módszerek, amelyek támogathatják a fogyás céljait. Talán nem meglepő, hogy a súly megszüntetésének tökéletes módja az életmód, az étrend és a teljes fizikai tevékenység mennyiségének reális módosítása.

Melyik illóolaj jó a fogyáshoz?

Egy dolgot el kell mondanom a kezdéshez - egyetlen illóolaj sem varázslatosan szabadítana fel 20 kilót. A fogyás szinte mindig együtt jár az egészséges életmóddal, az étrend lehetséges megváltoztatásával és az érzelmi étkezési viselkedés változásával.

Az illóolajok gyönyörűen támogathatják a fogyás megközelítését. Az illóolajok segíthetnek:

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmaz, ami azt jelenti, hogy ha ezeken a linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatok, felár nélkül. Olvassa el itt a teljes közzétételi irányelvemet.

    • Fokozza az anyagcserét (Grapefruit)
  • Segíti a folyadékretenció elvezetését (boróka bogyó, édes édeskömény, grapefruit, citrom)
  • A „munchies” csípős érzései (citrom, gyömbér)
  • Felemelje a szeszes italokat (Grapefruit, Citrom)

Az illóolajok használata a fogyáshoz

Kétféle módon használhatja az illóolajokat a fogyáshoz:

  1. Diffundálja az illóolajokat otthonában. Itt talál egy listát a jó diffúzorokról.
  2. Készítsen egy keveréket, és masszírozza be a testébe a has területén.

A keverési és masszázs módszert ajánlom, mert megkapja több illóolaj a véráramba, és a testében működik. Az olajok diffundálása a levegőbe kellemes tapintású, és a mentális egyensúlyt és az érzelmi támogatást szolgálja. De ha az illóolajokból származó fizikai betegségek támogatását keresed, akkor minél többet be akarsz juttatni a rendszeredbe. Bőrünk a legnagyobb szervünk, és a bőrön keresztül képesek vagyunk elnyelni az illóolajok számos előnyét.

Azt is ajánlom, hogy ne csak egyetlen olajat használjon, hanem használjon 3-5 olajat keverékben a fogyáshoz. Ez azt az elvet követi, hogy „az összeg nagyobb, mint a részei”. Az illóolajok kiegészítik egymást, és összeadva előnyöket halmoznak fel. A megfelelő illóolajkészlet keverése a megfelelő személy számára a holisztikus aromaterápia gyakorlatának középpontjában áll.

Kérjen bármilyen minősített aromaterapeutát, aki elmondja, hogy képzésük magában foglalja az illóolajok keverékének kombinálását, amely különösen alkalmas az egész ember jólétére és egészségi állapotára.

Illóolajok kombinálása a testmasszázshoz, kezdje 15 ml hordozóolajjal (

1 evőkanál), például jojoba vagy édes mandulaolaj, és adjunk hozzá 7-8 csepp illóolajat. Ez 2,5 - 3% -os hígítási arányt eredményez, amelyet biztonságosnak tekintenek az általános felnőtt lakosság számára. Ha idős vagy, akkor közelebb akarsz maradni az 1% -os hígítási sebességhez, ami inkább 3-4 csepp lenne a 15 ml hordozóolajhoz.

Az öt legfontosabb illóolaj a fogyáshoz

1. Grapefruit illóolaj

A grapefruit illóolaj citrusfélék fő jegye.

Annak biztosítása, hogy jól lőjön az anyagcseréje, az első dolog, amit meg kell tennie, amikor a fogyásra gondol. A grapefruit illóolaj éppen ezt teszi! Finom, mégis édes citrusolaj, amely ragyogó illatot és felemelő energiát hordoz. Növeli a szervezet anyagcseréjét, ami viszont segíti a zsír elolvadását. Akár alakformáló programot, akár teljes fogyókúrás programot folytat, a grapefruit illóolaj legyen az első olaj, amely után elérheti.

A Rocky Mountain Oils fantasztikus organikus Grapefruit illóolajat (citrus x paradisi) készít, amelyet körülbelül 17 dollárért kaphat itt.

A grapefruit nemcsak fokozza az anyagcserét, hanem elősegíti a mentális egyensúlyt és ösztönzi az örömteli hangulatot. Mindkettő olyan érzés, amelyben biztos vagyok benne, hogy szeretne részt venni a fogyás támogató rendszerében.

2. Édeskömény, édes

Az édes édeskömény illóolaj (Foeniculum vulgare var. Dulce) vízhajtó, vagyis fokozott vizeletürülést okoz. Ezzel kiválóan méregtelenít, és segíti a folyadék visszatartását, a nehéz lábakat, a narancsbőrt, a puffadást és a székrekedést. Elősegíti az emésztés általános jólétének növekedését. Az édesköménynek enyhe édesgyökér illata van, ezért ha nem szereti az édesgyökeret, használja kíméletesen, vagy jól keverje össze más olajokkal, hogy még mindig élvezhesse az előnyöket anélkül, hogy túl sok lenne az aroma.

Óvatosan: kerülje az Édes édeskömény illóolajat terhesség alatt és szoptatás alatt.

3. Borókabogyó

A borókabogyókból a borókabogyó illóolajat készítenek.

A borókabogyó (Juniperus communis) hihetetlen természetes tisztítószer. Az aromaterápiában tulajdonságai a következők tisztító, vagyis gyógynövénynek tekintik, amelynek tisztító és méregtelenítő hatása van. A méregtelenítés segít a folyadék visszatartásában, a hasi puffadásban és a narancsbőrben. Nem csak, Boróka Berry is idegrendszerre ható, vagyis az idegek megnyugtatására szolgál. Ezért enyhíti a mentális feszültséget és szorongást, ami hozzájárul a fogyás egészséges megközelítéséhez. Édes és füves illata elképesztően jól keveredik a grapefruit citrusos jegyeivel. A Juniper Berry-t mindenképpen összekeverném a fogyás illóolajok keverékével.

Vigyázat: kérjük, kerülje a Borókabogyót terhesség alatt és vesebetegség esetén is.

4. Citrom illóolaj

A citrom illóolajok a citrom gyümölcs héjából készülnek.

Ha illóolaj súlycsökkentő erőművet keres, nézze meg a Citrom illóolajat (Citrus limon). Tulajdonképpen egyike azoknak az olajoknak, amelyeket nem szabad túl sokáig próbálkoznia az olajszekrényben, ezért használja bőségesen! Ez része a citrusfélék olajcsoportjának, amelyek mindegyike felső hangjegy, vagyis gyorsabban párolog el, mint a középső vagy az alapjegy. Minden alkalommal, amikor az illóolaj-palackot kinyitják, több levegő érintkezik az olajjal, megváltoztatva annak összetevőit és befolyásolva annak eltarthatóságát.

A citrom illóolaj támogatja a fogyás céljait azáltal, hogy felemeli a hangulatot, energiát szolgáltat a test számára, és zamatos aromájával megállítja az étvágyat vagy a „mogyorót”. Lehetnek mögöttes érzelmi dolgok, amelyek súlygyarapodást okoztak, ezért minden nap boldog hangulattal való megközelítése minden bizonnyal segítséget nyújt a fogyás programjában.

Vigyázat: A citrom illóolaj irritációt okozhat a nagyon érzékeny bőrön; javasoljuk, hogy először végezzen bőrfolt-tesztet, mielőtt hozzáadná a fogyókeverékéhez.

5. Gyömbér illóolaj

A gyömbér növényi gyökér.

Gyömbér illóolaj (Zingiber officinale), más néven A gyömbérgyökér természetes étvágycsökkentő, segít visszaszorítani a cukor utáni vágyakat és csökkenteni a „mogyorók” érzéseit. A csökkent élelmiszer-fogyasztás a fogyás egyik legjobb módja. A gyömbér erősíti és serkenti az emésztést, ami elősegíti az elfogyasztott ételek vitaminok és ásványi anyagok felszívódását.

A gyömbér meleg, fűszeres, fás, mégis enyhén citrom-y illatú. A Citrommal együtt csodálatosan működik!

Elkezdeni

Valahányszor úgy dönt, hogy elszámoltatható a jövőjével kapcsolatban, elszámoltathatja magát. A a fogyás megkezdésének teljes választása a tiéd! De azt gondolom, hogy aki a fogyás mellett döntött, az gyorsan szeretne eredményeket kapni. Ez különösen akkor járhat a fejedben, ha olyan jelentős esemény készül, mint egy ünnep, születésnap, esküvő, amelyen részt vesz (vedd figyelembe, hogy nem az esküvődet mondtam, mivel egyetlen menyasszonynak sincs szüksége arra a további pontra, hogy aggódjon). Szeretném arra biztatni, hogy módosítsa elvárásait. Az egészséges fogyás hosszú távú befektetés. Nagyon nehéz megszabadulni a testsúlytól, amikor stresszel érezzük az idővonalát.

A testsúlycsökkentéssel próbálkozó emberekkel kapcsolatos tapasztalataim alapján a súlycsökkentés fő kérdése nem az egyén étrendje vagy testmozgása, ez az egyén következetessége bármit is csinál. Ha szán egy kis időt arra, hogy minél többet megtudjon az edzésről, a táplálkozásról és a természetes fogyás támogatásáról, gyorsan felfedezi, hogy mi az Ön számára. A fenti tippek betartásával és az illóolajok beépítésével a napi rutinba ésszerű és fenntartható módon áll a fogyókúrás program támogatása érdekében. Megértés nem kell állandóan tökéletesnek lenned, továbbra is megengedett az élvezet az életben.

Döntse el, hogy ma kezdi el fogyni!