Íme a banán 18 leglátványosabb előnye!

Banán tények, tippek és egyebek ...

Megjegyzés: Ez a blogbejegyzés az egyik „A bölcsesség szülőknek” YouTube-videósorozatom. Íme a következő összefoglaló: „Íme a banán 18 leglátványosabb előnye!” Kattintson ide a 6 perces videó megtekintéséhez

Szereted a banánt? Vagy olyan vagy, mint a legtöbb ember, és a szénhidrátok miatt kerülöd őket? Oké, szóval a banánban van néhány szénhidrát - akkor mi van? A banánban található szénhidrátok összetett szénhidrátok, vagyis a cukrok sokkal másképpen jutnak be a véráramba, mint a cukorkák (amelyek a cukrot a vérbe emelik). Ráadásul a banán előnyei felülmúlják az úgynevezett negatívumokat.

A banán vetekszik az almával, és ha úgy gondolja, hogy „egy alma naponta távol tartja az orvost”, gondolja újra! A banán előnyei alapján több bummot kap a bakért ezzel a sárgahéjú gyümölccsel!

Székrekedés? Egyél banánt! Megőrült idegek? Egyél banánt! Lábgörcsök? Egyél még több banánt! És ez csak a felszín vakarása, amikor a banán előnyeiről van szó.

Tehát itt van 18 ok (igen, 18 !), amiért a banánt a család étrendjének részévé kell tenni.

A banán valójában egy nagyon tápláló gyümölcs, amely fontos vitaminokkal, ásványi anyagokkal, fehérjékkel és más tápanyagokkal rendelkezik. Miután elolvasta ezt a 18 dolgot, amelyet a banán tehet az egészségünk érdekében - megragad!

Banán tények

Banán tények # 1: táplálóbb, mint egy alma

Az alma remek snack mind a gyerekek, mind a felnőttek számára, de a banán is. Valójában az almához képest a banán vitaminokat, ásványi anyagokat, szénhidrátokat és fehérjéket tartalmazhat. Ezért…

Az almához képest a banán:

4x a fehérje
2x a komplex szénhidrát
3x a foszfor
Ötször az A-vitamin
Ötször a vas
2x több más vitamin és ásványi anyag
Káliumban gazdag

Egyszerűen fogalmazva, a banán az egyik legértékesebb étel. Szóval, talán ideje megváltoztatni ezt a jól ismert mondatot: "A napi banán távol tartja az orvost!"

Egymás mellé helyezve a banán erősebb vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, mint az alma. Igen, az alma remek és nagyon tápláló, de a banán is. Ne utasítsa el őket néhány szénhidrát miatt!

Banán tények # 2: Depresszió

A depresszióban szenvedő fiatalok és felnőttek közelmúltbeli felmérése azt mutatta, hogy sokan sokkal jobban érezték magukat egy banán elfogyasztása után. Ennek oka: a banán tartalmaz triptofánt, egy olyan fehérjét, amelyet a szervezet szerotoninná alakít. A szerotonin az egyik „jó közérzetű hormon”, amelyről ismert, hogy segít ellazulni, javítja a hangulatot, és átfogó jólét- és boldogságérzetet ad.

Szezonális affektív rendellenességben (SAD) szenvedő emberek is úgy találják, hogy a banánfogyasztás a banánban található triptofán miatt segít. A triptofán természetes hangulatjavító.

Tesztelje a vizeket - legközelebb, amikor Ön vagy gyermeke arra ébred, hogy „kéknek” nyúl egy banánért, és nézze meg, segít-e mindenkinek a kedvében.

Banán tények # 3: PMS

Anyaként - Ön vagy tizenéves lánya szenved PMS-ben? Amikor a hónapnak ez az ideje, és érzi a PMS tüneteit, próbáljon meg enni egy banánt. A banánban található B6-vitamin segít a vércukorszint szabályozásában, ami pozitívan befolyásolja a hangulatát.

Banán tények # 4: Anémia

A magas vastartalmú banán stimulálhatja a vér hemoglobintermelését, és segíthet a vérszegénységben szenvedőknél. A vérszegénységben szenvedő gyerekek számára nehéz vas tablettákat szedni. Tehát, ha gyermeke van ezzel a problémával, próbáljon ki egy banán diétát, és nézze meg, segít-e.

Banán tények # 5: Vérnyomás

Ez az egyedülálló trópusi gyümölcs rendkívül magas káliumtartalmú, ugyanakkor alacsony sótartalmú, így tökéletes módja a vérnyomás legyőzésének. Ennyit, az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala éppen megengedte a banániparnak, hogy hivatalos állításokkal éljen a gyümölcs azon képességével kapcsolatban, hogy csökkentse a vérnyomás és a stroke kockázatát. Vannak olyan helyzetek, amikor a tizenévesek magas vérnyomást tapasztalhatnak. Ha van egy tinédzsere, aki szenved ettől - próbáljon meg banánt enni (zeller is működik).

A banán valójában növelheti az agy teljesítményét - és a tudomány ezt mondja! Mivel tele vannak káliummal, segítik az agyat, hogy éber maradjon és feladata legyen. Remek snack gyerekeknek!

Banán tények # 6: Agyerő

Azok a diákok, akik banánt ettek reggelire, ebédre és vacsorára, fokozták agyi erejüket és jobban teljesítettek az iskolai vizsgákon. Megnövekedett a gondolkodás egyértelműsége és az információk felidézésének képessége. Miért ez? Kutatások kimutatták, hogy a káliummal töltött gyümölcs elősegítheti a tanulást, mivel növeli a hallgató képességét a feladatban maradásra és az éberségre. (BTW: A klasszikus zene is felpörgeti az agyadat!)

Banán tények # 7: Székrekedés

A hagyományos kínai orvoslás (TCM) szerint a krónikus székrekedésben szenvedők úgy érzik, hogy „beragadtak” az életükbe. Bármi is legyen a székrekedés problémája, egy banán segít. A magas rosttartalom, beleértve az étrendben lévő banánt is, hozzájárulhat a normális bélműködés helyreállításához, elősegítve a probléma leküzdését a hashajtók igénybevétele nélkül. Ha Ön vagy gyermekei székrekedésben szenvednek, dobja ki a hashajtót, és nyúljon egy banánért!

Banán tények # 8: Másnaposok

Túl sok a bulizás a hétvégén? A másnaposság gyógyításának egyik leggyorsabb módja egy banán turmix készítése, mézzel édesítve. A banán megnyugtatja a gyomrot, és a méz segítségével felépíti a kimerült vércukorszintet, míg a tej megnyugtatja és újra hidratálja a rendszerét. Legközelebb úgy dönt, hogy „falatozik” - vegyen egy banán turmixot!

Bármennyire is viccesnek tűnik - a banán valóban segít valakinek gyorsabban felépülni a másnaposságból. A következő alkalommal, amikor úgy dönt, hogy „belehabarod” egy banán turmixot!

Banán tények # 9: Gyomorégés

A banánnak természetes savlekötő hatása van a szervezetben. Ha gyomorégéstől szenved, próbáljon meg enni egy banánt a megnyugtatás érdekében. (étkezés utáni mandulafogyasztás is segít). Gyerekek és tizenévesek is szenvedhetnek gyomorégéstől - próbálkozzon egy banánnal a következő alkalommal, amikor ez megtörténik.

Banán tények # 10: Reggeli betegség

Reggeli betegségben szenved? Próbáljon falatozni egy banánt az étkezések között. Fenntartják a vércukorszintet, ami segít leküzdeni a bosszantó reggeli betegségeket!

Banán tények # 11: Szúnyogcsípés

Mielőtt a rovarcsípés elleni krémhez nyúlna, próbálja meg dörzsölni az érintett területet egy banánbőr belsejével. Sokan elképesztően sikeresnek tartják a duzzanat és irritáció csökkentését. Ahelyett, hogy rovarirtót szedne a következő kempingezésre, vegyen egy hosszú érett banánt. Barátom esküszik, hogy ugyanez a gyógymód megszabadul a szemölcsöktől - de a banán bőrének a lehető legérettebbnek kell lennie.

Banán tények # 12: Idegek

A B-vitamin segítsége megnyugtatja az idegrendszert, és mivel a banánban sok a B-vitamin - ezek segíthetnek a szorongásban. Ma egyre több a szorongást átélő gyermek. Próbáljon ki egy banánt, és hátha segít.

Az egyik hatalmas dolog, amiben a banán segít, az idegek megnyugtatása és az ember segítése stresszes időszakokban. Az OK? Megtöltik őket a nyugtató B-vitaminokkal!

Banán tények # 13: Stressz a munkahelyen vagy az iskolában?

Tanulmányok kimutatták, hogy ha stresszel jár a munkahelyen, vagy ha egy gyermek vagy tinédzser stresszel jár az iskolában, a stressz gyakran kényelmi ételekhez vezet, mint például a csokoládé, krumpliforgács vagy más, magas szénhidráttartalmú ételek. A kutatók egy érdekes tényt is felfedeztek: sok elhízott ember magas nyomású munkát végez.

A kutatók azt javasolják, hogy a pánik okozta étel utáni vágyakozás elkerülése érdekében a vércukorszintünket úgy szabályozhatjuk, hogy kétóránként magas szénhidráttartalmú ételeket falatozzunk, hogy a szint stabil és kiegyensúlyozott maradjon. De a magas szénhidráttartalmú ételeknek összetett szénhidrátoknak kell lenniük - mint egy banán! Ez egy másik oka annak, hogy a szülőknek banánt kell csomagolniuk gyermekeik ebédjébe.

Banán tények # 14: fekélyek

Puha állaga és simasága miatt a banán védelmet nyújthat a bél rendellenességeivel szemben. Ezek az egyetlen nyers gyümölcsök, amelyeket enni lehet anélkül, hogy növelnék a gyomor savasságát. A banán a gyomor nyálkahártyájának bevonásával semlegesíti a túl savasságot és csökkenti az irritációt.

Banán tények # 15: Hőmérséklet-szabályozás

Sok más kultúra a banánt „hűsítő” gyümölcsnek tekinti, amely csökkentheti a kismamák fizikai és érzelmi hőmérsékletét.

Banán tények # 16: Dohányzás

Mivel a dohányzás annyira függőséget okoz, nehéz szokás lemondani. Banán a megmentéshez! Valójában segítséget nyújthatnak a dohányzásról való lemondásnak. A banánban található B6 és B12 vitaminok, valamint a kálium és magnézium segítenek a szervezetnek felépülni a nikotin megvonásának következményeiből.

Banán tények # 17: Stressz

A kálium létfontosságú ásványi anyag, amely segít normalizálni a szívverést, oxigént juttat az agyba és szabályozza a test vízháztartását. Amikor stresszt szenvedünk, anyagcsere-sebességünk emelkedik, ezáltal csökken a káliumszint. Ezeket egyensúlyba lehet hozni egy magas káliumtartalmú banán snack segítségével.

Legközelebb, amikor Ön vagy egyik gyermeke stresszt, szorongást vagy kimerültséget érez - egy banánt.

Ez az egyszerű kis gyümölcs 40 százalékkal csökkentheti a stroke által okozott halálozás kockázatát! Elképesztő! Tegye ezt a sárgabőrű gyümölcsét étrendjének és gyermekei étrendjének fontos részévé!

Banán tények # 18: stroke

A kutatók azt találták, hogy a banán rendszeres étrend részeként akár 40% -kal is csökkentheti a stroke kockázatát!

Mint látható, a banán számos betegség természetes gyógymódja, ezért nekünk kellene ezeket a sárgabőrű gyümölcsöket adnunk étrendünkbe. A legjobb módszer, ha közvetlenül a bőrből vagy friss gyümölcssalátába eszi őket.