Így segíthet a zöld chili a fogyásban

Életmód

Ha fűszeres ételeket űz, akkor feltételezzük, hogy már szereti a zöld chilit.

De még ha józanabb ételeket is szeretne, mégis mérlegelnie kell mérsékelt mennyiségű zöld chili fogyasztását.

Azért mondjuk, mert számos egészségügyi előnyük van, és még a fogyásban is segíthetnek.

Itt található a zöld chili tápértéke és hogyan segíthetik a fogyást.

Információ

A zöld chili tápértéke

100 gramm zöld chili kb. 40 kalóriát, 9 gramm teljes szénhidrátot, 2 gramm fehérjét, 0,2 gramm zsírt, 7 mg nátriumot és 340 mg káliumot tartalmaz. Olyan esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz, mint az A-, C-, B6-vitamin, kalcium, vas és magnézium.

Fogyás

Zöld chili fogyáshoz: működnek-e?

Tanulmányok kimutatták, hogy a zöld chili segíthet a fogyásban:

Az anyagcsere fellendítése: A többi fűszeres ételhez hasonlóan a zöld chili a fogyasztás után körülbelül három órán keresztül felgyorsíthatja az anyagcserét, és az anyagcsere fellendülése nyilvánvalóan elősegíti a zsírégetés folyamatát.

Növekvő jóllakottság: A zöld chili jóllakottsága segít elkerülni a nem kívánt/felesleges éhségérzetet, elősegítve ezzel a fogyást.

Előnyök

A zöld chili egyéb egészségügyi előnyei

Íme néhány más, a zöld chili egészségre gyakorolt előnye:

1) A zöld chili gazdag C-vitaminban, ezért hozzájárulhat a bőr egészséges és ragyogó megőrzéséhez.

2) Emellett hozzájárulhatnak emésztésed fokozásához is.

3) Segíthetnek a cukorszint egyensúlyában, ezért jóak a cukorbetegek számára.

4) Fokozhatják a hangulatot és fokozhatják az immunitást is.

Használat

Hogyan adjunk zöld chilit az étrendhez

Használat: Több zöld chili hozzáadása az étrendhez könnyen borsos. A zöldségek vagy harapnivalók elkészítése közben egyszerűen bedobhatja őket. Felveheti őket salátákba, és étkezés közben nyersen is fogyaszthat.

Óvatosan: Ne feledje, hogy a mértékletesség a kulcs. A gyomorbántalmakban szenvedőknek szót kell mondaniuk orvosukkal, mielőtt növelnék a zöld chili fogyasztását.