Guava a fogyáshoz: Ennek a zöld, ropogós gyümölcsnek az elfogyasztása segíthet a fogyásban

Napi guava fogyasztása elősegítheti a természetes fogyást. A fehérjék, vitaminok és rostok bevitelének veszélyeztetése nélkül a guava javítja a fogyást azáltal, hogy szabályozza az anyagcserét. Ez win-win!

Ha csak Önnek kell kihagynia a születésnapi süteményeket, cupcakes-okat és fánkokat, és folyamatosan aggódik a bevitt kalóriák miatt, akkor nem vagy egyedül. Sok olyan ember van, aki kontrollálja vágyát annak érdekében, hogy elkerülje az egészségtelen és ócska ételek fogyasztását. Nem azt mondjuk, hogy kerülni kell a sütemények vagy fánkok teljes fogyasztását, de mértékletes fogyasztása nem árthat Önnek. Sőt, a baleset-diéta vagy a divatos diéta követése nem egészséges, és hosszú távon gyakran hajlamos rombolni az egészségét. Ezeknek a plusz kilóknak az egészséges elvesztése rengeteg előnnyel jár. A friss és szezonális gyümölcsök és zöldségek fogyasztása nemcsak az egészségre tesz jót, hanem támogatja a fogyás folyamatát is.

Guava (Amrood) a fogyáshoz Egyél guavát a fogyáshoz

A zöld, ropogós guavák visszatértek a szezonba, és alig várjuk, hogy megvannak. Élvezi frissen vágva egy csipet chaat masala-val, vagy a salátájában fogyasztja; még jobb, ahogy van, a választás a tiéd! De vajon a csodálatos ízén kívül a guavának is számos előnye van, ami miatt ez a gyümölcs egyetemes kedvenc? Shilpa Arora, a makrobiotikus táplálkozási szakember és az egészségügyi szakember szerint "a guávák alacsony GI-tartalmú gyümölcsök, nem emelik a vércukorszintet, és segítenek a testsúly kezelésében. Ez a legjobb gyümölcs a hormonális egyensúlyhiány esetén. A cukorbetegek és a testsúly-figyelők élvezhetik ezt a táplálékba csomagolt gyümölcsöt . " Dr. Manoj K. Ahuja szerint, a Sukhda Kórházban, "a guava vagy amrood gazdag mangánban is, amely segíti a testet abban, hogy más kulcsfontosságú tápanyagokat felszívjon az elfogyasztott ételből. Ezen kívül a guajavák gazdag rostokban vannak, amelyek elősegíti a zavartalan emésztést. A rost tömegesen hozzáadja a székletet, ezáltal elősegítve a bél rendszerességét. "

A guava tele van rostokkal, amelyek késleltetik az emésztést, és elősegítik a teltség és a jóllakottság érzését. Ha jóllakott, természetesen tartózkodik az egyéb magas zsírtartalmú ételek fogyasztásától, ezáltal lehetővé téve a hatékony és természetes fogyást. Mivel alacsony energiájú, sűrű gyümölcs, a guavák alacsony kalóriatartalmúak. Más szavakkal, ha nagy adag guavát szed, akkor nagyon kevés kalóriában telítettnek és energikusnak érzi magát. Itt vannak a guavában található összes kalória, súlyuktól és adagmérettől függően. Egy 100 grammos guava adag 68 kalóriát tartalmaz, az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint.

Guava (Amrood) tápértéke

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának (USDA) adatai szerint a gyümölcs 100 g-os adagja csak 68 kalóriát, 5,4 gramm rostot és 2,55 gramm fehérjét tartalmaz. A guávák kalciumban is gazdagok, mivel 18 g ásványi anyagot tartalmaznak a gyümölcs 100 g-jában. Szintén tartalmaz 22 g magnéziumot 100 g gyümölcsönként, valamint jelentős mennyiségű foszfort és káliumot - 40, illetve 417 g/100 g.